☆あす楽と楽天レシピで健康になるコツ☆

鶏もも肉には疲労回復　貧血予防に効く

鉄分が豊富です。

夏の疲れがでてくる季節なので、

ビタミンC,Eと一緒に食べたいです。

ビニール袋に浸けこむ料理法と

レンジで調理をするもも肉を選びました。

簡単おもてなし♪鶏の味噌焼き


料理名：鶏のもも肉の味噌焼き
作者： dekotan1

■材料（４～５人分）
鶏もも肉 / 2枚
キュウリとトマト（お好みで） / 適量
●おろし生姜 / 親指位
●味噌 / 大さじ１～１，５
●みりん / 大さじ１
●砂糖 / 小さじ１

■レシピを考えた人のコメント
ビニール袋に浸けこんで、半日～一日置くと
味が浸み込んでさらに美味しくなります。

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夏バテ対策♪鶏もも肉の生姜焼き


料理名：鶏もも肉の生姜焼き
作者： dekotan1

■材料（３～６人分）
鶏もも肉 / 2枚
●おろし生姜 / 親指
●おろしにんにく / 2片
●醤油 / 大さじ３
●酢 / 大さじ２
●砂糖 / 大さじ１
●みりん / 大さじ２
●酒 / 大さじ２
青ネギ / 1袋

■レシピを考えた人のコメント
調味料を入れて、浸けこむだけです。
生姜とにんにくたっぷり、
元気が出る一品です。

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夏バテ予防♪もも肉のトマトサラダ♪


料理名：鶏もも肉のトマトサラダ
作者： dekotan1

■材料（２～３人分）
鶏もも肉 / 1枚
●塩麹 / 大さじ１
●酒 / 大さじ１
アスパラ / 中5本
トマト / 1個
レモン / 1/2個
塩コショウ / 適量
塩 / 1つまみ

■レシピを考えた人のコメント
夏バテ予防に、カラフルな元気が出る、
サラダを作りました。
暑いので、もも肉をレンジで調理します。

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