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(2) 2011年03月31日
テーマ： 心の病(7246)
カテゴリ： うつ病・不安障害
シーネ固定も外れてリハビリ中。
少しずつできることが増えてきた。
そうしたら、気持ちにも余裕がでてきた。
気持ちに余裕ができると、行動にもゆとりがでてきた。
で、カウンセリングを受けて、ちょっと考え方が変わった。
前は、○○しないといけない。
という典型的な すべき思考 だった。
『睡眠導入剤を調整して７時に起きないといけない』
から
今まで早起きをしたら、３文の得以上のことがあって
できたら１日のスタートも調子がいい。
だから、早く起きてみよう。』
みたいな感じになりました。
って、なんか言葉にすると面倒くさい奴って感じ(苦笑)
でも、今までこんな考え方ができなかったから
ほんの少しはましになってるのかも…です。
関東・東北の親族。
疎開、受け入れ態勢整え中。
自分をしっかりもって
できること・できないこと
線引きしないと。
中途半端が１番、相手に失礼。
初代万歩計が洗濯機に２回入っちゃって調子が悪く引退。
２代目さん、よろしくです。
ポチありがとうございますv(*＾Ｕ＾*)v
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そもそも、万歩計を洗濯機に２回入れちゃうことが問題。
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