情熱　　　

30キロ走した

ABC篠山マラソンを2週間後に控え、30キロ走してみた。

目標は

• 同じペースで走りきること
• 歩かないこと

2つともクリアできなかった。

同じペースで走ることは思っているより難しい。

最初の10キロ・・・・66分

次の10キロ……79分

最後の10キロ・・・・87分　

合計　3時間52分もかかってしまった。これではフルマラソン5時間半ぐらいかかってしまう。

しかも究極に足が痛くなり、急な上り坂とストレッチのために歩いてしまった。

今回のABC篠山マラソンの目標は4時間30分に設定しようかと思っていたが目標を修正する必要がありそうだ。

前前回が5時間5分

前回が4時間55分

と、10分縮まったので、今回も前回より10分更新して　4時間45分に目標を再設定することにしよう。

4時間45分ということは1キロ6分45秒ペース。

1キロ6分30秒のペースを刻み続ければ、後半少しバテてもクリアできるだろう。

残り2週間の調整が大切、節制してがんばろう。