クルミを食べると翌日の肌の潤いが違います。
クルミをよく購入してる私です。
送料込なので利用してます。
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クルミは高カロリーですが、
毎日少しずつ食べると
植物性脂肪であるリノール酸が、
エネルギー代謝を正常にしてくれ
肥満や糖尿病の予防に役立ちます。
クルミを料理によく使ってる私です。
夏の間はクルミをお休みしてましたが、
また秋には食べたいです。
渋皮も一緒に食べると良いのですが、
購入すると渋皮はないですね。
美肌効果！ヨーグルトスイーツ
料理名：ヨーグルトスイーツ
作者： dekotan1
■材料（３人分）
プレーンヨーグルト / 250グラム
バナナ / 1本
アーモンド / 10粒
クルミ / アーモンドと同量
はちみつ / 大さじ１/2
トマトジャム（他のジャム） / 小さじ２
白胡麻 / 大さじ１
■レシピを考えた人のコメント
毎朝食べたい美肌に良いヨーグルトです。
おやつにスイーッとして食べても美味しいです。
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簡単で美味しい！鶏もも肉のクルミ味噌焼き！
料理名：もも肉のクルミみそ焼き
作者： dekotan1
■材料（２～３人分）
鶏もも肉 / 1枚
味噌 / 大さじ１
クルミ（なくても） / 大さじ１
柚子 / 半分
油 / 大さじ１
■レシピを考えた人のコメント
クルミと柚子の香りで美味しい
もも肉になります。
ゆっくり蒸し焼きにします。
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秋を食べます！栗とサツマイモのホットケーキ
料理名：栗とサツマイモのホットケーキ
作者： dekotan1
■材料（４～８人分）
栗 / カップ1杯
サツマイモ / カップ1杯
クルミ（あれば） / 2グラム
ホットケーキの素 / 200グラム
●塩麹 / 大さじ１
●マヨネーズ / 小さじ1/2
●牛乳 / １００ｃｃ
●水 / １５０ｃｃ
バター / 適量
■レシピを考えた人のコメント
秋の味覚を楽しみます。
栗とサツマイモたっぷりのホットケーキです。
おやつにもランチにもなります。
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