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2017.05.09

心配性のかたがたもおられますよね。

苦労をしたりもします。

あるいは人によっては、「心配をしていないと悪いことが起きる」と
ずっと緊張状態にある方もおられます。

でも、不安は、効率よくない動き方をさせますし、不必要な
動き方をさせます。
また、他の人に、うつったり、ほかの人々が落ち着かなくなったりもします。

効率よくない動きをさせる、というのは、

その不安が強すぎると、動くたびに嫌な気分になるといったことが
起きます。

また、不必要な動きをさせる、というのは、よく調べてみると
いろんな方法があるのに、一つに固執をしてそこばかり気にするし、
一つだけを必死になって変えようとされているので、
それは周りには、とても短絡的に思われて、
理解をされないという結果になりやすくなります。

不安がうつる、ほかの問題を起こす、というのは、嘘をつくお子さんがたって、
お母さまがパニックで有ったりすることもあります。
「何がどうしたの？」「そんなんでいいの？」
「あなたがこんなだから、すぐに直さないと」という

お子さんが緊張をして
お母さんに都合が悪いことは言わないようにしよう、怖すぎる
というようになるのですね。不安が相手に波及をして
よくない現状を作っている一例です。

心配をしないと、これもあれも悪いと思わないと、という

さて、心配の整理の方法ですが、
まずは役に立つ心配と、役に立たない心配を分けてみましょう。
そして役に立たない方の整理をします。役に立つ方は、そのまま
残します。

役に立たない方の心配は、
特に本人にわかりにくいのは、「すぐにこれをしないとあれをしないと
こうなるああなる」という行動は止めてみる、というのは
一つ訓練で大事だ、とされています。

すごく面白いんですが、すぐに訴えることを考える方々っておられて
それらの人々は、「どんなに悪い人々が周りにいるか」だけを考えています。
すると、小さな問題を小さく扱えないので、常に誰かを訴えていることになります。

子供の例で言えば、「いじめられた」すぐに対応をしないと
この先生はどうなっているの？こんなのだめ、すぐに、、、と
なっているときには、ひょっとしたら、見落としがあるのかもしれません。
「大丈夫な部分はどこだろう？」「そんなに極端にならずにいても
いいのかもしれない」「とりあえず私は今、不安と恐怖心と何かをしないと
こわいというのにあやつられていて、母や父がやっていた姿だな」というのを
認めます。

「まだ起きていないこと」「これをすぐに直さないと生きていけないような
強迫観念から必死になること」については、まず、不安に対応が先です。
「不安だからこれもあれもすぐに緊急でしないと」と行動に走りこむこと、
不必要な行動でもわからなくなります。何故かそういう人々は
そういう問題から抜け出られなくなって、同じ問題を抱え込むのですが、
こわいからすぐに何かをする、という今の行動では、ここは抜けられなかったりもします。

● 不安に操られているときには、不必要な行動をしたり、
効率がよくない行動をして、人生が常に同じ問題があるようになる。

● 「これがこんなにまずい」「すぐに何かをしないと」「相手と戦わないと」というときには、まず、自分は親と似た方法や、恐怖心を感じる感じ取り方をしていて、パニックになっていることを認める。このパニックから問題を解決したときには、回りの人々に問題が出ることがある。それはその姿勢がこわいから

● まず大丈夫だ、大丈夫、落ち着いて、と心が落ち着いてから、新たな選択肢を見ていく

● 頭の中の恐怖心、こんなに悪くなる、悪くなる、という情報に操作されやすいので、それがあっても幸せな人々がどう対応をしていくか、1日に3個調べる。

（例、30代で高卒で幸せに離れない、と思うのであれば、それで幸せな人々をたくさん調べてみる。子供を産んだら不幸になる、と考えているのであれば、子供を産んでもいろいろしてみた人々の考え方がどんなものかを、よく調べてみる。いじめられてそれが苦しみになっているのであれば、同じ言葉をかけられても大丈夫な人々を見ていく）

　大事なのは、その人たちの情報を読むときに、「だってこんなふうに恵まれているからこの人は別、わたしにはできない」という読み方ではなく、「自分と、緊急時にどんな考え方が違うのか」を見ていくことです。自分が好んで「悪い状態の人々」ばかり調べるときには、その人々は、良くなりたいのではなく、「こわいから今の状態にしがみついている」という自分自身を癒す必要があることでしょう。

● 良い心配

上記をしていくと、自分の個性がわかります。反抗心や、これはできない、という考え方を乗り越えつつも、「そうはいっても、ここは大事にしよう、不安からではなくて、この慎重さは、こういうふうに大事にしよう。」という部分は大事にしてよい部分です。

http://www.acoreading.com

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