ウルトラマラソンに魅せられた自然派ランナーのブログ

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2016.11.23
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カテゴリ: マラソン
今年で5回目、『2016多摩川チャレンジフルマラソン』に参加して参りました。
結論から申し上げますと、心肺機能に恵まれていた30代の時(マラソンを始めて1年半の頃)に3時間04分台の自己最高記録を出して以来、その記録に到達するのは無理と6年半思い続けておりましたが、本日45歳11ヶ月にして、フルマラソンに於ける自己新記録を樹立できました。

・ハーフ地点タイム 1時間34分23秒(10位/305人)
・フルマラソンタイム 3時間03分39秒(5位/305人)

「何故そんなに走るの?」でも書きましたが、この達成感、充実感を得られるからなのだと改めて確信しました。
強い北風が時折向かい風となって苦しめられましたが、後半尻上りにペースを上げられ(記録を見ると後半は1時間29分台!)、本日は非常に楽しい走りをするが出来ました。
勿論、今まで走ったフルマラソンの中で最も充実した内容となりました。
そして改めて、全力を出し尽くした時に心底から「楽しい」と感じるということを思い知らされました。

毎年一緒に走るTさんは脹脛を痛めて長期リハビリ中でしたが、本日は私のためにわざわざ応援に来て下さいました。

私はカレー風味唐揚げ定食を食べましたが、ご飯、味噌汁、キャベツが食べ放題で、非常に美味しく頂くことが出来ました。
完走記は以下の通りです。

今年で5回目、『2016多摩川チャレンジフルマラソン』に参加して参りました。
毎年勤労感謝の日に開催、スタート&ゴールは古市場グラウンド、下流側は多摩川大橋、上流側は田園都市線橋の先までの約10Kmの河川敷を2往復する大会です。
首都圏で開催される大会の中で、最も小規模で、最も心地良く、最もストレスフリーで走ることが出来る、貴重な大会であると確信しております。

今年はスタート前から北風が時折強く吹き、未明に最高気温15℃を記録して以降、どんどん気温が下がっていく感じで、最終的には雪の予報が出ている明日日中に1℃まで下がるそうで、11月なのにふざけんな(!)といった感じの天候です。
一刻も早く気温25℃を超える春が来て欲しいです。
これだけ交通便の良い所で開催されていて、東京マラソンには30万人を超える応募者があるのに、何故此方はその1,000分の1なのか不思議な位です。
スタート地点には10分位前から三々五々ランナーが集まり、私もギリギリまで上着に包まり、5分前位にスタートラインの先頭に入り込むことが出来ました。

毎年そうですが、スタートのカウントダウン等はなく、9時半にいきなりスタートの号砲!!
古市場グラウンドのトラックを1+1/4周して、河川敷の未舗装道路に出ます。

佐倉マラソンの38Km地点のように本当にジャリジャリしている砂利道ではないですが、世間一般にいう「ロード」ではありません。

昨年の今頃の平均体重は67Kgでしたが、最近の平均体重は62Kgと減量した分、少しは記録を期待できるかも知れませんが、あくまで目標は3時間08分台。
トラックを出た時は13位、12位までの集団とは少しだけ空間が出来た感じで、最初の1Kmを……(?)、今年は1Km標識がありませんでした。
下流側折り返し地点(多摩川大橋手前)を過ぎ、何人か零れて来たランナーを捉え、暫くの間、背後をピッタリと付いて来ていたランナー2人がソロソロと抜け出て来ました。
一人は黄色いシャツの人、もう一人は赤いシャツでチーム200kという、小江戸大江戸200kにハマっている私にとって興味深いランナーでした。

5Km地点を23分07秒で通過。昨年と比べて1分07秒速く、このペースが適切なのか否か判りません。

天気予報では北風5mで、日中の最低気温は11℃、確かに前方から常に向かい風が吹き付けて時折吹き戻される程の強風も吹き付け、そして10℃前後と思われる空気の冷たさを感じます。
寒さの所為で尿意も増して来て、10Km手前にあるトイレに駆け込み、此処で25秒のロスをしました。
10Km地点を45分50秒で通過(此処までの5Kmは22分43秒)。昨年と比べて1分45秒速いです。
此処の給水所ではスポドリと餡子の入った人形焼を頂き、少し腹を満たせました。

黄色いシャツと、赤いシャツでチーム200kのランナーに続き、折り返し地点を廻ると、風の音が止み、周囲が穏やかになった感じでした。
追い風を体感することは難しいですが、少なくとも今までよりは走り易くなったのを体感しました。
13Km手前の給水所(10Km過ぎと同じ場所)でも再びスポドリと人形焼を摂りました。
この辺りから気持ちスピードに乗ってきたような感じで走れました。自然に身体に力が入ってきた感じです。
15Km地点を1時間07分14秒で通過(此処までの5Kmは21分24秒)。昨年と比べて2分19秒速いです。
昨年も上流側折り返し地点を過ぎてからギアを切り替えてペースアップしていましたが、それ以上にアップしているようです。

15Kmを過ぎて漸く対向ランナーがいなくなった感じです。
フルマラソンにチャレンジするという趣旨で始まった当大会に参加しているランナーの中には初フルマラソン挑戦ランナーも多くいる訳で、是非とも最後まで頑張って欲しいです。
生憎の曇り空ではありますが、コース沿いの野球場、サッカー場、ラグビー場、ゴルフ場はどこも賑わっており、小学生の野球の試合等が開催されており、投球モーションに入ったりするとついつい見入ってしまいます。
子供達の母親同士が走路を塞いで立ち話をしているのがとても邪魔でした(一般路を走らせて貰っているとはいえ……)。
時刻は11時前、気温は下がる一方、身体も温まらず、2回目の尿意を感じるようになり、トイレに駆け込み、此処で再び25秒のロスをしました。
20Km地点を1時間29分29秒で通過(此処までの5Kmは22分15秒)。昨年と比べて2分48秒速いです。

会場の横まで来ると、声援が増えて来ました。女性、若しくは、女性と子どもの組合せが目立ち、きっとお父さんが走られているのでしょう。
5年前は娘が一人で応援に来て、3時間待っていてくれましたが、さすがに最近は家族は来てくれなくなりました。
ハーフ地点を1時間34分23秒で通過。昨年と比べて2分54秒速いです。昨年のように此処からペースアップして行けるのでしょうか?

黄色いシャツ、少し間隔が広がりチーム200k赤いシャツのランナーに続き、チーム200kとはほぼ等間隔を維持して、私が下流側折り返し地点を10番目に廻りました。
反対を向くと急に風を感じるようになりましたが、常に向かい風が吹き続ける程ではありません。
給水所にて人形焼だけを2個頬張り、上流へ向かって進みます。
この大会給水所は3箇所ありますが、2往復するので計12回利用できます。
真ん中の給水所は水とスポーツドリンクのみ、会場近くと上流側は水とスポーツドリンクとバナナと人形焼が用意されており、走っていても寒さを感じる本日は人形焼がありがたいです。
25Km地点を1時間51分13秒で通過(此処までの5Kmは21分43秒)。昨年と比べて4分17秒速く、向かい風を受ける中しっかりと脚を運べております。

フルマラソンの鬼門である25~27Kmまで来ましたが、今年は未だ脚がカチカチに硬直して来ておらず、内臓疲労も今の所やって来る気配はありません。
このままのペースで進むことが出来れば、目標の3時間08分台は十分にクリアできそうです。
それどころか、上流折り返し地点以降、昨年のようなスパートを掛けることが出来れば、3時間06分台も視野に入って来ます。
いずれにせよ、今この瞬間のみに集中して前進します。
長らく遠くに見えていた赤い点が25Km以降、徐々に近付いて来た感じです。チーム200kランナーです。
足の運びはしっかりしているので、それ程失速しているのではない様子、寧ろ此方がペースアップしたために追い付いたのでしょう。
27Km過ぎで横に並び、そのまま抜き去りました。
更に暫くすると黄色いシャツのランナーも捉えることが出来、此方もスルスルと抜き去りました。
もう一人、上位から零れて来たランナーを抜いて7位に上がりました。
30Km地点を2時間13分03秒で通過(此処までの5Kmは21分50秒)。昨年と比べて5分48秒速い所まで来ました。最早昨年の記録はどうでも良くなりました。

給水所で水とバナナを摂りました。人形焼は取り損ねました。
2回目の上流側折り返し地点を廻ると、急に風の音が無くなって穏やかになりました。体感は出来ませんが追い風になったのでしょう。
すぐに、先程抜かした3名がしっかりと後を付けているのを確認しました。
この大会、景色が単調なのが欠点ですが、2往復コースで折り返し地点を4回廻るというのが一つの醍醐味で、前後のランナーの位置を確認できるのが楽しいです。
折り返した給水所にて今度は水と人形焼を摂り、その後本日3度目のトイレに駆け込み、此処でも25秒のロスをしました。
先日テレビで観ましたが、全ての哺乳類の小便に要する時間は21秒というデータがあり、正にこの法則に則っている感じです。
否、ドアの開閉とパンツの上げ下げの時間で合計7~8秒位使っていると思われますので、実際はもう少し短かったでしょうか?
いずれにせよ、多摩川河川敷はトイレが至る所にありますので、非常に安心して快適に走ることが出来ます。
一段階ペースを上げました。
前述しましたが、今年は参加できなかったTさんを仮想で目の前を走って頂き、それに引っ張られるようにペースアップを試みます。
気持ちに加えて、用を足して少し減量できたこともあり、仮想Tさんに追随して走ることが出来ております。
35Km地点を2時間34分55秒で通過(ここまでの5Kmは21分52秒)。昨年と比べて6分06秒速いです。

今のペースアップを考慮すると、3時間05分台前半が見えて来ました。
フルマラソンの自己記録は、2010年3月に佐倉朝日健康マラソンにて樹立した3時間04分38秒ですが、其処に近い所まで行けそうです。
其処に追い付くためには、4分08秒/Kmを維持する必要がありますが、もしかしたらそれも不可能ではないかも知れません。
昨年、スタッフと思われる人がランナーの走路に立ち塞がり話し込んでいた37Km辺りの給水所では、今年は近くの野球少年達が群がっていて自由に通過できそうにありません。
ギリギリのところでスタッフが走路を空けるように指示してくれましたが、掴んだ紙コップは一口にもならない程度のスポドリしか入っておりませんでした。
まあ、口に含む位が丁度良いとも言われますし、残り5Kmなのでこのまま突っ走ろうと思います。
暫くすると、黒いシャツのランナーの背中が大きくなって来ました。
速度差があまりないので、少しずつしか近付けませんが、37~38Km辺りで漸く横に並び、一応ゼッケンを確認してから、「ファイト!」と声を掛け、6位に上がりました。
彼方からも「ありがとうございます!」と返って来ました。
バテて追い付かれても格好悪いので、意識して脚に力を入れて、一歩一歩リズムを崩さないように走り、仮想Tさんに付いて走ります。
息遣いも荒くなって来ました。
40Km地点を2時間55分28秒で通過(ここまでの5Kmは20分33秒、昨年のTさんとの爆走には負けました)。

一昨年、ラスト爆走したTさんに一気に抜かれたのはこの辺りなので、その時の光景や昨年の二人爆走の姿をイメージしながら、ペースを維持します。
41Km辺りから更にペースを上げてラストスパート、自分の呼吸が乱れに乱れて煩くなり、周囲の人達が道を空けてくれるようになりました。
視界の中にゴール会場が入って来ました。
南会津の残り1Kmのラストスパートもイメージしながら、気持ちの上では全力でバタバタと走ります。
大会とは別にハーフのコースを走り終えたTさんに迎えられ、陸上トラックに入り、更に大きく重たい腕を振り、ラストスパート!
前方にゴール横のデジタル時計が目に入って来ました。3時間03分台を示しています(!!)。

歩幅を広げ、脚と腕に力を入れて、ラスト疾走し、3時間03分39秒でゴール!!

自己新記録を樹立できました!!
前半1時間34分23秒、後半1時間29分16秒と、毎回同様、後半尻上がりで走り終えることが出来(最後の2Kmは3分44秒/Km!!)、昨年と比べて6分21秒も速く、自己記録より59秒速くゴール出来
たことで、非常に満足の行く結果となりました。
順位は305人中5位と……、あれっ? 数え間違えたと思ったら、Tさん曰く、上位ランナーで後半一人リタイアが出ていたそうです。
36歳~45歳男子の部でも87人中5位なので、来年46歳で参加して、今年と同じ展開でしたらもしかしたら優勝も狙えるということでしょうか?
昨年同様、Tさんに教わった35Km付近からの7Kmに及ぶロングスパートのお陰で上記記録を樹立できました。

ゴール後に、黒いシャツのランナーとお互いを称えて握手し、更に、大分を本拠としている赤いシャツのチーム200kのランナーともマラソン談義をしました。
両者ともサロマ湖の記録シャツを着ていた私のことをかなり意識されていたようで、チーム200kの方はスタート直後から私をペースメーカーにしようと暫く真後ろを走られていたそうです(最初はノロノロで申し訳ございませんでした)。
皆様、来年も参加することを誓って別れました。

本日の大会で11月の月間走行距離は417Kmに達し、年間走行距離も4,540Kmと、夢に見ていた年間5,000Kmが視界に入って来ました。






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最終更新日  2016.11.25 22:30:59
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