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2008.12.29
カテゴリ： 体
個人的に
寒さで筋肉が縮こまっている上で
大掃除
帰省時の長時間の移動
や
集いの時の久々の運動
で
急激に
あの動作で起きた
という原因動作が特定できる時は
↓
冷やす
原因動作が特定できない
↓
温める
感じでやって見てください。
何より
今から上記の行動を開始されるのであれば
●関節を冷やさない服装
腹巻
レッグウォーマー
必須です。
使い捨てカイロを
ツボでいうと大椎（だいつい）から左右の肩甲骨間
仙骨部
へそ下の下腹
へ貼ると怖いもの無しですよ
●寒くて咽喉も渇かないけれども
体温以上の温度のお湯をこまめに補給して
筋肉の水分を確保しましょう
●家の外での作業等寒い場所での作業は
ほんのすこしだけ、柔軟体操してはじめてくださ～～い
お大事に！
寒さで筋肉が縮こまっている上で
大掃除
帰省時の長時間の移動
や
集いの時の久々の運動
で
急激に
あの動作で起きた
という原因動作が特定できる時は
↓
冷やす
原因動作が特定できない
↓
温める
感じでやって見てください。
何より
今から上記の行動を開始されるのであれば
●関節を冷やさない服装
腹巻
レッグウォーマー
必須です。
使い捨てカイロを
ツボでいうと大椎（だいつい）から左右の肩甲骨間
仙骨部
へそ下の下腹
へ貼ると怖いもの無しですよ
●寒くて咽喉も渇かないけれども
体温以上の温度のお湯をこまめに補給して
筋肉の水分を確保しましょう
●家の外での作業等寒い場所での作業は
ほんのすこしだけ、柔軟体操してはじめてくださ～～い
お大事に！
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Last updated
2008.12.29 18:03:49
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