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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室６月コース最終回☆恒例の可愛い＆美しい記念写真から。赤ちゃん抱っこして不安＆緊張イッパイだった母たちがたった１ヶ月でこんな笑顔になるんですもの！そりゃー、お母様も、パートナーも気づきますよね（今日うかがった実話ですw）！
今日の、私たちのエクササイズはすごかった（自画自賛w）！みなさんが４週で得られたものは、体力＆筋力だけではなく、心肺機能の回復＆向上、そして今日のように周囲を見渡す余裕、そしてそして仲間たち。これで娑婆に送り出せます（笑）！赤ちゃん連れで出歩くとすごく緊張するけれど、娑婆って意外と優しく声かけ、手を差し伸べてくれる人もいる（これも今日出た実話）。その声＆手を受け入れ、次は私たちが恩送りできますように☆
最終回なので、４週の気づきや変化をたくさん語っていただきました。
「自分のこと、家庭のこと明かしたくなかったけれど、みんなの話を聞いて、
私も語れるようになったし、距離が縮まった！」
「参加する前の私、追い詰められてたみたいです。
今は寝かしつけするにも、ボールという武器（！）がある！」
「夫婦関係は問題ないと思っていたし、夫に期待していなかったけれど、
みんなの話を聞いているうちに、もっと夫に期待していいんだ、
パートナーシップももっとよくできるんだ！って思えた」
小さなか弱き赤ちゃんを育てていると、
「ちょっとぐらい腰痛、ちょっとぐらい肩こりもしょうがない」って思ってしまう。
パートナーシップもそう。「夫にはちょっと不満あるけれど、ま、こんなもんか…」
でもでも、家族の史上最大プロジェクト「育児」のスタートアップ期間ですよ。
快適な心身、そして快適なパートナーシップだったら、
育児はもっともっと楽しいはず☆仲間もいるしね！！
ぜひぜひ、これからもよろしくね！
今月は マドレ基金の産後ケアバトン制度 を利用して双子母Fちゃんが参加されているのですが、前日夜に介助サポーターのお子さんが発熱。控えの方も体調崩して、、、な中、直前のお声かけに名乗り上げてくれたのが、我らがオカンwカオリさん！「発声腹筋」考案者であるカオリさんをみなさんにご紹介できてよかったー^^！カオリさんは「やべ、４週目でみんな上手すぎる。しくじった」っておっしゃっていましたがw！本当に毎回みなさんの素敵なお節介をありがとうございます☆
みなさまに卒業記念、北原白秋先生の『五十音』をお約束通り☆
うきもに こえびも およいでる
かきのき くりのき カキクケコ
きつつき こつこつ かれけやき
ささげに すをかけ サシスセソ
そのうお あさせで さしました
たちましょ らっぱで タチツテト
トテトテ タッタと とびたった
なめくじ のろのろ ナニヌネノ
なんどに ぬめって なにねばる
はとぽっぽ ほろほろ ハヒフヘホ
ひなたの おへやにゃ ふえをふく
まいまい ねじまき マミムメモ
うめのみ おちても みもしまい
やきぐり ゆでぐり ヤイユエヨ
やまだに ひのつく よいのいえ
らいちょうは さむかろ ラリルレロ
れんげが さいたら るりのとり
わいわい わっしょい ワヰウエヲ
うえきや いどがえ おまつりだ
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
今日の、私たちのエクササイズはすごかった（自画自賛w）！みなさんが４週で得られたものは、体力＆筋力だけではなく、心肺機能の回復＆向上、そして今日のように周囲を見渡す余裕、そしてそして仲間たち。これで娑婆に送り出せます（笑）！赤ちゃん連れで出歩くとすごく緊張するけれど、娑婆って意外と優しく声かけ、手を差し伸べてくれる人もいる（これも今日出た実話）。その声＆手を受け入れ、次は私たちが恩送りできますように☆
最終回なので、４週の気づきや変化をたくさん語っていただきました。
「自分のこと、家庭のこと明かしたくなかったけれど、みんなの話を聞いて、
私も語れるようになったし、距離が縮まった！」
「参加する前の私、追い詰められてたみたいです。
今は寝かしつけするにも、ボールという武器（！）がある！」
「夫婦関係は問題ないと思っていたし、夫に期待していなかったけれど、
みんなの話を聞いているうちに、もっと夫に期待していいんだ、
パートナーシップももっとよくできるんだ！って思えた」
小さなか弱き赤ちゃんを育てていると、
「ちょっとぐらい腰痛、ちょっとぐらい肩こりもしょうがない」って思ってしまう。
パートナーシップもそう。「夫にはちょっと不満あるけれど、ま、こんなもんか…」
でもでも、家族の史上最大プロジェクト「育児」のスタートアップ期間ですよ。
快適な心身、そして快適なパートナーシップだったら、
育児はもっともっと楽しいはず☆仲間もいるしね！！
ぜひぜひ、これからもよろしくね！
今月は マドレ基金の産後ケアバトン制度 を利用して双子母Fちゃんが参加されているのですが、前日夜に介助サポーターのお子さんが発熱。控えの方も体調崩して、、、な中、直前のお声かけに名乗り上げてくれたのが、我らがオカンwカオリさん！「発声腹筋」考案者であるカオリさんをみなさんにご紹介できてよかったー^^！カオリさんは「やべ、４週目でみんな上手すぎる。しくじった」っておっしゃっていましたがw！本当に毎回みなさんの素敵なお節介をありがとうございます☆
みなさまに卒業記念、北原白秋先生の『五十音』をお約束通り☆
うきもに こえびも およいでる
かきのき くりのき カキクケコ
きつつき こつこつ かれけやき
ささげに すをかけ サシスセソ
そのうお あさせで さしました
たちましょ らっぱで タチツテト
トテトテ タッタと とびたった
なめくじ のろのろ ナニヌネノ
なんどに ぬめって なにねばる
はとぽっぽ ほろほろ ハヒフヘホ
ひなたの おへやにゃ ふえをふく
まいまい ねじまき マミムメモ
うめのみ おちても みもしまい
やきぐり ゆでぐり ヤイユエヨ
やまだに ひのつく よいのいえ
らいちょうは さむかろ ラリルレロ
れんげが さいたら るりのとり
わいわい わっしょい ワヰウエヲ
うえきや いどがえ おまつりだ
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
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Last updated
2016.06.30 14:19:19
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