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2019.12.22
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足腰を鍛えよう

(16)
カテゴリ： ヨーガ
今年最後の日曜日ヨーガ指導が終了しました
今年も皆さんに、ヨーガの素晴らしさをお伝え出来て良かったです
もうすぐ長い正月休みに入り、生活もダラダラになりがちです
こんな気が緩んだ時って風邪をひきやすいんですよね、お気を付けて下さい

ついつい食べ過ぎて、家からも出ないで足腰もなまってしまいます
英雄のポーズ（ヴィーラバドラー・アーサナー)３種の紹介です
それぞれに名前がついてます　勇ましくポーズをしてみて下さい
脚を変えて、それぞれ行います



　　無断転載禁止

 画像は白黒にした私自身ですが、手が曲がっていたりなかなか綺麗なポーズでなくてお恥ずかしいですが、参考にしてみて下さい
脚の筋肉をしっかりさせ、美しく活動的になり、足首を柔軟にする効果があります



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　ヨーガ教室の日程は​ ​ こちら ​
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Last updated  2019.12.22 11:36:02
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Re:足腰を鍛えよう(12/22)  
青翠4883  さん
ほんと、足腰って弱りますね。
玄関で片足を下ろすとき必ずどこかにつかまります。 (2019.12.22 12:45:53)

Re:足腰を鍛えよう(12/22)  
ローズコーン  さん
いろんなことを教えていただいてありがとうございました。このポーズもとき
独でも真似てやりたいと思います。足は大事ですね。今年はそれを思い知りました。コメントも入れていただいて感謝します。よい年をお迎えくださいね。灘早いかー。今年賀状を仕上げたところなものですから。 (2019.12.22 14:25:48)

Re:足腰を鍛えよう(12/22)  
朗らか４２９  さん


Re:足腰を鍛えよう(12/22)  
楓0601  さん
こんにちは

ヨガの教室は今日で終了ですね
来春は、休みが多くて体が訛ってしまいますね

ほこ　やり　つるぎのポーズで風邪を乗り切りですね
このポーズを書かれたのは、サボテンさんですか

上手く描かれていますね
正月休みは動かないで食べて不摂生になりがちですが

ヨガのポーズで筋肉を付けたいとおもいます
(2019.12.22 16:33:52)

Re[1]:足腰を鍛えよう(12/22)  
サボテン_01  さん
☆青翠4883さんへ

衰えは、足腰から来ますからね
やっぱりウォーキングとか、ある程度筋肉つける事が必要ですね
ちょっとしたことでつまづいたりもしますから気をつけたいですね
(2019.12.22 17:50:21)

Re[1]:足腰を鍛えよう(12/22)  
サボテン_01  さん
☆ローズコーンさんへ

気に入ったポーズがあったら、真似してみて下さい
バランスが崩れやすいので、気を付けてやって下さいね
うちはまだ年賀状書いてないです、焦ります～（笑）
(2019.12.22 17:52:53)

Re[1]:足腰を鍛えよう(12/22)  
サボテン_01  さん
☆朗らか４２９さんへ

朗らかさんは、いつも出掛けたりして良く歩いているから立派です
やっぱり体を動かすって大事ですね
気に入ったポーズがあったら試してみて下さい
(2019.12.22 17:54:53)

Re[1]:足腰を鍛えよう(12/22)  
サボテン_01  さん
☆楓0601さんへ

油断していると風邪をひくので、気を付けたいと思います
無事に今年もヨーガ指導が終了してホッとしてます
スマホで撮った画像を白黒に加工してのっけてます、参考にして下さい
(2019.12.22 17:57:17)

Re:足腰を鍛えよう(12/22)  
Huちゃん  さん
こんばんは。
今年もヨーガよく頑張られましたね！
ご苦労様でした。
お正月休みの食べ過ぎに要注意ですね！（笑）
何時もご覧頂き有難うございます。
ポチッ！ (2019.12.22 21:12:15)

Re[1]:足腰を鍛えよう(12/22)  
サボテン_01  さん
☆Huちゃんさんへ

ありがとうございます
無事に今年１年のヨーガ指導が終了し、ホッとしてます
HUちゃんさんのブログ、紅葉の様子が素晴らしいですね　癒されます～☆
(2019.12.23 05:41:13)

Re:足腰を鍛えよう(12/22)  
悠々愛々  さん
おはようさんさん。

いつも応援ありがとなし。

ほえ～～～～～～！！！

素敵じゃん・・・

の、ポテチ・・

(2019.12.23 09:17:03)

Re:足腰を鍛えよう(12/22)  
お散歩うさぎさん  さん
こんにちは。
毎日、ラジオ体操の第１と第２を欠かさずやっています。
バランスとジャンプ力は良くないです。

つるぎのポーズなどの時、少し手を添えるだけでバランスを崩さないので、
柱などを持つ、手を添えることはいけないいのでしょうか。
だれでもが挑戦できるように思いますが・・・。
(2019.12.23 10:40:59)

Re[1]:足腰を鍛えよう(12/22)  
サボテン_01  さん
☆悠々愛々さんへ

ホホホ・・・ありがとうございます
この画像、数年前のものなんです　いつまでも使えて便利ですが（笑）
いよいよクリスマスですね、あっという間に今年も終わりそうですね (2019.12.23 15:39:59)

Re[1]:足腰を鍛えよう(12/22)  
サボテン_01  さん
☆お散歩うさぎさんへ

ラジオ体操を欠かさずやっているなんて立派です、継続は力なりですね
バランスが保たれない場合は、何かにつかまっても全然構いませんよ
片足立ちは、バランス保つのが難しいですが、足腰鍛えられます
(2019.12.23 15:42:06)

Re:足腰を鍛えよう(12/22)  
チマミ2403  さん
こんばんは～
素晴らしいサボテンさんのポーズですね。
英雄のポーズ、なるほど、勇ましさを感じます。
色々のポーズを教えて頂き、
少しでも、持続、真似していきたいです。
(2019.12.23 16:57:42)

Re[1]:足腰を鍛えよう(12/22)  
サボテン_01  さん
☆チマミ2403さんへ

脚をしっかり固定してポーズを保ちます
バランス感覚と足腰をしっかりさせる効果があります
良かったら試してみて下さい

(2019.12.24 06:10:37)

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