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テクニカルライター
株式会社メディアリュウム/株式会社WEBサクセス所属 テクニカルライター＆Webライターが、 コンテンツ作成について語るブログです。
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2006/01/24
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(573487)
カテゴリ： 近況
心と体はつながっているから、どちらかが調子を落とせば
自慢じゃないけれど、
過去二回、大きな病気をした私。
病気の期間とその直後は、そうとうマイナス思考だったらしく、
その当時の友達に会うと
「こんなに元気な人だっけ?」とびっくりされます。
私、病弱でしたのよ（ほほっ）
横道にそれました。
アプローチをして、全体的にプラス志向に変えていくことが
できるということ。
私のお友達の 『 新川てるえさん 』のお話によると、
人の行動は常に4つの構成要素で成り立っているとのこと。
「思考」「行動」「感情」「生理反応」の4つ。
この4つは連鎖して変わっていって
「思考」がマイナスなのに「行動」「感情」「生理反応」が
プラスの人はいないそうです。
一つがプラスになると、連動してほかの三つも変わっていくので、
どれかをプラスにすることを考えるといいそうです。
「思考」と「行動」です。
血圧をあげろ（生理反応）と言われても、ムリですね。
泣いてください（感情）と言われても、難しいです。
ですが、「手をあげて（行動）」はすぐにできます。
「赤を連想する（思考）」もできそうです。
簡単かもしれません。
どんなにげんなりしていても、
「おはようございます!」と大声であいさつするとか。
ちょっとだけなら変えられますね。
ですが、思考が変わらなければ限界であることも確か。
意識してプラスの言葉を自分の中に入る必要があります。
はい。ばかばかしいなどと思わないで、
素直に「自分は大切な存在」と強く思う必要があります。
素直にですよ。
そうして、できるだけ体を動かして、プラスの言葉を入れていくと、
ゆっくりでも状況は回転していきます。
（私が保証しますわ!）
プラスの言葉は、本からでも取り入れていいし、
ほかの人に言ってもらうのも効果的。
とにかく、自分で貪欲に探すこと大事だなって思います。
あとは、睡眠も大事です。
コーヒーも、お酒も、たばこも全部止めて、
ひたすら眠る時間を作ってみてください。
※コーヒー、たばこは眠れなくする効果大!
お酒は眠れる効果もあるけれど、自然の睡眠ではないです。
最近の私は、センサーの感度が上がって、
体力が落ちたなぁと感じると、
緊急対策モードになるらしく、
爆睡モードに突入してしまいます。
おかげで、たいてい元気 (^o^)\
周囲がインフルエンザで倒れても、
元気なことが多いです。
「ばい菌よりも睡魔が強いのですね。」と言われ、
ちょっと複雑な気分でした。
自慢じゃないけれど、
過去二回、大きな病気をした私。
病気の期間とその直後は、そうとうマイナス思考だったらしく、
その当時の友達に会うと
「こんなに元気な人だっけ?」とびっくりされます。
私、病弱でしたのよ（ほほっ）
横道にそれました。
アプローチをして、全体的にプラス志向に変えていくことが
できるということ。
私のお友達の 『 新川てるえさん 』のお話によると、
人の行動は常に4つの構成要素で成り立っているとのこと。
「思考」「行動」「感情」「生理反応」の4つ。
この4つは連鎖して変わっていって
「思考」がマイナスなのに「行動」「感情」「生理反応」が
プラスの人はいないそうです。
一つがプラスになると、連動してほかの三つも変わっていくので、
どれかをプラスにすることを考えるといいそうです。
「思考」と「行動」です。
血圧をあげろ（生理反応）と言われても、ムリですね。
泣いてください（感情）と言われても、難しいです。
ですが、「手をあげて（行動）」はすぐにできます。
「赤を連想する（思考）」もできそうです。
簡単かもしれません。
どんなにげんなりしていても、
「おはようございます!」と大声であいさつするとか。
ちょっとだけなら変えられますね。
ですが、思考が変わらなければ限界であることも確か。
意識してプラスの言葉を自分の中に入る必要があります。
はい。ばかばかしいなどと思わないで、
素直に「自分は大切な存在」と強く思う必要があります。
素直にですよ。
そうして、できるだけ体を動かして、プラスの言葉を入れていくと、
ゆっくりでも状況は回転していきます。
（私が保証しますわ!）
プラスの言葉は、本からでも取り入れていいし、
ほかの人に言ってもらうのも効果的。
とにかく、自分で貪欲に探すこと大事だなって思います。
あとは、睡眠も大事です。
コーヒーも、お酒も、たばこも全部止めて、
ひたすら眠る時間を作ってみてください。
※コーヒー、たばこは眠れなくする効果大!
お酒は眠れる効果もあるけれど、自然の睡眠ではないです。
最近の私は、センサーの感度が上がって、
体力が落ちたなぁと感じると、
緊急対策モードになるらしく、
爆睡モードに突入してしまいます。
おかげで、たいてい元気 (^o^)\
周囲がインフルエンザで倒れても、
元気なことが多いです。
「ばい菌よりも睡魔が強いのですね。」と言われ、
ちょっと複雑な気分でした。
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最終更新日
2006/01/25 12:59:39 AM
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