本来のあなたの力

私は幼少時から非常に傷つきやすく、人の表情や口調や態度がほんの少しでも冷たく ( きつく ) 感じられると、次の日からその人に話しかけることもできなくなってしまいます。そのため、何度職場を変えても、仕事も長続きしません。どうしたらよいでしょうか。

私も全く同じでした。

中学校の時、水泳部に入ったんです。

とても楽しくて先輩も優しくて。

でも少し曲がって泳いでしまったときに、

すごくきつい言い方をする人がいて、

「ちゃんとまっすぐ泳いでよ！！！」と言われて

その場で水泳部をやめました。

そういったことは人生でたくさんありましたが

今はその性格も変わってきています。

さて、こういった問題の整理には、行動や認知を変える方法も確かに有効です。

だけれど本当は、認知を変えるのに近いのですが

『根底にある』冷たくされることはとてもとても怖いことで、だめなことで、悪いこと。

という感情のパターンそのものを改善することが

最も効果が高く自分を変えられるとは思います。

認知を変えるということについては、

「相手は相手で怖いときがあってもいいんだなあ」

「冷たくてもいいんだなあ、そういういこともある」ということを

受け止められる考え方にしていくとよいでしょう。

とても興味深いのですが、「相手が冷たい。もうダメだ」と思ったときに

態度が変わるのは相手ではなくて自分です。

だけれど相手が冷たくてそれにショックを受けてもよくて、

本当にショックだった、ただの感情があると受け止め受け入れつつ

それは私の感情。事実とは違う。

相手はただ、こういう顔をしただけだ。

それはそれでよしとするときに、

お辛いお気持ちはとてもよくわかります。私も経験者ですから。

恐怖から解放され、気楽に、心地よく関係が結べるようになるといいですね＾＾

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