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迷人ジャパン
1947" 新潟県上越市。1979" 指,あ,マ国家免許取得。米パーマーカイロ大学日本校卒。整形外科臨床施術師を経て、読売巨人スポーツトレーナー従事後、埼玉県所沢市に「とみた治療院」開業。以来50余年、指圧.マッサージとカイロプラクティックを融合させた「吸い玉,カイロ療法」を創案し、累計約78,000人余の患者を施術。確かな効果と即効性が評価され、現在に至る。
サイド自由欄
November 7, 2018
カテゴリ： 肩こり 腰痛
先日のガッテンの結果は意外でした。
多々ある免疫力アップ、ストレス解消の方法がある中で、私がいつもやっている「昼寝」がトップだったとは驚きでした。
自分の好きなことやリラックスする。
こんな楽な方法で病気が予防できるとは。
睡眠時間が６時間未満の人は７時間以上の人より４倍以上風邪を引きやすいそうです。
（カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究、
Sleep, 38:1353, 2015
）。
ストレスを感じたり、忙しくて睡眠が十分とれないときは、昼間ちょっと時間のある時に10分か20分の
短時間でもいいから、身体を横にして休むだけでも疲れは取れるものです。
★私の短時間疲労回復法
私(迷人ジャパン)はこれでタバコも20年前にやめました。これホント !!
副交感神経、即スイッチＯＮで入眠スムースイン !!
患者さんや太極拳の仲間にも勧めています。特に不眠症の人には喜ばれています。
昼寝タイムは午後１時～３時がベスト。３０分以内が目安。 ストレス解消も、興奮することや激しい運動は、交感神経を 逆に活性化させる可能性があり注意が必要。
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