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人間が二足歩行をはじめてから、日常生活の中で一番多くの時間、緊張しているのが脊柱とその周りの筋肉群です。身体の中で一番重い頭を支え続けているために、脊柱起立筋がこって修復不可能になっている人はとても多いのが現状ですが、一般的なストレッチではなかなかほぐしきれない部位でもあります。
このほぐしきれなかった「体幹」をほぐすのがストレッチポールです。ストレッチポールは、アメリカでは【Ｆｏａｍ　Ｒｏｌｌｅｒ（フォームローラー）】と呼ばれ、バランストレーニングやスタビリゼーションのエクササイズや治療の道具としても一般的に使われています。

自分、腰痛に悩んでいます。

たぶんパソコンしてるときの、姿勢に問題があると思いますね。

他にも運動不足もあると思うので、

このバランスボールでエクササイズに挑戦しょうかな～～

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