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2012.10.27

ありがとうございます。

下の日記に書かれている、早く支度をできない子どもを叱ってしまう
のも強迫観念ですよね、早くできないとダメだという。
何かにこだわってしまうのも、こだわりを捨てなきゃと強く思い過ぎてしまうのも
強迫観念のような気がします。

友達にとても大らかな人がいます。私と反対の性格。
同じ物事を見ていても彼女は気にならない。私はとても気になってしまう。

だからなのか、彼女から人間関係の悩みを聞いたことがない（ご主人に腹が立った、とかはあります）。

逆に私は気にし過ぎはよくないと思えば思うほど、相手の表情や口調が気になってしまう。
気にしちゃいけないから無理にでも流そうとする。

今度は『流さなきゃ』という強迫観念です。

とりあえずここまで整理できました。

ーーーーーーーーーーーーーー
ああ、そうなんですね。そうすると、起きていることは、

コントロールしていないと怖い、なんです。
手を放してはならない、考えていないとならない
何かを正確にしないと何も起きない、怖いことになる

そのもとに、双方をされておられます。つまり
何かをやっていてもやらなくても、双方ともに

というようにされていて。

だから、本当に考えなくても何も起きないんだな、
という穏やかな瞬間を生きる訓練が必要になるでしょう？

これは、考えが暴走をしている状態なんです。
考えが自分と同一になってしまっていて、考えはただ

ずっとこうすべきだこうすべきじゃない、
という事に支配をされてしまうのです。

まずは1分から。1分間、自分の身体の感覚に集中をしてみてください。
今風を感じた、蚊に刺された、少し痛痒い。

それだからどうしないと、こうしないと、というのではなくて
ただ体の感覚を感じてみます。食べた口に入った、かんでいる。

もっとこうしないと、ああしないと、と考えるのではなくて
ただ感覚だけを良い悪いではなくて追っていきます。
これが過去にない状態、自分の今を生きている瞬間です。

考えが暴走をするとそれが人生を支配するようになります。でも実は
考えは頭が勝手に動いてしまうことであり、
考えは自分自身ではありませんし、考えに支配をされずに
正しく考えを使う持ち主になる必要があります。

考えに支配をされず暴走をせずに、自分に役に立つように考えられる
ことを、「意図」と呼び、こちらは引き寄せることができます。

自分自身につながる訓練はとても大切なものです。

自分の過去から出来てしまっている癖を整理します。
そしてきちんと意図を持てるようになっていきます。

http://www.acoreading.com

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