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ブログ移行中です☆
現在ブログを移行中です。13年（！）も書き続けていた楽天ブログにとても愛着があるのですが、新「日刊シマン」もよろしくお願いします。＜移行先＞「日刊シマン」●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 キャンセル出ました。1名受付中【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.15
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国家によって奪われる命『裁かれた命 死刑囚から届いた手紙』＊戦没者230万人という数字
毎年この時期は戦争関連の本を読んでご紹介しているのですが、今年は『裁かれた命 死刑囚から届いた手紙』をこの時期に合わせてご紹介します。一九六六年、強盗殺人の容疑で逮捕された二二歳の長谷川武は、さしたる弁明もせず、半年後に死刑判決を受けた。独房から長谷川は、死刑を求刑した担当検事に手紙を送る。それは検事の心を激しく揺さぶるものだった。果たして死刑求刑は正しかったのか。人が人を裁くことの意味を問う新潮ドキュメント賞受賞作。（「BOOK」データベースより）長い検察官生活の中で唯一であり、何十年も前の死刑宣告…をいまだ引きずる（という単純な表現では表しきれないですが）立場は、裁判員制度が導入され、私たちも同じ立場を担う可能性もゼロではないことを考えさせられます。検察官、裁判員だけではなく、実際に死刑を処す任務の人、がいて、人の命を〝死刑”という名目のもと奪う行為に加担（！）する可能性があるんです。そして死刑というのは「死刑囚の命を、国家によって奪わなくてはならない」そのために、拘置所の最大任務は、刑が執行されるその直前まで、死刑囚を”健康な身体と精神”に保ち、滞りなく刑を執行することにある･･･国家が奪う命って改めてなんなんだろう？そのために自死させないようにする…。一人の死刑囚の命を読みながら、戦争について考えました。母と子の関係性の変容についても詳細なので、是非。裁かれた命 死刑囚から届いた手紙／堀川惠子【2500円以上送料無料】＊＊＊＊＊＊戦後70年、戦没者230万人と言われても、その壮大すぎる数にピンときません。ので、並べてみたいと思います。【2015年】●出生数：100万8千人（前年増）●死亡数：130万2千人（戦後最多更新）【2014年】●出生数：100万１千人●死亡数：126万９千人（戦後最多）両親学級ではよく、ここ最近の出生数を聞くのですが、意外と答えられません。いよいよ100万人をきると言われていますが、2015年は若干増加に沸きました…が水を差すような数字も下記に。【第一次ベビーブーム】＝団塊の世代（第二次世界大戦直後の1947年～49年に生まれた世代）●1947年出生数：267万人●1948年出生数：268万人●1949年出生数：269万人（本土復帰前の沖縄県での出生数は含まれず！）計806万人【第二次ベビーブーム】＝団塊ジュニア●1971年出生数：200万人●1972年出生数：203万人●1973年出生数：209万人2015年現在第三次ベビーブームは起こっていない。●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 再度定員に達しました。【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.14
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【中間報告】小・中学生＆保育園児の夏休み
夏休みもとうとう折り返してしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…そしてさすがにやばいと思い、子どもたちの宿題を「あら、今はこんな風に封筒にまとめて、しかもチェックシートまでついているのね、親切！」って、毎年新鮮に（！）感動しつつ、あまりのやってなさに動揺もする時期ですね！●長女（中2）●前半は吹奏楽部の東京都コンクールに向け連日早朝から夜まで、土日も休みなく練習。そんな合間を縫って、今年は高校見学にも行きました。中2から出席日数にカウントされるということで、日程を調整したところ長女はオーケストラ部のあるところ。受験勉強の「じ」の字も理解できない段階ではありますが、今の都立高校を見るのはめちゃくちゃ楽しかった！人気校のため、毎年5000人近く来るとか(ﾟдﾟ)！そして、長女は予想していたけれど、オケ部で楽器を体験させてもらう目的だったようでｗ！ファゴット、フルート体験させてもらいました。●二女（小5）●いつもお友達のお父さんお母さんに映画や楽しいところ（！）連れて行ってもらってるので、今回は私が小5女児3人＆中2連れてとしまえんに。保育園児気分で午前中遊ばせたら疲れるだろうと思っていたら、すんごい体力で午後3時まで水中つかりっぱなし。お昼もケバブサンドを歩きながら食べてすぐ水中へ！付き添いお世話役の長女がバテておりました。もちろんその後に乗り物まで！●三女（小1）●学童保育のありがたみでございます！！！もうもう弁当なんて毎日作ったるわーーーって、ぐらいに毎日規則正しい遊びと生活をさせてもらえてありがたい。あ、もちろんお弁当買えるサービスのあるところ羨ましいんですけど！あ、いえいえい贅沢言いませんｗ！そして、3度目の小1母でさすがに学習しました。普段は「子どもの持つ力を信じて！」なんて偉そうに言っておりますが、夏休みの宿題に関しては信じてはなりません(`ω´)！これまで信じて、欺かれｗ、裏切られ、見捨てられた日々。というわけで本日は半日かけてランドセルの掃除からやりました。●四女（保育園年少）●上の3人がいつもと違う生活、浮足立っているのを感じ取り、今年は「夏休み」という概念を理解した模様。保育園に行くのを嫌がることなどなかった四女ですが、毎朝「今日行くの？保育園？」と尋ねてきて可愛い。●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 キャンセル出ました。1名受付中【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.13
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【ご感想シェア】産後「外に出かけ られる自信」トレーニング
すれ違いキャンプから帰宅した長女＆二女は話が尽きずずーっとしゃべりまくり、数秒後には喧嘩といういつものパターンに加え、帰宅後熱を出すところまで全く同じ(ﾟдﾟ)！･･･と夏休み中は子どもたちのペースに振り回されがちですが、そんな時の救いと希望ｗは産後クラス卒業生からのご感想メール。本日は池袋7月コースを卒業されたAさんからのメールをご紹介させていただきます。Aさんはあたいのお笑い＆産褥ヘルプ相棒であるところのカオリさんが半強制的に（笑）送り込んでくださいました。赤ちゃん連れて出掛ける自信がない･･･って、めちゃわかるんです！でもそんな人にこそ参加して欲しい！さて、受付中産後のボディケア＆フィットネス池袋教室9月コースはキャンセルがあり1名様受付可能となりました☆お申込みそびれた方…ぜひ！A.U.です。1ヵ月間、とてもお世話になりました。非常に充実した時間になりました。●マドレに 1ヵ月参加してみて、個人的に一番の収穫だったのは、「外に出かけられる自信」「なんとかなるという気持ち」が芽生えた事だと、改めて感じています。マドレに行く！というある種、強制的な機会がなければ、子どもと二人で、電車に乗って出かけられるのは、後2ヶ月くらい後ろになっていたと思います。また、幸か不幸か、４回中、１回、雨の日があったので、雨の日お出かけの練習になったこともよかったです。（任意の機会であれば、雨の日は、アー今日は雨だから出かけるのやめようとなっていたかなと）●参加前は、「初対面の人と、仕事とかパートナーとか人生について話して、何か実になるのかな？」「浅い話ししかできなさそう」と思っていたのですが（←すいません！）いざ、やってみると、毎週、毎週、 話し続けることで、少しだけ、今の自分のニーズや課題、気持ちに近づけた気がします。自分は今、何を不安に思っているのか、本当はどうしたいと思っているのか？そんなことを考える機会を頂けたことに感謝です。マドレで話したこと、シェアしたことが、夫との会話の肴になっていました。少し見えてきたので、復帰までに更に深めるつもりです。●月齢の近い、キャリア志向のママ友と出会えた。みなさん、仕事に悩みながらも真摯に向き合っておられる方ばかりで、仕事復帰の悩み、両立の難しさなど、共通の悩みをシェアできたことはとても嬉し かったです。これは、きちんとある程度の参加費をとっていることも、良い形で影響しているように思えました。 なので、私は今の参加費は高いとは思いません！●家でも続けられそうなエクササイズだった。早速バランスボールを購入して、家でもやっています。ヨガは、ポーズが難しいものが多く、今まで家に帰ると出来ないという感じだったのですが、マドレのエクササイズは家でもできそう！というものがおおく、有難かったです。●月４回という連続性この年になる と、正直、ゼロから新しく友人関係を築くことに億劫になりがちです。（性格が根暗で人見知りなので尚更笑）しかし、マドレで４回、１カ月間、毎週顔を合わせることによって、毎週ランチに行き、自然とお友達になれる、なりやすい感じが良かったです。これが単発だと、こうはいかないし、４回、週１という設定が絶妙だなと感じました。長くなりましたが、池袋まで出る勇気はないなあと思っていたところ、カオリ母さんに 背中を押してもらったことを、とても感謝しています。＞みなさんから頂いた声、必ず行政に届けようと思っています。 ＞母子手帳が無料で配布され るように、 ＞産後プログラムが公費で受けられる日を夢見て、 ＞マドレボニータの活動をしています。こちら、私も心から応援します！これが実現で来たら、日本が変わる気がします。母の健やかさは、全ての源だなと感じます。今後も、色々、ご縁があると思いますが、引き続き、どうぞよろしくお願い致します(*^_^*)Aちゃんありがとうございます！初回の不安そうな表情や、抱っこ紐装着に手間取る姿を昨日のことのように覚えています。それが毎週毎週、どんどん変わって☆「浅い話ししかできなさそう」･･･って正直な告白もありがとう（笑）！めちゃ、深い話語り合えたからこそ、言えますね！参加費のこともとても勇気づけられました。良いものを提供しているし、「整体やマッサージに通う4回よりも筋力＆体力そして仲間が作れるって最高じゃないか！？」と自負しているんですが、やっぱりね…財布の紐が固くなるというのも実感しています。だからこそ、受講してこうして声にしてくださること、感謝と同時にエネルギーが湧いてきます☆ありがとうございます！●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.12
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復職３ヶ月、入社３年、男性、独立組で語る「長時間労働」ボールエクササイズ
産後のボディケア＆フィットネス教室を開催している池袋ミントスタジオにて、チャリティーボールエクササイズ開催しました☆今年から制定された「山の日」っちゅーことで祭日！それならOGたちもパートナーに子どもを預けて単身でのびのびエクササイズできるし、赤ちゃん連れの方もパートナーにボールで弾んでもらうチャンス☆と企画したところ、ほぼ全員OG！「えー？マドレなのに赤ちゃんいないなんて！」「赤ちゃん抱っこしたかった」と若干の非難を浴びながら開催しました（笑）。よそのおうちの子が可愛いんですもの！…とはいえ、実家にお子さんを預けてカップルで参加された方も！けんたは男性一人のアウェイ感たっぷりな中、がんばりました！っていうか、みんな優しかったよねwww！復職直前まで「相互保育deバランスボール」講座を企画運営してくださっていたメンバーたち。４ヶ月前のセルフイメージで弾んだところ全然弾めずに愕然とする面々。復帰してからこそ、体力必要だよねー。シェアリングでは子どもが生まれて激変する３つ「人生・しごと・パートナーシップ」について語りました！…産後クラスとはまた全然違う話、復帰してみての現実感伴った話がたくさん聴けて、本当にいつまでも語りたかったーーー！「長時間労働をやめるんだ！自分が変えるんだ！」と意気込んで復職したものの、全然動かない現実。まったく変わらない男性たち、、、そして転職！というと「育休取らせてもらって、復職早々転職なんて！責任感ない」と思われるかもしれない。けれど、現実は違うんです。一生懸命変えようとしていった働き方と長時間労働の壁にぶち当たって、何のために働くのか、自分のこと、家族のこと、子どものこと眠れずに考えた結果なんです。辞める勇気って、すごいんですよ、女性だって！立ち上がった方達リスペクトします☆母となって働く人たちの育休中の志の高さ、そして復職後の現実…いつも間近で見ているとネットやア◯ラとは違うものが見えてきて涙が出てきます。自分だけではなく、次世代、子どもたちのために働き方を追求していく姿を見て！元インターン生ます君の学生時代の「長時間労働、私は絶対やめる！」と思っていたのが、実際に仕事始めたら「仕事楽しくて、好き過ぎて、あっという間に長時間労働３年目！」っていうのも実感こもっていたなー。やっぱり新人時代から絶対的な意志をもって「長時間労働をしない」「自分の時間を大切にする」っていうことをしていかないと、妊娠・出産あるいはパートナーシップで歪みが出てきてしまう。資生堂ショックも若い人や子どものいない人に長時間労働のしわ寄せが行ってしまったのが、不公平感の原因だったわけで、働くをスタートする時から短時間で生産性高く（ようするに心身ともに健康な状態）働くのを徹底しなくてはならないんだなー。そしてもう一つは経済成長ではなく、ゆるやかな下り坂を実感する働き方も見ていかねば。やっぱり大学生にも伝えたいなー。…って、盛り上がりすぎて話が尽きなかったんですが、すごーく楽しかったし、リアル産後の方達にフィードバックしていきたいので、定期的に開催していきまっす！！プロベビーシッターから「相互保育で他人の子どもを見る経験が素晴らしい」ってお墨付きいただいたので、一緒にまた企画したいなー。●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.11
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産褥期、明けましておめでとう☆の過ごし方〜八千代助産院おとわバースバランスボール
２泊３日の自治体主催キャンプに行ってた二女と入れ替わりに、長女が中級キャンプ（中学生対象）に出発☆４→３人になるだけで、めちゃめちゃ静かですー(T . T)っていうか、十分うるさいんだろうけれど、静けさのハードルがだだ下がりな我が家。と思っていたら、二女は帰りに高熱でチームリーダーの方から連絡を頂き、ダッシュで迎え、小児科直行。夏風邪でしたが、びっくりなことに私も同時刻に発熱、しかも四女も夜中に発熱。何この連携発熱プレー。久しぶりの発熱調整でした！でも、ずいぶん熱を出さなくなってきたなー。さてさて本日は八千代助産院おとわバースバランスボール教室でした！今日は全員産後女性☆ということで腹筋エクササイズまで。でも、あまりにもできなくて衝撃受けておりました（笑）！産褥期が明けると「わーい！やっとお出かけできる！監禁生活（！）からの脱出だー！」とばかりに、アチコチ出かけたくなります。久しぶりの娑婆ですもの☆でもねでもね、ちょっと待ってくださいね。「床上げ（まで）21日間」と言われる産褥期は、横たわって出産によるダメージ、傷を回復させることが大切。でも、傷は回復しても、１ヶ月休んでいることで体力＆筋力が落ちてしまうんです。先日も講座参加された方が「しっかり休んだのに、その後、おばあちゃんみたいになっちゃって、産後というより老後です(T . T)」とおっしゃっていました。だから、産後２〜６ヶ月をマドレボニータでは「リハビリ期」と定義して、しっかり体力＆筋力を取り戻すバランスボールエクササイズを行っています。たくさんお出かけする前に、是非リハビリを☆そして引き続き、赤ちゃんとの生活に慣れていくため、お昼寝などの休養時間も取ってくださいね。キャンプから帰り、爆睡（18時〜7時）して元気になった二女。やっとフローレンス「寄付の学校」で学んだこと、まとめました☆●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.10
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『翻訳できない 世界のことば』なにもしないことに名前をつける日本人
ひっそりと日刊シマンをブログ移行中です。使いにくいとか、商業的とかいろいろいわれているのですが、12年半も毎日使い続けていたので、これしか使いこなせいという…。というわけで、ボチボチこちら楽天ブログと同時進行で更新していきたいと思います。子どもたちの読書感想文に付き合いながら、私も紙の本（もっぱらkindle頼りになっておりますが）をいろいろ。TBSタマフルの海外翻訳小説特集で気になっていた『翻訳できない 世界の言葉』をやっと入手。タイトル通り、翻訳できない（その国に当てはまる概念、単語、単位！がなかったりするもの）を紹介。見開き1単語で、イラストと合わせて紹介しています。ちなみに日本語も４つ紹介されています。1.ボケっと2.積ん読3.木漏れ日4.わびさび「わびさび」が取り上げられるのは何となく想像つくけれど、積ん読なんていう新しい概念も。そして、「ボケっと」を取り上げて、「なにもしないことに名前をつける日本人」ととらえているところに、なんだかキュンキュン（！）してしまいました。そんなこと意識したことないものね。KILIG(タガログ語）：おなかの中に蝶が舞っている気分。たいていロマンチックなことや、すてきなことが起きた時に感じる。BOKETTO(日本語）：なにも特別なことを考えずにぼんやりと遠くを見ているときの気持ち。SGRIOB(ゲール語）：ウィスキーを一口飲む前に、上唇に感じる、妙なムズムズする感じ。GURFA(アラビア語）：片方の手の平にのせられるだけの水の量。他にもporonkusema（フィンランド語）で「トナカイが休憩なしで、疲れず移動できる距離」、cotisuelto（カリブ・スペイン語）「シャツの裾を絶対ズボンの中に入れようとしない男の人」、pisan zapra（マレー語）などなど(笑)！日本語訳をしている前田まゆみさんは絵本作家でもあるため、この手描きフォントがまた可愛くて、すごーく上質な大人の絵本という感じ。私も早速、こういうの大好きそうな友人に贈るべく追加注文中。【新品】【本】翻訳できない世界のことば エラ・フランシス・サンダース/著イラスト 前田まゆみ/訳●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.09
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育児に必要なのは持久力？瞬発力？〜さかもと助産所ボールエクササイズ教室
二女が自治体で開催しているジュニアリーダー２泊３日キャンプに出発のため静かな我が家（吉田家比）！普段は女同士の口汚いw喧嘩が絶えないのですが、いなくなると「今、まーちゃん何してるかなー？」なんて可愛げなこと急に言い出しますw！でも、もうわかっております。帰宅したらすぐにアノ喧嘩が勃発するわけです！そして入れ替わりで長女がジュニアリーダーキャンプに出発します。荷物の詰め方や、２週間前には実際にパッキングしたものを背負って集合したり、家族キャンプと違って”自分でできる”ように懇切丁寧なプログラムで、オススメです☆さてさて、本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室！この暑い中、しかも早朝から大集合☆素晴らしいです！だって暑くて十分汗かいてるのに、これ以上汗かくってイヤじゃないですか！？10数年前までの私はそうでした！でもね、暑さでかく汗と、エクササイズでかく汗は別物なんですよ。本日は全員産後女性ということで、産後向けプログラムに絞ってトレーニング。…に集中したいところが、抱っこ要求の赤ちゃんも(^o^)！母さん鍛えさせてくださって、ありがとう、赤ちゃん！乳児の育児に必要な筋力は２種類あります。持久力と瞬発力の両方です。１）持久力長時間抱っこしている筋力。特に腹筋です。この時にお腹の力が抜けてしまうと、肩や腰に負担がいって、肩こり・腰痛の原因に。２）瞬発力同じくらい大事なのが瞬発力！赤ちゃんがちょいグズリだした時、サッと抱き上げる筋力。「もうちょっと大丈夫かな」って放っておくと、赤ちゃん不貞腐れてw大泣きに進化したりします。両方、バランスよく鍛えるためのバランスボールエクササイズでっす！終了後は助産所に移動してみんなでランチを楽しまれました(^o^)次回ボールエクササイズは9月12日（月）9:30－11:00＠東久留米スポーツセンターです。他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.08
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妊娠中から絶対準備しておくといいこと３つ。
マドレボニータにんぷクラス3月コース生から同窓会写真が届きました☆私同窓会と聞きつけると「記念写真！」うるさいんでw赤ちゃん写真はもちろん可愛いけれど、やっぱり妊娠中にともに体づくりをした女性自身のお顔拝見したいものです☆この人数だったのが…こんなに増えています☆違う月のコース生も！他校との交流盛んなイメージですw！マドレボニータのにんぷクラスでは、「出産」はもちろんですが、それ以上に「産後」を見据えて準備していきます。妊婦向けプログラムを10年間開催してきた中で、妊娠中に絶対準備しておいた方がいいものを３つに絞りました。（１）体のメンテナンス・体力づくり安産を目指して参加される方にはいきなりガックリされちゃうのですが、妊娠中のトレーニングは安産にはあまり効果がありません。それより産後の回復に効くのです☆（２）パートナーシップ妊娠・出産は女性しかできないものだからと抱え込んだり、あるいはパートナーからも丸投げされていませんか？これは立ち会い出産するか、しないかなんて単純なものではなく、妊娠中からどれだけ、出産＆育児を2人のこととして捉えられるか？これは妊婦自身の委ねられるか力量も試されるんです。「夫は仕事が忙しいから」「働いてもらってるから」…では産後に軌道修正するのは本当に本当に大変（３）妊婦仲間にんぷクラスではキョトンとされ、時に疎まれwながらも、1週目から連絡先交換してもらいます。産後に襲来するのは、体のダメージと孤独だから。「え？待ち望んだ赤ちゃんとやっと会えるのに？私は絶対大丈夫！」特に1人目妊婦さんはそうおっしゃいます。でもね、どんなにかわいい赤ちゃんでもしゃべってくれないんですよ´д` ;そして1カ月は外出できないんですよ´д` ;妊娠中から同じ境遇仲間a.k.a.戦友を作っておくこと！本当に大切。それでも孤独感に襲われると思いますが、そんな時に連絡取りやすいのが同じ状況の仲間たちです。●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.07
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【ご感想】産後のイライラの根源は…体のコントロールが効かないから！
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺(金)教室７月コースに通われたSちゃんより、嬉しいご感想をいただいたのでご紹介します。Sちゃんは保育士で勤務先の保育園で５年前から私が講座を開催していたご縁で知り合いました☆待機児童問題がこんなにも顕著になる前から、長女が保育園に通い始めた12年前から「保育士さんの職業的地位向上！」をしつこくブログで書いてきましたが、保育士見かけては、「出産したら、マドレボニータ来てね！」しつっこく勧誘していますw！っていうのも、職業柄なのか周囲（パートナー含め）が「育児にかんしてはベテランでしょ！」扱いしてしまうんですよ。（他にも、助産師さんとかね）でも、24時間0歳児をほぼマンツーマンで見るっていう経験は保育士さんも、助産師さんもしていないんですよ。しかもダメージを受けた体で。…って、感想をご紹介する前に私の話が熱くなりました(^^;;こんにちは！吉祥寺7月コースでお世話になりました。Sです！とても長くなってしまいましたが…感想を送らせて頂きます！2年前に職場でマドレのことを知り、私も将来、赤ちゃんと参加したいなぁ♫なんて夢を描いていたあの頃…。実際に妊娠、出産を終えると2年前の自分との違いに物凄くショックを受け「これはマドレに行くしかない！！」と申し込みをしました。(本当にマドレの存在を知っていてよかったーと思いました。)また、私は里帰りも終えて自宅に戻ってからは、子どもはもちろん可愛いけれど何だかつまらない…寂しい…という気持ちでいっぱいになっていました。リフレッシュしようにも、今まで通りには出かけられない。それに、子どもが生まれても何一つライフスタイルを変えない夫へのストレスもどんどん溜まっていて、どーにか払拭したい思いもありました。4回のエクササイズとシェアリングを通して、とにかく感じたのは、本当に人って体と心がリンクしているんだなぁという事でした！また産後に抱えていたイライラの根源は、自分の体なのにコントロールが効かないことが大きかったんだなぁ…とも思いました。マドレに通って体が軽くなり、これなら大丈夫だ！と漠然とした職場復帰への不安も「何とかなるかな？！」と前向きに考えられるようになりました(´◡`) ♡生活面でもシェアリングを経て自分の気持ちの整理が出来たので、夫とも話がしやすくなりました。いつもはなかなか自分の気持ちを話してくれない(正確には私が待ちきれずバーっと気持ちをぶつけてました笑)夫が仕事の話をしてくれたり…今後の生活設計や娘の将来の話もできました。自分が健康でいること、それを実感することで、良い連鎖が生まれるんだなぁと今回マドレに参加して1番に感じました！教えて頂いたセルフケアを続けつつ、秋にまた講座に参加できるのを楽しみにしています！本当にありがとうございました(^^)【吉祥寺(金)2016年7月コース／Sさん】本日は七夕祭りでにぎわう阿佐ヶ谷で踊れるカラダづくり講座！先週の岐阜マドレdayから引きずっていた筋肉痛（今回は長かった！）が、ちょうど昨日あたりから切れていたので、筋肉痛の上塗りにw！踊りって、カラダを使ったコミュニケーションであり、ARTであり、究極のチームビルディング！産後クラスOGたちと「踊りたい！」って再会するの、めちゃ嬉しいです☆●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.06
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小学生が寄付を学んだら〜認定NPO法人フローレンス「寄付の学校」
子どもネタが続きます(・∀・) 二女(小5）は小２から学童に入れず（本当に大問題だと思うんですが、いろいろ苦戦した経緯については過去のブログに）おうちで過ごす夏休みは４回目。長女が中学生になって連日部活になって、一人っきりで過ごすのは２回目です。意外と大丈夫…とは言い切れないものでして…。仲良しのお友達たちは塾の夏期講習。空手の銭湯フェス（最高のネーミングでしょw！午前中に練習して、そのまま近くの銭湯へ！）や伯母のおうちに行かせたり。でも中々もちませんねw！というわけで、利用会員になっております認定NPO法人フローレンス開催の「小・中学生向け 寄付の教室」に参加させました。毎年、夫が勤める会社の小学生向け企画に参加していたのですが、「寄付」を学ぶっていうのがこれまたいいなーと。アメリカではチャリティー文化「レモネード・スタンド」が子どもを含めた日常に定着しているように、日本でも小学生のうちから”寄付”の仕組みがわかるといいなー。（二女の髪がボサボサですねw） プログラム内容は●NPOについて ●フローレンスの3つの事業について、各事業部担当者より紹介（病児保育事業/小規模保育事業/障害児保育事業） ●自分がどの事業を応援したいか考える（個人ワーク） ●なぜその事業を応援したいのか考える（グループワーク） ●グループワークの発表 講師はファンドレイザーの生田さん。「天国と地獄の長い箸」のお話で寄付の仕組みを学んだそうです。ちなみに私はこのお話を知らずに、二女から帰り道に一生懸命説明を受けたんですが、「長い橋」にしか聞こえず、二女もムキになって私のiPhoneで一生懸命音声入力してググろうとするのですが、ヒットせずw！「長い箸」です。ぜひググってみてください。帰宅後、ダラダラと一生懸命まとめております！色塗りなど手伝いたかったのですが（楽しそうだから）、やらせてもらえず、下書きの鉛筆を消しゴムで消す作業だけ携わらせていただきました！押忍！＊＊＊＊＊＊そして全然関係ない話ですが…フローレンスのオフィスで、ずいぶん前の卒業生が「昨日から働き始めているんです！」とご挨拶くれました。産後クラスのシェアリングで「仕事」について語ったこと、産後仲間の「働く思い」を聴いたことで、専業主婦だった当時から「ずっと働きたい！」という思いを温めていたとか…嬉しいなーーー！●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.05
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早稲田大学PJ中２向け「ダイガクって何？～のぞいてみよう ちょっと先のミライ～」
本日は、長女（中２）が東京都中学校吹奏楽コンクール出場。この日のために夏休みも毎日（土日も！）朝から晩まで練習。本日は5時半中学集合☆私も今年は何とか仕事調整して向かったものの、まさかの当該駅にて人身事故→５つ手前の駅からタクシーに飛び乗る→演奏開始時間ぴったりにホール到着入場できず(o_o)→親子席ならということで案内してもらう→無事鑑賞→力尽きたけれど、保護者係なので音楽室を冷やしてお菓子とお茶配り…するために、名だたる名門校の演奏も聴けずに退散。結果はどうあれ、ココまで打ち込めるものを見つけた中学生たちが眩しい！私の知らない楽器の扱い方、便利な布で筒の中を掃除するのを（なんだ、このシロートの雑な説明はw）感動しながら見ていました。さてさて、夏休みは小・中学生＆保育園児の記事が多くなります。ちなみに四女は上３人が夏休みで若干浮かれているのを肌身で感じ、”夏休み”という概念に出合った模様w！登園をイヤがりはしないんだけれど、「今日は保育園の日？お休み？」毎日たずねます。キューン。さて、長女（中２）は先週末、早稲田大学Hello!WASEDAプロジェクト「ダイガクって何？～のぞいてみよう ちょっと先のミライ～」に参加してまいりました。中２限定で現役大学生が大学生活を紹介するという面白い試み！中２というのも練りに練られた絶妙な対象だと感じます。私は岐阜出張の日でしたので、夫に同行を頼んだところ、たくさんの母親達が来ていたけれど、一緒に話を聞いていたのは父親達。父親グループで学食ランチもして、楽しかった模様。写真たくさん送ってきて、「葉なりがイケメンと話している！」とチャット上、大盛り上がり（笑）。結婚して18年ですが、夫からイケメンという言葉を聞いたのは初めての気がします。夫いわく、とにかく大学生達が本気で学生生活を楽しんでいて、早稲田を愛していて、輝いていて、中２達にコミットしてくれて、、、感動だったそうです。長女ももちろん「早稲田に行きたい！」となっております。。。えっとできたら国立…何て思っているのですが、高校受験も前にもっと先を見据えられたのは本当によかった。そして、大学生も中２相手に本気でこうしてコミットするってすごくないですか？私、大学生時代なんて、自分や先のことばかり見ていて、後ろ振り返ることなんてなかったなー。で、夫いわく「自分も憧れている先輩が、早稲田に入ったんで目指した」という学生がいたらしく、こうした”憧れ”って人を突き動かすなー。脚本家の北川悦吏子さんも「世間を変えるのは説教じゃなくて憧れだと思う」って、どこかでおっしゃってたなー。＊＊＊＊＊＊＊＊なんて、長々と羨ましい大学見学を書きました。小・中学生になると、私が日々接している産後女性＆乳児とは明らかに違うステージになってくる。でも「可愛いのは、今だけよ〜。生意気になるんだから」とか、逆に「小学生になってからの方が大変よー！親の出番が多くて」には、両方とも同意できない。どっちもステージが変わるだけ。ちなみに、職業柄か私にとってはやっぱり１人目０歳児が一番大変。産後うつにもなったし、そうじゃなくても、産後の体のダメージと寝不足と、地域での孤独感ね。それぞれのステージをしっかり渡っていけるように、育児の超導入期に産後ケアを広めて行きたいなーと思います。●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.04
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8/11山の日は池袋でマドレOGも、父もボールエクササイズ☆
長女(中２)がいよいよ明日東京都中学校吹奏楽コンクール！なんの因果（っていうか演奏曲によってチーム分け）か、自宅から２キロの練馬文化センターではなく、府中まで出向きます！そしてどんだけ引きが強いんだって感じて、トップバッター。当日は5時45分駅集合なので、コノ１週間はその時間にしっかり音を出せるよう練習時間が早まっております(T . T)弁当時間も早まっているため、今日なんて二度寝しました、私。さてさて、マドレOGがちょくちょく近況報告をしてくれて（嬉）、休日にぬるくない（！）エクササイズ＆ワークやってほしいとリエクストいただきます。ただ、休日って中々スタジオが押さえられず…残念！だったのですが、8/11(木)今年から制定された「山の日」にいつもお世話になっている池袋ミントスタジオを予約できました☆夏バテでこれ以上汗かきたくないっていう気持ちもわかるんですが、じ・つ・は！有酸素運動をして代謝を上げた方が、疲れにくくなりますよー。暑さでかく汗と、エクササイズでかく汗はまったくの別物。体をシャキーンと動かして、その後じっくり語るワークに取り組みましょう☆祭日ということで、男性も、未婚、未妊の方も大大歓迎です。あるいは、パートナーにお子さんを預けて、単身伸び伸び弾んだり、あるいはお子さんを見ながら、パートナー（男性）を送り込んでくださっても、優しく＆厳しく指導させていただきますね☆【老若男女解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」では産後女性と赤ちゃん、妊婦さんのみのご参加ですが、今回の講座はどなたでもご参加いただけます。【男子解禁】【老若男女解禁】で普段は遠巻きに見ている方wもマドレボニータの（１）バランスボールを使った有酸素運動（２）コミュニケーションのワーク（３）セルフケアプログラムを体験いただけます。「筋トレになる抱っこの仕方習得したい！」「職場復帰前に体力総仕上げしたい！」「職場復帰後、運動不足に悩んでいる」という方、産後の方、妊娠中の方はもちろん、男性、未妊の方、学生さん、孫がいる世代の方も、子育て支援に関心がある方も、どなたでもご参加いただけます。産後クラスや、にんぷクラスOGのみなさんも是非！●日時：8月11日(木・山の日)10:00-12:00●会場：池袋ミントスタジオ（豊島区池袋1丁目8-5MINTORONビル B1F）●対象：●産後の女性とそのパートナー ※生後210日以内のお子様(2016/01/14以降生まれ）はご同伴いただけます ●妊婦とそのパートナー（妊娠16週以降で運動を制限されていない方） ●エクササイズしたいカップル（未妊の方も、学生の方も） ●いつか子どもを望んでいるカップル ●単身で久しぶりに弾んでみたい方、初めて体験してみたい方●定員：12名●参加費：3,000円(大人1名）、5,000円（カップル1組）●お申し込み：お申し込みフォームにご入力ください。●内容：(1)ボールエクササイズ(2)コミュニケーションのワーク(3)セルフケア(1)ボールエクササイズ：しっかり有酸素運動します・腱鞘炎や腰痛になりにくい抱っこのしかたも☆・赤ちゃんの寝かしつけにも、とってもいいですよ。男性でも寝かしつけできちゃう！「オレが抱っこすると泣いちゃうんだよ」なんて昭和の遺産的セリフw、今日からなくなります。・骨盤周りを活性化するので、婦人科系トラブルのある方も・もちろん、妊娠中＆産後の骨盤まわりに優しいエクササイズ(2)コミュニケーションのワークシェアリング。しゃべるのが苦手な方もご安心を☆自分に、相手に向き合えるワーク。(3)セルフケア普段のお教室では行っていないセルフケアをお伝えする予定です。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.03
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岐阜にて恋人と夫婦のパートナーシップについて考える。
今回の岐阜マドレdayには前日入りして、山本裕子インストラクター宅に滞在。今年のカップルエクササイズ講座、もうひとつの両親学級で山本家の居心地の良さに味をしめてしまいましてw！山本家に滞在すると毎度感動してしまうのが、パートナーシップの進化っぷり！それこそ、悩んでいた頃から知っているのですがw、最初っからLOVEラブカップル（書いててちょっと恥ずかしいw）がいいのではなく、産後という時期を2人でコミットして（どちらも逃げず）いく関係性が周囲に感動を与えるんじゃないかなー。 ＜くーちゃん（小5）といーくん（3歳）。２度目の滞在で、すっかり親戚のおばちゃん化。ありがたがられませんw！くーちゃんは二女と同じ年なので、東京の小学生生活を聞かれます。いーくんはお風呂仲間＞ここ最近、恋人関係と夫婦関係（ここでは籍を入れる入れない関係なく）の大きな違いに「本気で相手の生き方を応援できるか？」があると思うようになった。恋愛関係の間も応援するだろうけれど、その応援度合いが違うというか…自分の人生にも降りかかるものだから、本気の応援。恋愛期間はちょっとした嫉妬もあり得るんじゃないかと（親子、兄弟姉妹も…）。でも家族の中で唯一血の繋がらない父母を結びつけるものが、本気で相手を応援する気持ち。 ＜夜は焼肉ー！１キロの肉を用意してくれたものの、ほとんど飲んでばかりでw！ちなみに岐阜の花火大会の日でして、近くの河原から☆岐阜の夜暗い！＞かと思いきや、妻の生き方、働き方の足を引っ張る人も少なからずいるんだというのは、本当に衝撃的な事実。妻が働きたい、社会と繋がりたいというのを嫌がったり、子どもを一人で見ているのを嫌がったり…って、すごく寂しい。 ＜いーくんに面倒臭いお土産w手作りモビール。マコ先生が作ってくれました(^o^)朝食はゴロゴロしている客人であるところの私をよそに、パートナーまさしがサクサクっと作ってくれました！＞ちなみにマサシ（ヒロリン夫を勝手に呼び捨てw）はマドレボニータの代表吉岡マコが来るということで「緊張で飲めない！」と言いながらガンガン飲みつつ、夜更けまで「後はご自由に楽しんでください」ではなく酒酌み交わし、しゃべりまくり、「ひろこ、最近暴走し過ぎ」とまで（笑）。翌日はマドレdayに向かう私たちのために朝食を作り、子どもたちを連れて、「宜しくお願いします！」と。＜新幹線乗車前に…寸暇を惜しんで語り合う！またも岐阜っぽいものとは関係ない場w＞パートナーシップで周りを感動させるって、中々ないよなー。だって、イチャイチャしているのを見ても別に気持ちよくないもんね（笑）。いろんな意味でごちそうさまでした！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.02
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産後の三大睡眠不足解消法！〜聖路加産科クリニックエクササイズ教室
22時という普段だったら爆睡時間に帰宅（でも楽しかったからよいのです！）、ジャンプのし過ぎで筋肉痛でプルプルする朝も容赦なく３人弁当。ここぞとばかりに冷凍食品の恩恵を受けたところ、子ども達大喜び…って、微妙な気分なんですけど(´д｀)まー、そんな時こそ有酸素運動☆本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズを担当いたしました。赤ちゃんがいると細切れ睡眠になってしまう。かと言って、赤ちゃんを朝まで目覚めさせず寝かし続けるのは無理、コントロールできないです。でもコントロールできることが一つあって…母自身の睡眠の質です！というわけで睡眠の質を上げる方法を３つご紹介☆１）有酸素運動で、体をしっかり疲れさせる産後は赤ちゃんのことが気になり、頭や気持ちばかり興奮して、緊張している交感神経優位状態。でも外出もままならないので、体力は全然消耗していない。そんな時はしっかり体力＆筋力も使い、体を疲れさせる！本当にぐっすり眠れますよ。２）骨盤呼吸法教室でお伝えしている骨盤呼吸法（仰向けに横たわっている写真）！「あー、今日も一歩も外出れなかったー」っていう日も、お布団に入って、赤ちゃん横にゴロンさせながら実践してみてください。副交感神経（リラックス）優位な状態に切り替えるので、質の良い睡眠得られます。ついついスマホいじってると目を閉じても残像チラチラ…っていうのは交感神経（緊張＆興奮）優位状態なんです。３）パートナーに子どもを見てもらって、一人で大の字で寝る！今日のご参加者もGOOD＆NEWでご紹介くださっていたのですが、パートナーに数時間でいいのでみててもらって、一人で大の字で寝てみる！パートナーも赤ちゃんと二人っきりの時間を堪能する時と信じて☆聖路加産科クリニック掲示板に土屋麻由美助産師の「赤ちゃんがやってくる」講座掲載新聞発見☆「赤ちゃん返りは成長の機会！」私も10年以上前、第２子妊娠中に講座を受けて、この言葉に衝撃を受け、そして救われました☆赤ちゃん返りは自分の気持ちをしっかり表現するまたとない機会です。押さえつけるのではなく、しっかり発揮させる。同時に自分は産後の体を養生させるために、パートナーはもちろん、ヘルパーさんや実家にたくさん委ねる練習☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.01
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岐阜開催☆会員マドレデイに大集合！
マドレボニータの会員さんが企画する会員・サポーター交流イベント「会員マドレデイ」が岐阜で開催されました☆そして東京から参加！インストラクターや事務局スタッフがさ産後ケアについて啓発…するのではなく、会員さん自ら自発的に企画＆運営ってすごくないですか？しかも、それを岐阜で開催って！写真は午前中の直前企画『レジリエンスを学ぶ〜折れないしなやかな心を手に入れる〜』の記念写真。岐阜が「日本のへそ」と言えど、全国各地にいる会員さんたち…どれぐらい集まるものかと思ったら、蓋を開けたらびっくり30人以上。しかも岐阜地元や名古屋周辺の人だけでなく、東京、埼玉、千葉、大阪、アメリカからも（笑）！どんだけ熱いんだよw！ 新しい”Live your life"Tシャツもお目見え☆会場も素敵☆ 文武両道、もちろん踊りからです(`・ω・´)ｷﾘ！30人以上でにぎにぎしく踊るの最高に楽しかったー。リズム＆形を合わせようとすると、初対面の人とも一気に距離が縮まる。その威力、アルコール並！ 各地域で活動している会員やOGチームの活動紹介時間。なんと、８グループが発表って、すごくないっすか？みんな、それぞれ我がチームに誇りを感じているのがひしひしと伝わってきます。その盛り上がり、甲子園並！ 発表チーム◎東海TOMOS ◎キタカン☆ボニータ ◎マドレナリン∞◎マドレボニータ西東京チーム ◎マドレ城南正会員の会◎KAMP(関西にもマドレをPJ） ◎スライスだより☆ムネアツ編集／杉並なみなみ 団体発表の後は「今から、ここから、私たちから できること 産後ケアを広げる 伝えるためにできること」をアイデアソンの手法を使って、アイデア練り練り！ 会場となったみんなの森 ぎふメディアコスモスが本当に素敵な文化複合施設！老若男女それぞれ集まって、子どもを遊ばせていたり、中高生が勉強していたり、おじいさん＆おばあさんがお茶飲んでおしゃべりしていたり。東京では公民館のようなところがあっても、こうした「文化」的活動を担った複合施設って見かけないなー。土地問題もあるけれど、地方はますます面白い！！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.07.31
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【ニュース】マドレボニータの産後セルフケアインストラクター(の卵）4名誕生☆
ＳＮＳの投稿で賑わしておりますが、このたびマドレボニータの産後セルフケアインストラクター養成コース10期生の実技試験が行われ、10期生の4人が無事合格いたしました☆応援くださった皆様本当にありがとうございます。そして養成コース担当講師のみんな、本当にお疲れさまです（ってまだまだ引き続きですが！）！いやー、なんでこんなにお祭り騒ぎ！？って4名のインストラクターが誕生するってマドレ史上初なんですよ☆簡単に認定、資格発行できるような職業ではないんです。って、書くと偉そうに見えてしまいますが（汗）、心身ともにダメージを受けている”産後女性”そして”赤ちゃん”に向き合う…生半可な覚悟ではできません。妊婦を丁重に扱う風土はしっかりできています（マタハラは論外だけど）が、産後女性に対してはどうでしょうか？実際には「産後うつ」「乳児虐待（加害者の6割は実母）」「産後クライシス」という社会問題が起きているのです。産後女性が心身ともに健康を取り戻すことが解決の一助となると信じて活動していくのです。ボールエクササイズの実技だけでなく、産後メンタリティ理解のためにあらゆる書物を読み、身体を解剖学的に学び、個人事業主として経営についても学び、子どもを育てながらの職業人として生きるために、パートナーとも”働くこと”や”保育”について共通理解を図っていく。これまで3カ月間の研修を積み重ね、身体スキルの確認をする実技試験でした。この難関を突破したのは…写真左から（一番右は代表の吉岡マコ！）◎松浦優子（ゆうこりん）静岡在住◎山城侑子（ゆうちゃん）東京在住◎篠崎季美子（きみちゃん）福井在住◎貫名 友理（ゆりちゃん）東京在住4名というだけで嬉しいのですが、同時に居住地見てください☆静岡、福井にもマドレボニータのお教室が誕生する予定。あと、もう一つ嬉しいのが、産後セルフケアインストラクターの高齢化問題が解消されます( ´艸｀)！若い子から熟女まで、豊富に取り揃えておりますｗ。仕事で応援に駆け付けられなかったのが悔しいのですが、現役インストラクターも福岡や岐阜から！育休中のインストラクターも。何より、養成コース生と伴走し続けている養成チーム講師陣のみなさまおつかれさまです！！･･･って、ホッと一息しちゃいそうですが、実はこれからが研修の本番。産後女性や赤ちゃんのいる現場にて、実地研修に入ります☆ぜひ、みなさまも引き続き応援ください☆私も昨日は早速、三鷹勤務の花さんから「応援したい！」メッセージをいただき、弾丸ランチｗｗｗ！アラフォー＆アラフィフもこの瞬発力です。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.07.30
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子育てには父母ともに文武両道☆産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺（金）教室
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺(金)教室７月コース最終回でした☆しみじみ味わいながらしっとり向かいたかったのですが、実際には出発間際に二女＆三女の喧嘩勃発、二女が不貞腐れ、這々の態（ほうほうのてい）で電車に乗り込みましたよ(T . T)女児たちの”不貞腐れ”どうにかならんものかwww！？そんな中、産後女性そして赤ちゃんの可愛らしさに一番エネルギーチャージされているのは、私でございますw！なんて美しいことでしょうか？でもこうした内側から滲み出てくる美しさも１ヶ月体を動かし、自分にとことん向き合う結果です☆１週目の不安そうな表情が払拭され、お互いの距離感も短く。なんと最終回ランチは葡萄屋（高級＆老舗肉料理店）に予約。しかも予約してくれたKちゃんは上のお子さんの発熱でランチ叶わず…お大事に！葡萄屋、電話予約すると「あー、あの赤ちゃん連れの！」と伝わるという…これも４月コース生達のおかげwww！！ 最終回ということで骨盤呼吸法応用編☆更年期（！）まで、いや、その後もずーっと使えるセルフケア☆ぜひしっかり覚えて実践してくださいねー。電子書籍「産褥記２」でもご紹介しているので、スマホでもどうぞー。産褥記2 みんなで支える産後1か月（カドカワ・ミニッツブック版）【電子書籍】[ 吉田 紫磨子 ]価格：540円 (2016/7/29時点) さてさて最終回のシェアリングでは４週を経ての気づきをシェアしてくださいました。とっても嬉しいことに、「体を動かすのがすごく良かった！だからワークでも自分に向き合えた」という気づき。どうしても母となった人生、働き方、パートナーシップって精神論で片付けられがち。「お母さんなんだから！」「子どもの笑顔のために！」でもねでもね、精神を包み込むのは体なんですよ。その体が健康でなければ、じっくり自分に向き合うこと、ましてや他の人（子どもも、夫もそうです！）に向き合うこともむずかしい。出産による体のダメージをまず回復させる大事さを実感してもらえたことが何より嬉しい。 そしてさらに嬉しいのが、それをパートナー（夫）に共有できたという声の数々。夫と思いを共有し合ったり、さらにはパートナーも体を動かす大切さに気づかれた方も☆子どもが生まれたからこそ、健康な体で生きて、働いていきたい。心身ともに健康で、パートナーシップに向き合っている両親の元に育つ子どもは絶対幸せだと思います☆…というわけで、今日はちょっと予告したのですが、8月11日（木・山の日）に池袋スタジオにて、カップル講座、あるいはお子さんが210日過ぎた方はパートナーに預けて単身参加（もちろん、男性のみの参加も！）できるようなボールエクササイズ教室開催予定です☆詳細決まり次第こちらでもご案内しますね。みんな、美味しい焼肉たべれたかなーー（笑）！？●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.29
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産後に敢えて「私の本当にやりたい仕事って、好きなことって何！？」産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
通常授業の時よりも、早く出て遅く帰ってくる部活長女（中２）が「あーー！遅刻するー！」と不機嫌になりながら出て行くのを、「早く起きろ！」の言葉とともに見送り、なんとか三女を朝一の学校プールに送り出し（今日は間に合った！）、ゴロゴロしているか、踊っているかどっちかの二女に宿題をやらせ（四女は夫が保育園に！）…仕事出発前にすべての労力を使い切ってしまいながら、産後のボディケア＆フィットネス池袋教室へ！最終回なので、まずは記念写真から☆美しいー！！今日はお子さんの体調不良で３名の方がお休みに(T . T)すごーく残念ですが、子育てって腹をくくる能力を試されますね…。ぜひ振替でお待ちしていますからね☆ 骨盤呼吸法＆骨格調整のおさらいから☆母たちがセルフケアしている時間に赤ちゃんたちと交流できるのが産後セルフケアインストラクターの役得(^o^)！我が子もかわいいけれど、同じくらいよそ様の子ども達がかわいい！エクササイズは腹筋苦手＆課題チームでしたが、今日は美しいフォームでバッチリ！たった４週でも大人の体も成長します。 ７月メンバーは勢いよく手を挙げ、思いを共有…というメンバーではありません。いや、むしろ自分のことを話すのや、人前で話すのが苦手なタイプが多かったのですが、そんなみんなが一生懸命共有してくれた言葉がいちいち響きます！シェアリング＝分かち合うというワークですが、実は自分と向き合うっていうことが一番の目的。その手段として”語る、言葉を紡ぐ”のです。自分のモヤモヤした思いを、言葉にしてみる、言葉に紡いでみることで自分自身に初めて共有できる思いがある。「ワーカホリックだったので、仕事以外に好きなものがない！」という人も、逆に「ここで皆さんの話を聞いて、仕事への真摯な向き合い方に刺激された。 私はお金を稼ぐ手段として…本当に好きな仕事ってなんだろう？」「本当に好きな仕事なのか？」「プライベートで大切なことは何か？」この二つは対極にあるようでいて、実は”産休＆育休”という人生の踊り場でじっくり向き合うべき問題なのではないでしょうか？自分たちはもう立派な大人（しかも親にもなっている）でいるけれど、こうして改めて「なんのために仕事するの？」「仕事だけが人生なの？」「子どもが学校に行ったら、私は何を？」って考えるのって、本当に育休＆産休がチャンスです。就職するときにも考えたとは思うけれど、家族が増えて、役割が増えて、心身ともに変化して…。かくいう私も、一人目出産して、産後うつになって、34歳で子どもを初めて保育園に預け、産後セルフケアインストラクターとして働き出しました。「遅い！！」って思ったけれど、産後うつを体験していなかったらきっと出会えなかった。子どもはもちろんですが、大人も立ち止まらずに成長したり、ただただ歩んだりできたら！今日はちょっと贅沢音音ランチをみなさん楽しまれているはず(^o^)シェアリングの続きは語られたかしら！？これからもどうぞよろしくねー！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.28
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お母さんだけが頑張らなくていい！〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室７月コース最終回でした☆産後３ヶ月で仕事復帰して、現在はお子さんを保育園に通わせながら半休をとって単身で横浜から（！「お間違いではないですか？」と思わず確認してしまいましたw）Aさんが残念ながら欠席。振替でお待ちしていますねー！というわけで、美しい記念写真から☆１週目が一番疲れたけれど、一番汗かけたのは、最終回の今日！というご感想もいただきました。わかるー！初めての移動、初めての人たちの出会い、しかも全部赤ちゃん連れでドキドキ。精神的に疲労感半端ない！けれど、今日はめちゃくちゃ動けてしっかり汗かけたー！たった４回なんですが、みんな名残惜しすぎて中々帰れませんでした（笑）！ ４週重ねて、赤ちゃんも成長☆そして見逃すなかれ！母たちも大きく成長しています。今日の腹筋エクササイズなんて、１週目の比になりません！！ 今日もマドレ基金の産後ケアバトン制度で双子ちゃん＆母が参加されています☆もうもう、無事来てくれるだけで、本当嬉しい！サポートしてくれたのは前回に引き続き、小竹向原クラスOGのさやちゃん。なんと働いている子育て情報メディアConobieの編集部員も連れて一緒に参加くださっています。編集部員なおこさんは未婚＆未妊なんですが、産後クラスではいろんな赤ちゃん抱っこさせてもらったり、一緒にワークしたり。産後女性のリアルな生声聞いて、そして赤ちゃんに触れて、「より一層、子ども産むのが楽しみになった！」っていう嬉しいご感想。シェアリングのワークでは４週目ならではのみなさんの変化が！距離がグーっと縮まって、本音がたくさん。「ボールエクササイズ目的で、ワークはちょっと…！」という告白wが半数以上。でもでも、最終的に「ワークで自分の思いを言葉にして、整理できたのがよかった！！」と☆ ７月コースは”母となった女性たちの美しい涙”がたくさん。「双子の入院中に参加した「NICU・GCU入院児の両親のための産後セルフケア＆退院後を考える講座」で、お母さんだからって頑張りすぎなくていいんですよ」という私の言葉に救われたというのは、双子ちゃん母Kちゃん。「お母さん、頑張り過ぎなくていい」ってたくさん言われ尽くしているし、そういう本もたくさん出ているから、もう十分だったと思っていたんですが、まだまだ言い続けますね (`・ω・´)ｷﾘｯだって、産後って正気でないんですもん。そんなの文字で読んでも頭に入ってこないですね。生の声で届けていきます。お母さんたち、もう十分頑張っています。子どもが熱を出せば、自分も寝られなくなり、仕事を半狂乱で調整して、どうしても無理なら病児保育調整して、赤ちゃん、保育士さん、職場、お医者さんに「ごめんね」「スミマセン」って言い続ける。でも、何かあったら自分のせいにしてしまう。責められる気がしたり、自分を責めたり。でも褒められ、認められることって、中々ない。お父さんが子どもの病気で仕事を休んだら、「立派だね」「奥さん何してんの？」と言われるけれど、お母さんはどうでしょうか？双子ちゃんが長く入院していて、自分も産後10日の体で毎日入院中の赤ちゃんに会いに行って。本当に本当に十分です。後は自分を満たしてね！！双子ちゃんサポーターしてくれたさやちゃんの、「我が子の時は、早く復帰したかったけれど、こうして双子ちゃんを抱っこして、赤ちゃんといる時間が愛おしいって思えた」っていう言葉も本当に嬉しかった！産後って、正気でないから赤ちゃんの可愛さを堪能できないことあります。それは決して愛情＆不足ではないんです。子どもへの責任をしっかり感じ取っているから！！母たち、十分過ぎるほど、母親やっていますよ。 午後は松が丘助産院のボールエクササイズ教室。妊婦さん＆産後の方が一緒にエクササイズ！終了後は抱っこもさせてもらって☆松が丘助産院では毎月第４水曜日13:30－15:00！当院出産（予定）外の方も大歓迎です。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.27
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「青豆ハウス」最高☆共同住宅という日本の古くて新しい住まい方
住む人、集まる人がみんなで育てる共同住宅「青豆ハウス」がご近所にあります。その住人ユッキーが妊婦クラスを受講くださって、現在は無事赤ちゃんも生まれて産後のボディケア＆フィットネス教室に参加中です。また同じく住人のクニーは双子を出産。長期の入院だったため、カップルで「NICU・GCU入院児の両親のための産後セルフケア＆退院後を考える講座」にご参加くださり、その後無事退院して現在はマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用してユッキー母娘ともに産後クラス参加中です☆そしてみんなで腹筋に苦戦中…という余談w。恒例の夏祭りがあるということで、ご招待を受けて参加。４姉妹も祭りと聞いたらいてもたってもいられずw。ちなみに長女（中２）は、「私はもういいよ」とか言ってたのですが、到着したら一番ノリノリ楽しんでいるのは毎度のことw。素敵過ぎるので、iPhoneしかも私の腕での撮影では良さが1/100位しか伝わらないのですが、この写真を私のiPhoneにとどめておくのはもったいなくて！ 共同住宅の象徴（？）ともなっているピザ釜＆キッチン。お部屋の名前はすべて「豆」！ちょうちんには各豆の名前が(^o^) 住人のみなさんがそれぞれに出店。かき氷屋ユッキーパートナーのデニム素材の浴衣も粋！ヨーヨー釣り、型抜き（なつかしい！）、プラ板、綿菓子（自分でやれる）を子ども達豪遊w。七輪でバームクーヘンなんて、贅沢も！ 赤ちゃんたちー！ここでも二女が大人に混じって根掘り葉掘り(^^;; 居室も素敵過ぎる！！！すべて窓が大きくて、開放的。玄関脇には黒板スペースがあって、三女が夢中になって帽子（！）描いてました。センスの良過ぎる空間はもちろんですが、住人たちの関係性がとにかくいい！昔の日本のご近所さんのような！「味噌貸して！」的な。今って、そういうお隣さんとの付き合いが面倒臭くて、重くて、嫌がられる傾向があるかもしれない。 けれどその結果、寂しい社会問題が多発しているのも事実。孤独死も、産後うつも、乳幼児虐待も…すべてが、それに起因するわけではないけれど、お隣近所さんがもう少し距離縮められたら！子どもの泣き声は騒音じゃないよ、雷親父みたいな存在も必要だよって認められたら。そういった試みを行政に託すでも、個人に任せるでもなく、仕組みを作っていくのがNPO法人の役目で、マドレボニータでは産後ケアバトン制度や「産褥ヘルプ」といった”お節介のプラットフォーム”作りをしています。…と、話はそれましたが、住宅環境デザインでコミュニティや関係性って創り出せるという可能性を「青豆ハウス」でリアルに見せていただきました！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.26
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妊娠中から赤ちゃんのいる生活を見据える〜さかもと助産所
ちょっと涼しい本日。早速やっちまいました、三女のプール時間間に合わず！(◎_◎;)子どもたちの通う小学校は夏休みプール３交代制で、本日は低学年が朝一のプール。朝からあまりにもダラダラしているので、二女と三女の１行日記だけでも（！）やらせようと座らせていたら、喧嘩が始まって気づいたらプール開始時間！(◎_◎;)マネージャー業a.k.a.小・中学生の保護者業は大変です。４人でテンテコマイなのですから、「少女時代」のマネージャーとか、絶対勤まりません(T . T)！（多分、依頼は来ないと思うのですが／という無駄な心配）さて、出発前に冷や汗＆脂汗を流して、いざさかもと助産所ボールエクササイズ教室に！今回から終了後に助産所に移動して「安産ドン」ランチをみんなでいただくという試みがスタート☆食べ物につられたのかw今日は７名のご参加者。一緒に汗かいてその後ランチって楽しいですよね。次回ボールエクササイズは8月8日（月）9:30－11:00＠東久留米スポーツセンターです！他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。終了後の様子から。産休に入って初参加の妊婦さんも赤ちゃん抱っこ体験。恐る恐るでしたがw、産んだ瞬間からずーっと抱っこが始まりますからね。そして産んだら「怖いから抱っこしない！」という選択肢はないわけで。。。でも体験していただくとわかるように、抱っこして肌がギュッと触れ合うと、より一層可愛いし、愛おしいんですよね☆エクササイズも自分のできなさっぷりに爆笑しながら進みました。有酸素運動って、息が弾むし、汗もかくけれど、この疲労感がたまらなく気持ちいい。マッサージでは得られない爽快さ☆（マッサージも私は大好きなんですが(^o^)） 骨盤呼吸法＆骨格調整は自宅でも引き続き毎日（！）、しかも出産直後も行えるので、是非是非覚えて実践してくださいねー。Mさんはシンクロナイズドスイミングをずっとやっていたということで、脚の伸びが毎度美しー！！妊婦さんと産後女性がかけ離れることなく、同じ時間＆空間を共有する。「赤ちゃんって、可愛いだけじゃなくて、こんなにしょちゅう泣くんだ」「こんなに抱っこするんだ」「授乳って、意外と時間かかるんだ」・・・といったことを目の当たりにする。そして赤ちゃんに実際に触れてみる。そんな積み重ねが、赤ちゃんとの生活をする心構えにもなるはず。なかなか身近で赤ちゃんを見る機会がないからこそ、こうした場で交流できたらと思う。最初は恐る恐るでも、触れているうちにやっぱり可愛くて、愛おしくて、待ち遠しくなるはず。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.25
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石垣島に産後ケアを☆
仕事で使っていた赤ちゃん人形（体を痛めない抱っこの仕方を説明するのに）を子どもたちに発掘され、脱がされ、昼寝させられ、大変なことに！(◎_◎;)さてさて今年の夏は石垣島に行きます。長女も中２でこうして家族全員そろって旅行するのは最後かも（私も４人兄弟だったのですが、中高時代は１、２人で待っていたりもよくありました）。石垣島には学生時代から大変お世話になっておりまして、そして石垣島の友人たちを大変お世話しまして（笑）、我が実家はしょっちゅう溜まり場になっておりました。２年前に行った時の様子はコチラ！で、今回はせっかくなので産前・産後ボールエクササイズ教室も開催します。３講座！調べてみると石垣島は出生率いまだに2.2と全国の市区町村第７位と高いのです！とはいえ、小さな島ですから、月間60人前後（近隣の離島から出産しに来る人も含まれている？）。でも気になるのが、運動不足なんですよね。↓いかにウチナンチューが歩かないか？を表現したCM。心配になってきますが（笑）、暑さと車社会になると当然ですよね。なので、室内でがっつり汗かけて、産後の体力＆筋力回復になるボールエクササイズをしっかりお伝えしたいなと思います。今回は石垣島在住の宗永助産師と、長年の友人前野尚史の協力を得て、託児や相互保育も安価で体験いただけるように(T . T)！【石垣島産前＆産後ボールエクササイズ】日時：8月22日(月） 【1回目】13:00-14:20 【2回目】14:30-15:50 【3回目】16:00-17:00参加費：1000円 託児費600円 相互保育費200円 (2016/1/25以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。それ以前お生まれのお子さんは信頼できる方にお預けいただくか、託児をご利用ください。お友達同士でご参加の場合、相互保育もご利用頂けます。相互保育についてはコチラのブログを！）会場：石垣市福祉センター第一研修室お申し込み：shimang☆b-star.jp（☆を半角＠に変えてメールください。あるいはFBでも）備考：１＆２回目が妊婦さん、産後女性向けです。ご都合がつかない場合、３回目でも！石垣島＆近隣離島にお住まいの方…をご存知の方いらしたら、ぜひ告知のご協力いただけると嬉しいです！石垣島に産後ケア…の一歩でも勧められたら、産褥ヘルプという文化は親和性が高いんじゃないかなーと思います☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.24
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イクメンしたいなら、妊娠中から産後を２人で学ぶ☆葛飾区小菅児童館カップル講座
葛飾区の本年度、新たな取り組みとして児童館にて「産前・産後セルフケア講座」を開催しています！妊娠中から地域に足を踏み入れていただくため、地域にママ友作れるように！母子手帳の交付をしている児童館もあるんです！児童館って子どもが生まれてから探し出したり、実際に行ってみると０歳児向けのグループは満席になっていて、行く時期を逃してしまったり…となりがちです。なので行政とタッグを組んで、妊娠中から育児の駆け込み寺的な場所を知ってもらえるよう、マドレボニータも頑張ります☆北区では昨年より全児童館で開催（今年はキャンセル待ちの回が増えています！(◎_◎;)、葛飾区は今年からなのですが、独自の試みとして土日開館を活かして、カップルエクササイズや両親学級も積極的に開催。…というわけで今日も小菅児童館でカップル講座！…だったんですが、カップルは一組（もうお一人のパートナーは上のお子さんを別のお部屋で遊ばせていてくれました！）。うーむ。男性、プレパパ？父親たちがこうした「両親学級」「カップルエクササイズ」に参加するハードルの高さ、毎度毎度思い知らされます(T . T)が、参加していただくと、本当に「知っておいて良かった！」「夫に聞かせたかった！」という反応を100％いただくので、くさらず、ふてくされず、懲りずにがんばりまっす！「沐浴の仕方を学ぶ」とかはすごい参加率なんですよね。やっぱり「赤ちゃんのお世話」「育児」だと学びやすい。けれど、”産後”って女性の心身に起こる変化のことだから、性教育のようで、恥ずかしいんですよね、男性陣たちは…。でもね、産後にこそ「産後うつ」「乳児虐待（加害者の6割以上が実母）」「産後クライシス」という社会問題が起きているわけですよ。もしも自分の妻に何か起こったらどうしますか？イクメン発揮どころではないんですよ。…説教くさくなってしまいましたが、そこら辺の事情はよくわかっているので、こうした講座で男性陣にはめちゃくちゃ優しいんですよー。今日参加された男性は本当に熱心で、産後女性＆おばちゃん（私w）からは超モテましたね（嬉しくないでしょうがw）！妊婦カップルはおそるおそる赤ちゃん抱っこを体験したり、産後女性からのリアルな産後話を聞いたり。少人数ながら濃密な時間を過ごせました。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.23
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産んだら夫は協力してくれるはず！？〜産後＆妊婦クラス７月コース
産後のボディケア＆フィットネス教室、にんぷクラス７月コース３週目☆いよいよにんぷクラスは最終回ということで、まずは記念写真から！可愛い！マタニティ写真というと、お腹に手をあて、慈悲深い表情でというのが思い浮かぶと思うんですが、にんぷクラスのみなさんは体をしっかり整えて、ワークでしっかり産後まで見据えた上での、この清々しい笑顔！「妊婦ですけど、なにか！？」実際にはコノ安産ポーズが辛くて、文句タラタラなんですがw！今日は恒例の最終回ランチをした上でお腹一杯の状態でレッスンに臨まれましたw！是非是非、みなさんがつけた体力＆筋力を信じて、しんどい時はここでできた妊婦仲間と連絡取り合ってくださいねー。さてさて、午前中は産後のボディケア＆フィットネス教室。史上最強汗かけましたー！これは気のせいではなく、代謝が上がってきている証拠！ シェアリングでは「仕事」「パートナーシップ」の話題が。「こういう話って、恥ずかしくてできなかったけれど、 話してみると共感してもらえるし、聞いてみるとすごく共感する！」たしかにこんな「折り入った話」って、話すのちょっと勇気いりますよね。子どもが生まれるまでは飲み会３軒目くらいで切り出せた話ですもの。とはいえ、飲みに行ったりできないのが産後ですから、エクササイズの力を借りて、最初っから本題に切り込みます！「先週私が話した仕事の話とまったく同じことを相手の方が話していてびっくり！」今日は「まったく同じ！」というのも盛り上がりました。多分みんなおなじようなことで悶々モヤモヤ考えている。それを自分の頭の中のちっぽけなところに閉じ込めるんじゃなくて、共有すると新たな発見や解決の糸口がみつかる…かもしれない。みつからなくても、同志がいるっていうのが何より心強い。 午後は妊婦クラス。産後クラス終了後の方達とちょこっと交流して、赤ちゃん抱っこ体験したり、抱っこ紐装着方法を見せてもらったり(^o^)…からのエクササイズは、産後女性よりよっぽどハードに動いて仕上げましたよ☆３週目のワークは「マドレ式バースプラン」！お産だけではなく、産後まで見据えてどうしたいか？を話します！先週のパートナーとのコミュニケーションシートをやってみたところ、「夫が私の実家の電話番号知らなかったことが判明！」なんてことも！！こうした小さなことって、確認せずに、「産んだらなんとかなるでしょ」と放置してしまいがち。予定日をパートナーにしっかり共有していなかったりね。あと予定日に赤ちゃんが生まれると思い込んでいたりね（笑）。…って笑いごとじゃないんですよね。産婦人科って実は夫婦喧嘩がとても多いところ。「そんなことも知らなかったの！？」…でもねでもね。妊娠中ちょっとでも腰を据えて話す時間があったら、それって予防できるよね。せっかく２人の子どもが生まれてくるわけなんだから、いがみ合っている状態より、仲良い状態で出迎えたいです☆●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.22
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バリバリ働きたいし、バリバリ子育てもしたい☆産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
恵の雨！！といえど、赤ちゃん連れにはありがたくない(T . T)降りっぷり！我が家でも小・中学生たちが夏休みに突入☆恐怖の（！）お弁当月間がスタートです。特に中学生の弁当量がwww！自分で作らせたいのですが、ホンットに起きないんですわ。「少しでも長く寝ていて♪」なんて祈っていた乳幼児期が懐かしすぎる（遠目）！とはいえ、みなさん大雨の中、赤ちゃんを濡らさないように時間通りに産後のボディケア＆フィットネス池袋教室いらっしゃいました☆素晴らしい！エクササイズも３週目ならではの体の変化をみんな実感できたようです。赤ちゃんのようにわかりやすく「寝返りをうつ」とか「初めての一歩」とかないんだけれど、確実に体は変わります！７月コースのみなさんは勢いよく手が挙がる！タイプではありませんが、じっくり思いを言葉に紡いでくださいます。いや、紡ごうとして言葉にならないっていうところも含めて共有してくれます。今日は子育てしながらの働き方が話題に。「これまで毎日終電までみたいな働き方だったのが、どうやって働くか思い描けない」「バリバリ前線で、男性のように働くか？子育てを理由にバックヤードに行くか？ 子育てもしたいけれど、前線から降りたくない！」「女性だけなんでこんなに働き方変えるんだろう？って思うと仕事の話が、 夫への愚痴になっていた」 仕事も子どもも大好きだからこそ、葛藤します。責任のある仕事、役職につくには「残業・出張・転勤を厭わない」働き方、時間の費やし方が求められてきました。…っていうことはいつまで経っても、小さい子どもがいる人は最前線に立てない。時間制約のある中で、誰もが自分の持っている力を発揮していくには！？今は本当にその働き方の過渡期なんだと思います。今、このマットにゴロンとしている赤ちゃん達は年間100万人世代。（ちなみに私、団塊ジュニア世代は年間230万人！）仕事を属人化させず、たくさんの人の多様な力と時間を持ち寄る働き方を追求していかなくては！うーむ、働き方改革のための責任は重大ですね。というわけで、しっかり体力つけていきましょー！●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 残席１名様受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.21
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夫の「君の好きにしたらいい」は優しい？責任逃れ？〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室７月コース３週目でした☆雨に降られずホッとしております(^o^)毎日毎日雨がどーのこーの、小学生の夏休み日記のようにうるさいのですが、赤ちゃん連れ母にとってはそれぐらい重要なことなんですよっ！しかも夏休み入りますので、引き続き子どもの宿題のために天気は書き続けますねw！３週目はセルフケア「骨盤呼吸法」から！これ寝る前に行うとぐっすーり、質のいい睡眠が取れます。産後のコノ時期って、「睡眠時間が死活問題！」なんです！何を大げさと思うなかれ。長い人生の中でココまで自分の意思と関係なく起こされるってないですからね。で、赤ちゃんの睡眠時間はコントロールできないけれど、自分の睡眠の質は上げられますよ☆エクササイズは私の高い要求（笑）もしっかり受け止めてくれて、素晴らしい仕上がり☆これまで以上の汗のかきっぷりなんですが、代謝も上がってきた証拠です！有酸素運動万歳！シェアリングは２回目。先週にくらべて言葉が出てきたり、深く掘り下げられたり…「仕事復帰済みだけれど、まだモヤモヤ葛藤していることがわかった」「改めて、やりたい仕事について考えた」という言葉も出てきました。”産休＆育休”って、キャリアのブランクになってしまうと捉えがちですが、実は立ち止まって「何のために」「何をしたい？」などじっくり腰を据えて考えることができる、貴重な期間でもあります。 「夫は私のやりたいようにやらせてくれる。そこが優しいし、ありがたく思っていたけれど、 子どもが生まれて、子どものことも考えると夫がどう考えているか知りたい… のに、夫は何一つ変わらず、私が怒っていることを理解できないみたいで」「君の好きにしたらいいよ」が”優しい” or ”責任逃れ”問題出ましたねwww！本当に優しい気持ちから発しているんだとはわかっているんですが、子どものこと、例えば保育園or幼稚園、仕事復帰or退職問題etc.を一緒に自分ごととして考えてほしいっていうのがこちとらの願いなんですよね。これって、女性のワガママに聞こえるかもしれませんが、ワーキングマザー、専業主婦を選ぶのも、子どもの過ごす時間に大きく影響出てくるわけですから、二人の問題なんです。「あなたはどうしたい？」の部分を聞かせてほしい。でも、上に書いたように、こうしたことをじっくり腰を据えて考えるって”産休＆育休”のように立ち止まる時間が必要なんですよね。男性もじっくり考える時間欲しい。終わり時間になって、寝だす赤ちゃんたち♪かわいい！！さてさて、来週は最終回です。しっかり心身ともにリハビリ総仕上げしていきまっせー。●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.20
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地域にママ友どうやって作る！？赤羽西児童館「産前・産後セルフケア講座」
北区の超画期的な試み「産前・産後セルフケア講座」でした！今日は初開催の赤羽西児童館！私が小学生時代に訪れていた児童館にタイムスリップしたようなレトロな（！）雰囲気。落ち着くんだな！昨年から開催して、今年は36回開催。「産前と産後に1回だと物足りない。もっと参加したい」の声も増えてきました。今日の講座もキャンセル待ちが出るくらい。とても嬉しい反面、北区すべての妊産婦さんに届きますようがんばります☆ 「引っ越してきたばかりで、地域にお友達がほしくて」という方が複数いらっしゃいました。妊娠・出産って引っ越しへのきっかけになりますよね。けれど、新天地ですぐにお友達ができるわけではない。産後に最も必要なのって、育児情報より育児仲間。エクササイズ＆コミュニケーションのワークが仲間づくりのきっかけになると嬉しいです。 終了後は恒例の、妊婦さんの抱っこ体験。交流ともども盛り上がり過ぎて、みなさま中々帰られませんでしたｗ！2年目の開催で妊婦さんが増えてきたのも嬉しいです。妊娠中から児童館に足を踏み入れたり、地域に仲間ができると育児はもっと楽しめるはず☆今週土曜日は葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」！葛飾区にも産前産後ケア定着できるよう、がんばりまっす！赤羽地区を担当してくださるS保健師さんが”LIVE YOUR LIFE"Tシャツをいたく気に入ってくださり嬉しい☆こちら↓マドレストアでご購入いただけます☆今年はピンクで可愛いですー！●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.19
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三女７歳の誕生日。第三子、産褥ヘルプの成り立ち
7/17は三女の誕生日でした。前歯2本抜けた状態ですが、「アイドルになりたい」と日々歌って踊っております( ´艸｀)！初めての空手合宿(1泊)からの帰りでクタクタではありましたが「誕生日」という概念が、ようやっとわかってきたところなので（遅いｗ）張り切って誕生日会。 私自身4人兄弟の3番目なので、幼少の頃は母に「誰が一番好き？」と聞いては困らせておりましたが、結局代々「(聞いてくる＆今目の前にいる子）ちゃんが一番よ♪」と鉄板の返しで過ごしています。というか、順位なんてつけられないもんですね。一人一人に手間＆時間はかけられないけれど、愛情が薄まるわけではないなーと、しみじみ。 でも、にんぷクラスで3人目妊娠中母に出会うと必ずお伝えしていることがあります。「３人目はめちゃ大変だから、覚悟して、パートナーと協力して！」１人目：とにかく右も左もわからず、先が見えず、孤独。 結果私は産後うつに。２人目：上の子の育児にくわえ、新生児のお世話は大変。 だけれど、先が少し見えるし、コミュニケーションとれる上の子と なにより、地域に少しずつ仲間ができている。 大変さと、楽＆安定半々。３人目：自分も周囲もベテランだと思い込んでいる。 …実際には、上の子２人の赤ちゃん返り、周囲や実家のサポートが激減。 かつ、自分も加齢！！！というわけで、めちゃ大変さ倍増！･･･というわけで、見るに見かねて、マドレボニータ仲間たちがヘルプに駆けつけてくれました。本当に感謝感謝！三女の産後と『産褥ヘルプ』の成り立ちは『産褥記２』電子書籍版にてどうぞ☆産褥記2 みんなで支える産後1か月（カドカワ・ミニッツブック版）【電子書籍】[ 吉田 紫磨子 ]価格：540円●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.18
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のびすく仙台「産前・産後セルフケア講座」〜産後は軍隊！？
本日は子育て支援施設「のびすく」仙台にて産前・産後カップル講座…の予定が蓋を開けたら男性はお一人（ ; ; ）子どもが生まれて二人の環境が激変するわけですが、やはりこういう講座に参加することへの男性の抵抗は強いですね…これも全国各地。。。産後ケアの重要性、認知を上げていく課題ヒシヒシ感じています。がんばるじょ。…というわけで男性陣一人では寂しいだろうと、アスコエパートナーズ、三井不動産リアルティ東北の方々にも一緒に弾んでいただきましたよ☆「出産後信じられない程に、脳が衰えちゃって、仕事でもありえないミスを」というリアルな体験談に、妊婦さんたちは「聞いたことない！」びっくり(◎_◎;)！そうなんですよー。驚くほどの脳の鈍化を感じる産後！でも、同時に脳を活性化するチャンスも実はたくさんある！ということをお伝えしました。こちらの方からは「産後は軍隊！」との名言いただきましたw！「妊娠中から知っていたらよかった！覚悟できたのに」とご自身も感じていたので、芸能人の出産情報よりリアルで、妊婦さんにこちらも響いたようです！ 「男女の脳は違うから、夫に期待しない、諦めることもしなくては…」という言葉には、男性から「まとめてドカンと言われると面食らうから、小さなコミュニケーション重ねてほしい」とのお言葉いただきました。本当に思いって、言葉で伝えないと伝わらない。なのに、一番大切な相手にこそ、「察してよ」「わかってくれよ」とコミュニケーションをはしょりがちなんですよね。。。 こちらでも妊婦さんに赤ちゃん抱っこ体験いただきました☆中国から留学中で不安そうだったOさんも、体動かして、妊婦＆産後友達ができて安心した表情に！ のびすく仙台もこんなに素敵なスペースです☆のびすくさんは児童館のようなところなんですが、全部駅近（っていうか目の前だったり、隣だったり！）で、広々としていて、有料の一時保育もやっていて素晴らしいー。子育てしやすそう☆だからこそ、育児の超導入期である”産後”のケアをより一層広めたい☆うーむ、「仙台に我こそは！！」という方を発掘せねば！ 【オマケ】仙台といえば牛タンですね！一人でビジネスホテルで牛タン弁当食べるつもりでいたのですが、仙台にお詳しいアスコエさんにお声かけ頂きご一緒に☆しかも大行列（！）の「閣」！！牛タンのイメージを覆すこの厚み☆そしてこの照り具合ー！ちなみに熱々で食べたいので来た途端みんなで勢いよく食べ、こちらは２皿目ですw右はなんと牛タンたたき！いやーん、初めて食べましたが、これまた牛タン常識破られました！美味い☆●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.17
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仙台に産後ケアを☆
仙台市の子育て支援施設「のびすく」にて「産前・産後セルフケア講座」を開催しました！仙台にマドレボニータの産後ケア初上陸☆この講座は官民連携サービスを提供するアスコエパートナーズが繋いでくださったご縁。今回は三井不動産リアルティ東北が協賛してくださいました！こういう形で産後ケアを受講できるって、ありがたいなー！！自治体だけで提供するには財源（税金）には限度があるわけで、保育や子育て支援にを充実させたい身としては…！こうして企業の応援＆支援本当にありがたーい！午前は「のびすく宮城野」にて！とーっても明るくて素敵な施設です☆土曜日ということもあって、お子さんと２人で来館しているお父さんの姿も多数！ もちろん妊婦さんにも赤ちゃん抱っこ体験いただきましたよ☆仙台に引っ越して来たばかりで不安そうだった表情がどんどん明るくなってきました。午後はのびすく泉中央に移動。同じ建物にある図書館の会議室（！）が会場に。こちらでも妊婦＆産後女性が一緒にエクササイズ。シェアリングでは保育園に預ける不安や罪悪感、そもそも入れるか問題も話題に。泉地域は待機児童が多く、また転勤族も多いそうです。保育園に入るまでの不安って、全国普遍的です！保育園が子どもにとって、とてもいい場所ということ是非是非たくさんの方に知ってほしい！ のびすく泉野はこんな素敵な施設☆仙台では定期的にマドレボニータ講座受けられないんですか？のご質問いただいたのですが、、、うーむ、産後ケアの伝道師インストラクター誕生してほしい☆●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.16
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夫をアテにしない…ことの真意〜産後＆妊婦クラス＠吉祥寺7月コース2週目
やっと週末まで辿り着いた感満載な金曜日☆小中学生は夏休み前のコノ時期、保護者会あり（うぅー(T . T)仕事で間に合わず２学年とも欠席）、面談あり。しかも雷雨の夜にPTAあり…乳児期のようにずっと抱っこでヘトヘトはないけれど、その分、売れっ子アイドル抱えたマネージャー業のようなせわしなさ。でも雨にも負けず、雷にも負けず産後のボディケア＆フィットネス教室、そしてにんぷクラス７月コースの２週目です。移動時には小雨でよかったー。先週からくらべて明らかに、フォームが美しくなっています。そしてみなさんからのご報告で嬉しかったのは、体が快適になると上の子や夫wへのイライラが減ったと☆「笑顔で夫を迎える」キャンペーン週間にされ方たも(^o^)イライラって、自分の性格や性質のせいにしてしまいがちですが、実は心身の不調所以ってこと多いんですよ。それに気づけることがまずは第一歩。 シェアリングでは「仕事」「パートナーシップ」の話題が多かったです。「仕事は大好きだけれど、時間制約がある中で評価を受けられるか？」「仕事について話したらすごくモヤモヤしていることがわかった。 戻るけれど、自分の好きなことも探したいし…」総じて、育休期間って「モヤモヤ期間」！復職してしまうと、毎日毎日、お迎え→ご飯作って→食べさせて→お風呂入れて→保育園の用意して→９時までに寝かしつけて…と、じっくり「なんのために働くんだろう！？」って考える時間がなくなってしまう。思う存分モヤモヤ期堪能してね！パートナーシップについては「日記も書いているけれど、こうして話して、相手が真剣に聞いてくれてる方が 思いが整理できる！」「こうして気持ちをシェアするの…夫と一番必要なのかも！」まだ出会って２度目の人に、こうして思い、本音を共有できる。でも、これって会って２度目だから、同じ産後という立場だから共有できるのかも。一番共有したい相手＝パートナーに伝えるのが一番ハードル高い！(◎_◎;)だからこそ、毎週こうしてトレーニングです☆午後はにんぷクラス！今月は運動大好きな妊婦が複数。大好きなのに、動けないって本当にストレス。だからこそ、妊娠中の正しいトレーニング方法たくさん習得してくださいね。「体動かしたら、自分の体になってきた感じ！」なんて先週からの振り返りも。そうそう、妊娠した途端に体が他人事…になりやすい。しっかり自分の意思で気持ちよく動かしませう。 ２週目のワークはパートナーとのコミュニケーションシート。陣痛中、産褥期にパートナーにサポートしてほしいことを＜かなう＞＜かなわない＞に関わらず書き出して、実際に伝えるところまで体験。先月からリピートのIピョンは「先月やったら、夫から具体的な指示＆仕事が欲しい！と言われて、 今日書いてみたら具体的にできた！沐浴とかミルク作るとか」嬉しいなー。先月はたしかにボンヤリとした内容だったのが、沐浴っていう大仕事こそ、男性の筋力の出番ですよー。「夫をアテにしていないことが判明（ ; ; ）」という方も複数！でも他の方のパートナーへの真摯な気持ちを聞いているうちに涙が。。。「アテにしない」「期待しない」って…元々はもっと違う気持ちだったはず。期待して、裏切られたり、断られたり、鼻で笑われたり…すると、とても傷ついてしまう。↓傷つくのは、本当に辛い↓じゃー、最初から期待しない方がいいうーん、これって本当に寂しい。「アテにしない」「期待しない」って強い女性に見えるかもしれない。けれど、その実はすごくすごーく乙女な心！なんかね、、、愛おしくなってしまいます。だから、この場ではまず蓋をしていた気持ちを、ちょっと取り出して欲しい。だって、新しい家族、二人の子どもを出迎えるんですもの。男性もアテにされ、期待される方が絶対嬉しいと思います。●講座・イベント・掲載情報●◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.15
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母となった私の希望って！？〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室７月コース２週目でした☆先週の緊張と不安に満ちた表情からは一変し、到着早々おしゃべりも弾みます。抱っこ紐の装着もスムーズになっています☆…しかし最近の抱っこ紐は頑丈＆安全面強化されているんだと思うのですが、装着が複雑ですね！その複雑さ変身ベルト並！！エクササイズは課題であった腹筋は、先週よりフォームが美しく！ということはしっかり効いていますね☆そうすると段々欲が出てきてw「あめんぼ発声覚えたい！」との声もあったので、コチラからどうぞ！２週目なので、コミュニケーションのワークでは「シェアリング」に取り組みます。まずはテーマ「人生・しごと・パートナーシップ」から一つ選んで「主体的な希望」を象徴する絵を描いていただきます。「夢」でも「理想」でもなく「希望」！【理想】人が考えることのできる最もすばらしい状態。実現をめざす最高目標。【希望】こうあってほしいとのぞみ願うこと。また，その願い。…とググるのは簡単ですがw、希望って言葉自体主体的な望み、世間体とは関係なく、自分自身の思いがある（もちろん他者に対しての希望もあるけれどね）。 ビックリするほど、自分の「希望」が言葉にならないのが産後。子どもに「こんな風に育ってほしい！」っていうのはあっても。でも、私たちも人生まだ半分以上ありますよ（あ、私はもうすでにとっくに折り返していますがw）。この先どう生きたいか！？もしかしたら、これはただ闇雲に仕事に突っ走っていた時期もじっくり考える時間ってなかったのかもしれない。だからこそ「産後の体のダメージを回復させる期間＝育休」中をギフトとして受け取って、じっくり腰を据えて向き合っていきたい☆体力つけながらね。●講座・イベント・掲載情報●◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.14
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産後１ヶ月で復帰したものの…〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
若干涼しくなったものの雨でジト〜っとした中、産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室２週目でした！この湿気っていうやつが意外と厄介ですよね。でもでもジト〜っとしていられません！マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子ちゃん母が参加です☆先週から予告していたので、みんな双子ちゃんの参加をめちゃ楽しみに待っていました☆今回双子ちゃん＆母をサポートしてくれるのが、２年前のクラスOGさやちゃん☆現在は復職されて子育て情報サイト「conobie」編集部で働いていらっしゃいます☆なんと今日はお仕事の合間に、しかも編集部員なおこさんも引き連れて（！）、しかもしかも編集部長たっくんの許可も得て、一緒にサポートしてくださっています。今月はすでに職場復帰済みの方が「やはり産後の体のケアしなくちゃ！」とお仕事休んで、横浜から単身通ってくださっているので、あちこちからサポートの手が心強いです☆エクササイズは先週から進化したのか（笑）、自分では中々実感できないのですが…すごーい成長（！）されていますよ。右手って言えば、右手出るようになったしwww（先週は右手と言えば、左足が出るような…）。産後ケアとしてのバランスボールエクササイズは上手くやるのが目的ではなくて、まずは正しい体の動かし方や、負担をかけずに、負荷をかける抱っこの仕方を学ぶこと☆日常生活に活かせること☆シェアリングでは「本音話しちゃって、恥ずかしい！」なんて言葉もありましたが、いえいえ、なんのなんの！本音を言葉に紡ぐことがワークの一番の目的！「産後１ヶ月で仕事復帰して、大人の会話しているつもりでいたのに、 ”自分の思い”は全然言葉にならなくてびっくり…！」と涙ぐまれる方も！不謹慎かもしれませんが、こうして自分自身にもどかしさを感じて、流す涙…本当に美しいです。３人目の産後だし、自分も周りも余裕に思えて、見えているかもしれない。けれど、産後は産後です。体がまだ出産のダメージから回復し切っていないし、精神面もまだまだ不安定です。でも、ついつい目の前にある仕事、職業柄とかで頑張ってしまうんですよね(T . T)これまでは「精神論」や「気合い」で乗り切れたことも、ままならなくなるのが、まさに『the産後』！まだ産後２ヶ月ですもの！じっくりリハビリも合わせて、みんなでやっていきましょう☆双子ちゃんはもちろん、いろんな赤ちゃんを抱っこ☆こんな時間が楽しいんです！午後は八千代助産院おとわバースバランスボール教室！初体験の方も、一人目参加された方も、北区の児童館講座参加された方も、助産学生も一緒にエクササイズ☆その動けなさw笑い事ではないのだけれど、大笑いしながら体も心もリフレッシュ☆次回は8/10(水14:00-15:30当院外出産(予定）の方も大歓迎です！上記サイトからご予約いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.13
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田房永子『キレる私をやめたい～夫をグーで殴る妻をやめるまで』超おススメ！
現代の平塚らいてう！女性革命家！母の人権革命家との呼び声高き（！？）田房永子さんの新著『キレる私をやめたい～夫をグーで殴る妻をやめるまで』読了。ネタバレしたくないので、詳しく書けないのがもどかしいけれど、漫画（今回は全編漫画です）だからこそ、できる「キレる」メカニズム、心の状態が文字＋絵で表現されているのが素晴らしくわかりやすい！田房永子さん自身の「おわりに」では「男性の暴力（DV夫など）についての情報や対処法はたくさんあって、キレることや暴力をふるってしまうことを矯正するプログラムがあるけれど…「キレる女」を治すための情報が見つからないのは世の中から放って置かれている…女の暴力は社会的に問題視されていないんだと気付きました」問題視されていないから、大丈夫ということはもちろんなくて、一番苦しい本人はもちろん、周囲の人こそ、このメカニズムを知ってほしい。マンガだから、本当にわかりやすいよ！！！！「キレる」人はもちろん、私は絶対「キレません！」っていう人も、是非。子育てしていると絶対必要な場面（具体的には小4や中2ｗ！）ってあるはず！！「キレる」と「怒る」をしっかり区別されているので、「アンガーマネジメント」ともかなり違う。なぜ「キレる」のか、「心の中の井戸…にいる私」での表現が非常にわかりやすいのです！！！そこから「キレない私」になっていくのに田房永子さんは「ゲシュタルトセラピー」が有効で、その治癒（？）過程がまさに「マインドフルネス」実践版！！大袈裟に聞こえるかもですが(笑)、こんなにわかりやすく描かれているのは中々ないですよーーー！最後に載っている「ゲシュタルトの祈り」という詩も本当に素晴らしい☆コピーして手帳に挟みます☆キレる私をやめたい [ 田房永子 ]価格：1080円（税込、送料無料)【電子書籍版も出ているので是非☆】キレる私をやめたい 〜夫をグーで殴る妻をやめるまで〜【電子書籍】[ 田房永子 ]価格：1080円●講座・イベント・掲載情報●◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.13
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子どもに障害があったら一番にしたいこと〜7/24「NICU・GCU入院児の両親のための産後セルフケア＆退院後を考える講座」
マドレボニータの「産後ケアバトン制度」の新たな挑戦…「NICU・GCU入院児の両親のための産後セルフケア＆退院後を考える講座」の２回目講座を7/24(日）に開催します。こちらの講座、まだまだ当事者の方達に情報が行き届いていないので、皆さまのお力添えをぜひお願いします。こちらは第１回（5/15）開催の様子です。みなさん、お子さんが入院中、あるいはこれから生まれるという中、退院後はどうしていこう？生まれてからどうすればいいんだろう？不安もたくさんな中、この講座を通して、まずはカップルでしっかり思いを言葉にして伝え合ってほしい。そんな思いでカップル講座という形式で開催しています。実際にご参加された男性からは「話さなくてはいけないけれど、先延ばしになっていた」という声も。体を動かし、退院後の生活のヒントをフローレンスさんから聞いた上で、カップルでたった３分ではあるけれど、思いを共有する時間を取りました。涙が溢れてくる方も、しっかり向き合うパートナーの姿も。子どものことを思うと、自分達親のことなんて後回しにしてしまいがちですが、両親が支え合って、信頼し合ってこそ、育児という大仕事に向き合えます。こちら講座終了後の光景です。想定外だったのですが、女性陣が更衣室で盛り上がりまくって、中々出てこなくて（笑）せっかくなのでLINEで連絡先交換していただきました。なんとその後ランチにも向かわれたようです。お子さんが入院していると中々地域にママ友が作れないんです。家族の協力はすごく大事だけれど、同時に地域の子育て仲間もすごーく大事！『NICU・GCU入院児の両親のための講座』●開催日時：7月24日(日)／9月11日(日)10:00〜12:00※同じ内容です。ご都合のよい日を選びご参加ください●定員：各回 8組16名（事前申込制・先着順）※本講座は大人のみでご参加ください※カップルでのご参加をお勧めしますが、単身でもお申込み可能です。●会場：子育て支援施設 グロースリンクかちどき 『マナViva!』東京都中央区勝どき1-3-1アパートメンツタワー勝どき1F●参加費：無料この講座は「合同会社西友」さまからの「産後ケアバトン制度」への助成により企画・運営されています●講師：吉田紫磨子・小山史未子（マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター） 認定NPO法人フローレンス 障害児保育事業部 事務局●お申し込み：お申込フォームよりお願いします●お問い合わせ先：info★madrebnoita.com ←★を@にかえて送信してください。（チラシ配布に協力いただける病院についてのご連絡もこちらへ）●詳細：マドレボニータブログご確認ください。●講座・イベント・掲載情報●◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.12
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母乳ダイエット！？より〜さかもと助産所ボールエクササイズ
本日は猛暑かきわけ（！）さかもと助産所ボールエクササイズ教室でした！これだけ暑いと、「有酸素運動で汗をかくなんてイヤッ！」って思いがちなんですが、実は暑い時期こそ、体力＆筋力をつけて、代謝を上げていくことで、疲れにくくなるんですよー☆会場はエアコンで涼しく快適にしておりますので、夏バテしそうな方こそ是非☆次回ボールエクササイズは7月25日（月）9:30－11:00＠東久留米スポーツセンターです！他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。今日は全員産後の方でした！「母乳ダイエットって聞いていたのに、全然減らない…」という方も。わかりますー。私も４回授乳生活やっていますが、授乳期間は通常のプラス５キロのまま(T . T)でもね、それぐらいじゃないと、バテちゃうんだなーっていうのも身を以て実感しています。授乳ってはたから見ると聖母マリア像のような、微笑ましい光景であっても、血液から作られているんですからねー！！そりゃー、疲れますわ。授乳中は大丈夫って言われても、眠いですわ！！でもでも、産後って自尊心が低迷しがちなので、「早く体型戻したい！」っていう気持ちもわかります！！！みんな＆自分の関心は全部赤ちゃんにいっちゃうし、なんかお腹が茶色いし、真ん中に線が入ってるし（正中線）、おっぱいも巨乳どころか岩みたいだし、髪の毛も抜けるし…私どうなっちゃうのー！？だから、食べ物を制限するとかではなくて、有酸素運動でしっかり体力＆筋力をつけて、たたずまいを美しくしていきましょうー！！有酸素運動すると、イライラやウツウツも解消して、甘いお菓子よりも、白米や水が美味しく感じます！食事内容も自然と変わってくる…はず！！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.11
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キタカンボニータ☆チャリティーボールエクササイズ
NPO法人マドレボニータの活動をさらに地域へ広めたい！と活動している歴史ある（！）会員コミュニティキタカンボニータ主催のチャリティーボールエクササイズ講座を開催しました☆私とボールエクササイズ指導士涼子ちゃんでエクササイズを担当しました。本日頂いた受講料は諸経費を除いて、マドレ基金に寄付しました。発起人よねこちゃんのご報告で、28,000円の寄付です！ スタジオは朝霞台にある涼ちゃんが「産後のバランスボール教室」を開催しているところ！よねこちゃんが立て看板出したところ、なんと通りすがりの女性（未妊娠）の方が、「実はマドレボニータに興味があって！」と立ち寄ってくれましたΣ（・□・；）すごい！よねこちゃん、ナイス機転です☆ボールエクササイズは緊張しいのw涼ちゃんをみんな優しく＆厳しく見守ってくれました☆えーと、私は「OG向けなので、激し目＆厳し目で！」というリクエストを受け、そうさせていただきましたよ(^o^)でもさすが、卒業生たち！！ビシッと決まりましたー！ シェアリングは、産後間もない頃から、また少し経って、仕事に対する気持ち、パートナーシップも変化してくる。慣れてくれば大丈夫…ではなく、その都度その都度、子どもの成長のように、子どもの成長とともに、いろいろ変化する。だからこそ、都度立ち止まって、たった３分でも「自分の本当の思い」を確認し、言葉に紡ぐ。とても大切だけれど、時にしんどい作業。だからこそ、こうして心許せる仲間たちと、しかも体力つけて向き合う！！動画も合わせてお楽しみください☆私もみんなの熱い思いに、二日酔いw（別ブログで詳細書きますw）もフッ飛んだー！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.10
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2016マドレ男子会の夏☆
マドレ男子会present!?「北澤ファミリーおかえり暑気払い会」でした☆会場は事務局次長もこちゃん＆ヒロさん宅。ヒロさんの素晴らしいホストっぷりったら！ちなみにマドレ男子会の発足経緯ブログ、ツイッターマドレ男子会、フェイスブックマドレ男子会がございます。予習復習にどうぞ！そして、存続のためにたくさんの「いいね！」お願いします！あらやだー！何このシャレオツなホムパ状態Σ（・□・；）でもでも、よく見ると煎餅にブルーチーズとか、手前はツボ漬けにクリームチーズだったよΣ（・□・；）ちなみに私は果物が苦手（スンマセン）なんで、「なんだよ、このオシャレなドライフルーツは！食べれん！」と手をつけていなかったんですが、最後にツボ漬けと種明かしをされ…めちゃ美味しかったー！いぶりがっこにクリームチーズってあるもんね。オシャレ過ぎるんだよ、マドレ男子は！！ヒロさんの準備！！仕事してるんでしょうか（笑）！そもそもの発端は、北澤大輔さん（マドレ事務局長ちいさんパートナー）が帰ってくるのに合わせてマドレ男子会をやろうという話から、広がり広がってこんな大掛かりに！でも、やっぱり物足りないらしく、今週も男子だけ（！）で集まるとか！しかもコノ日も「椅子足りねーなー。じゃー、俺たちだけでサイゼリヤでも…！」と隙あらば男子だけでこそこそ集ろうと画策w。アホか！ 赤ちゃん大好き夫は待ちに待ったスライス家の第３子ホウくんを抱っこ☆可愛いなーーー！なんか、マドレ飲み会（！）高齢化に伴い、小さい赤ちゃんがなかなかいなくて寂しい(T . T)孫まで待てん！！ オーサワさんに至っては、赤ちゃん自体初抱っこですってー！！ホウくん、ちょっと不安げwに見ています☆ マドレメンズTシャツ撮影会も（笑）！ベランダで黄昏ていただいたんですが、めっちゃ逆光。 飲み会の最中も当たり前のように、男子陣がオムツ替え、おんぶ、抱っこ！これぞ、マドレ男子！（でも金曜日は飲みすぎないでくださいよ。翌日、子ども達の合宿お見送りあるからね）いよっ！！大御所大輔料理登場☆ゴーヤチャンプルー作ってくれたんですが、カリッと焦げ目をつけた油揚げとかあしらわれていて、もうもうもう！！おいしゅうございました！！そして、それを台無しにするかのような、理事連中＆シーズのみなさまの乾き物差し入れ（笑）！！！いきなりスナック化です！！さてさて肝心な方がいろいろ写っていなくて、すみません！！（今、FBやツイッターで写真を探してみたんだけれど、ことごとく飲みに夢中でw）●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.09
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仙台、石垣島、浜松、岩手に産後ケア☆
今年もストリート系インストラクター（まついなつきさん命名「道端でもレッスンできるよ」とw）として、「産後ケア」を各地で行えたらと！◎7/16＆17仙台こちらは事務局次長太田智子（もこちゃん）のご尽力により、実現！ありがとうございますーーー！初の仙台嬉しいです☆って、来週じゃないか(ﾟдﾟ)！仙台のみなさまどうぞよろしくお願いします！◆7/16(土)AM「産前・産後セルフケア講座」のびすく宮城野◆7/16(土)PM「産前・産後のこころとからだのセルフケア」のびすく泉中央◆7/17(日)AM「プレパパママのためのヘルスケア講座」のびすく仙台◎8月石垣島えっと、こちらはまだまだ画策・妄想中ではございますが、たくさんお世話になっております石垣島にご恩返しできたらいいなー。求む！石垣島子育て支援情報☆◎9/25月浜松こちらは「浜松の未来を育てる会」のご依頼で両親学級開催予定です。◎11/12＆13岩手震災の翌年から伺っている岩手は今年も行きますよー！「まんまるママ岩手」さんのご依頼で、北上、釜石、盛岡でも開催予定です。今年も賛助会員として応援しています「まんまるママ岩手」の活動報告書が到着。昨年までご参加者として参加されていた方が、スタッフになっていて、心強い☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.09
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妊娠しても、出産しても、母になっても私は私〜産後＆妊婦クラス吉祥寺
産後のボディケア＆フィットネス教室と妊婦クラス＠吉祥寺７月コースが始まりました☆みなさん初々しく、いや、緊張しながらスタジオ到着☆それがエクササイズやワーク終了後にはめっちゃ打ち解けて、いい表情に。今日のヒットはベビーラップでお子さんを抱っこしている方が「これ、肩凝らなくていいんだけれど、５mもあって長すぎて外で付け替えられなくて！」ってアタフタしているところを、今日が初対面のクラスメイトが「ラプンツェル、大丈夫？」って気遣っていたことw！！うまい！！韻も踏んでるし、長いしw！産後ってこういうちょっとした笑いに飢えているから、効くわー！ ＜ベビーラップ＞ ＜ラプンツェル＞にんぷクラスでは、今月はお一人のぞき全員初産！という初々しさ（＆ちょっとよそよそしいw）の中、先月から受講しているYちゃんが連絡先をとりまとめてくれて、心強い☆ 産後クラスでは「自分の話をするのが久しぶりで嬉しい！」健診に行っても、子育て広場に行っても、赤ちゃんのことを聞かれたり、話したりするけれど、母である私も人生の付属物…ではなく、一人の人間です。滅私奉公して赤ちゃんのお世話をするって、日本では美徳のように語られるけれど、母だって、一人の人間であるし、誰かの子どもとして生まれてきたんですもの。産後のボディケア＆フィットネス教室では当たり前のように、自分を主語にして語りますよ☆ にんぷクラスでは「人の幸せな話を聞くのって、すごく楽しい」という声も。そうなんですよねー。（夫の）愚痴の方が盛り上がるんですが（笑）、実は謙虚に話さないでいる、幸せな話って、相手にも感情のおすそ分けができるし、何より、その人の”素”の部分を引き出してくれる。そうすると距離がギュッと縮まりますよねー。…っていうことで、（一番距離を縮めるべき）パートナーともぜひやってみてねー！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.08
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産後プンプンおばさんになって溜飲は下がらない(T . T)産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室７月コースが始まりました☆みなさん緊張の面持ちで、家出少女のような大荷物で全員集合されました☆体を動かした後は、緊張がすっかりほぐれて、いい笑顔☆７月コースのみなさんは、「腹筋が課題」ですね（笑）！全員実感された模様です☆ぜひ来週までの１週間骨盤を起こして過ごしてくださいね！来週の腹筋が絶対変わるはず！？しっかり体を動かした後は、コミュニケーションのワーク。「産後って、なんでこんなに言葉が出てこないんでしょう！？」「産後って、なんでこんなにイライラプンプンするんだろう！？」「産後って、なんでこんなに疲れやすいんだろう！？産後だからしょうがないよね…で済ませずに、そうなってしまうカラクリを学び、心身のケアをしっかり学びます。 「産後クライシス」というと出産後、特に女性から男性への愛情が激減する現象と言われ、それまで優しく気立ての良かった妻が産後に豹変し…って、女性の性質やホルモン変化のせいと片づけられがちでした。でもでも、毎年1000人近くの産後女性に出会って、じっくり話を聞いてみてわかることがあります。性格や性質が豹変したんではありません。「産後の体のダメージが大きいのです」１週目のGOOD＆NEWというワークでご紹介するプンプンおばさん。実はプンプン、イライラ、「この大変さ、察してよ！！」とふるまっていて、夫が察してくれたら、溜飲が下がる…わけではないんです。プンプン、イライラして、一番辛いのは、男性以上に、本人＝女性なんです。イライラ、夫に冷たくアタってしまい、翌朝起きたら「今日こそ、働いている夫に感謝して、ねぎらって、優しく出迎えよう！」決心しているんです。でもでも、夕方６時頃から、赤ちゃんがたそがれ泣きを始め、自分もお腹が空いて疲れているのに、上の子が機嫌悪くなって、抱っこ要求して、なんとかご飯出して、お風呂もぐしゃぐしゃになりながら入って、やっと寝かしつけて一息着いた頃に、夫が帰ってくると…爆発してしまうんですよね。そんな時には夫と話し合い、、、の前に体力回復＝有酸素運動なんです。産後クライシス、産後うつ…どれも一番大きな原因は体のダメージ。そこを見逃してはいけないんです。…というわけで、来週もビシバシいきまっす！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.07
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産むがやすし…より、産んだ後が痛し(T . T)産後のボディケア＆フィットネス教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室７月コースが始まりました☆今日は少人数…ながら、来週から２ヶ月児母、双子母、そしてサポートの方と大人３人＆赤ちゃん３人加わりますよー。少人数ながら、個性豊か過ぎる（！）動き（笑）。今月は産後２ヶ月から６ヶ月…だけれど、すでにお仕事復帰されて単身で参加されている方まで。みなさん口々に「腰や肩がバキバキ」「妊娠中から歩き方がおかしい」「体力が落ちてしまって」「寝ても体力が回復しない」「産んだらスッキリ、妊娠中のマイナートラブルともおさらば！」「産んだらスッキリ、お腹も元通りで服装も自由！」なんて思い描いてしまうじゃないですか（ ; ; ）でもでも、現実には産後の方が、痛くないですか？アチコチ！！妊娠中の体が「しんどい」ならば、産後の体は文字通り「痛い」！でも「あまり出歩かず（出歩けず）赤ちゃんとおうちにいるんだから、楽でしょ！？」と思ったら、これがまた、育児による疲労と緊張の蓄積です！！体力は温存できず、疲労だけ溜まっていくのです。妻が産後、体調悪そうだったり、イライラしていたら、「うちでゴロゴロしてんのに、なんで？」なんて間違っても、口が裂けても言わないで、産後のボディケア＆フィットネス教室に送り込んでくださいね☆きっと元気に＆健康に＆笑顔にしておかえりくださいますよ。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 体験参加受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.06
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お母さんだって中２娘にムカつく！いいじゃないか！
４人への読み聞かせでどれだけの本を読んだか、記録しておきたかったのですが全然しておりませんw！読み聞かせって、小学生になって自分で読めるようになったらおしまいではなくて、小学生でも大好きなんですねー。小学校で読み聞かせ活動もあるぐらいですもんね。子どもたちの通う小学校は読み聞かせ活動がかなり本格的でサークルが立ち上がっています。というわけで、いまだに絵本読む時間になると、小５のでかい二女が良い場所陣取って、血を見る争いが繰り広げられます（昨夜も鼻血出るまでやってた四姉妹の現実…）。全部撮ってたらすごい数なんだろうけれど、いつも私が眠くてスマホすら操作できずw！小学生になって図書館カード作ったので、三女セレクトが多いのですが、加古里子さんシリーズが多いです。結構「歌」が多いので、私の作曲スキルも磨かれますw！まりーちゃんシリーズは字が多いのですが、改めて読むと全部ひらがな（名前もカタカナを使わず）で、喜んで目で追っています。四女は「ねないこだれだ」が怖くて怖くてw、でもおばけものが気になるお年頃。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【告白】中２の娘がムカつくwシリーズ（！？）ですが、お休みしておりました。でも相変わらずプール開きの前日に水着が見つからないと夜11時に寝ている母を起こす暴挙に出たり、宇都宮で楽しく講座して、仲間と飲んで気持ちよく夜中に帰ってきた母に「部活だから６時に起こしてよ！」という手紙を書き残したり（起こしてくださいではない）、不機嫌になると三女＆四女にわざとぶつかったり（当たり屋のような）、それを咎めると「わざとじゃないのに！なんで、私だけ！？」泣き叫ぶし！家族って、ユートピアではなく、ましてやズートピアでもなく、残酷じゃね？？？って思う今日この頃。親にだったらこういう口きいちゃうんだよねー。私もやったもんなー（笑）！なぜ、私がこうして「中２の娘にムカつく」という感情を書き残すかというと、、、今中高生を育てている世代って、ブログで育児のことを書き始めた世代です。でね、0歳の頃はみんな、「カワイイ」「こんなところがオモシロい」「寝返りうったー」「寝てくれなくて大変」などなど自由に表現してきました。けれど乳幼児期に子どもの様子、母としての自分のこと書いていた人達も、卒業していったんですよね。でも実際には小・中学生は複雑。高校生になるともっと複雑だろうけれど、親子より他の人間関係が充実していく時期（彼氏彼女とか）。だからこそ敢えて書いておこうと思う。引きこもってしまうかもしれないし、もしかしたら親と全く口きかない関係性もあるかもしれない。そうなった時に親も（いや、もしかしたら親こそ）しんどいと思うんですよ。自分の思いを言葉にできなかったら。そんな体験を共有する仲間がいなかったら。なので、中学生母になっても、自分の思いを言葉にする場を作っていきたいです。父たちも言っていいんだよ！父たちが「娘ムカつく」って言うのをあまり聞いたことないけどw！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 あと１名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.05
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夏こそ産後＆妊婦は有酸素運動☆7歳児の赤ちゃん返り
昨夜は今夏初の熱帯夜だったとか！(◎_◎;)どうりで、夜中に二女、三女、四女が順番に起きて「あぢー！」「水ーーー！」と要求してくるわけです。しかも「暑い！」って言いながら、くっついてくるの止めてほしいです！母は体もちません！長女は吹奏楽部活動で区の体育会で演奏。炎天下２キロ歩き＆電車移動でさすがに一度も起きなかった模様（朝も起きないから手を焼くわけですが）！子どもたちを送り出す時点で滝汗になりながら、本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズを担当いたしました。妊婦さんも、産後女性もわかっていらっしゃる！！「暑いから、エアコンつけて余計冷えてしまっている。 運動でしっかり汗をかかなくては！」暑い時期って、これ以上汗をかくのを敬遠しがちなんですが、暑さでかく汗と、運動してかく汗は全くの別物。血行も代謝もよくして、体力＆筋力をつけた方が、夏バテにも効くんですよね。妊娠中も産後も、骨盤周りに優しいボールエクササイズをぜひ！そして、今日は偶然にも７年ぶりのお産という方がお二人。「上の子大きいと、（赤ちゃん返りなくて）楽だし、いろいろ手伝ってくれるでしょー」って、言われるんですが、いえいえ！！！違うんですよ！！！子ども一人でいる時代が長いからこそ、新しい家族を迎え入れるための負荷は大きいんです。決して下の子への愛情がないとか、可愛がらないわけではないんです。赤ちゃん返りも、複雑化します。わかりやすく「抱っこしてーーー！」とかではなく、自分でもまだまだ説明できない感情。今日参加された方は、「（GOOD＆NEWをやってみて）上の子の事ばかり出てきた。下の子が生まれてから手を焼いているけれど、気遣ってくれたり成長しているのも感じる」赤ちゃん返りって、必要な成長の一過程とわかりつつも、自分が産後で、下の赤ちゃんの手がかかってイッパイイッパイな時って、正直しんどくなる。でもそれを「お母さんなんだから、対等に接しなくては！」って母性神話に頼ったり、「上の子に我慢覚えさせなきゃ」って子どもに無理をさせるより、ちょっと離れる時間をとってみる。しかも自分の体をメンテナンスする。すると、改めて上の子どもの成長も感じられるんですよね。帰宅したらハグですよ。ギューですよwww！！そこら辺を精神論で片付けるより、まずは体を整えて、空間距離をおく事で客観的に見れる！上の子の赤ちゃん返りにちょっと疲れた時も、ぜひ有酸素運動を☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 あと１名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.07.04
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『ルポ父親たちの葛藤〜仕事と家庭の両立は夢なのか』おおたとしまさ著にて取材いただきました
PHPビジネス新書から発売中のおおたとしまささんの新著『ルポ父親たちの葛藤〜仕事と家庭の両立は夢なのか』で取材を受け、ケース紹介していただいています☆他にも男性学者の田中俊之さん、NPO法人tadaima!の三木智有さんも。そしてたくさんの父たち、母たちに取材されていて、身につまされたり、ホラー映画のように震えたりwしますが、ぜひぜひカップルで読んでほしい本です！！あとがきの「パパの悩み相談横丁に寄せられる悩みの８割程度は、つまるところ夫婦関係だ」という言葉があります。実は産後のボディケア＆フィットネス教室でも全く同じ現象が女性たちから見られます。産後間もない女性たちの悩みは育児のこと、仕事復帰のこと以上に”夫との関係性”なんです。お互いに悩んでいるんであれば、歩み寄ろう、擦り合わせようと、対話をしていくしかないんですよね。いきなり話し合おうって、ハードルが高いので、この本を二人で事前課題図書にして、話し合うのもよいのではないでしょうか？ルポ父親たちの葛藤 仕事と家庭の両立は夢なのか／おおたとしまさ【2500円以上送料無料】価格：939円（税込、送料別)「ワーク・ライフ・バランスという名のマッチョイズム」で、書かれている「早く帰ってもいい。けれど、最低限今まで通りの成果は残せ」というのは男性だけではなく、女性にとっても課題となっていることだと思います。子どもが生まれることによって、女性は強制的に働き方に時間制約ができる（本来男性でもよいのですが）。だからこそ、これまでのように時間を費やして成果をあげることはできない。その分、限られた時間内の生産性で勝負するしかない。それはそれで、働き方のトレーニングになると思うのですが、これまでと全く同じ成果を求めるのは正直無謀な話。そもそも、人口が減っているのだから、仕事量やサービス量自体を見直していかなくてはならない。コンビニが毎日24時間営業する必要があるのか？デパートも21時まで営業する必要があるのかAmaz●nは翌日配送が必須なのか？などなど。そろそろバリバリ経済成長や究極の便利さを目指すのではなく「下り坂をそろそろ下る」（by平田オリザ）覚悟と寂しさを受け入れる時期なのではないか！？男性も女性も生きづらさを武器に、「どっちが大変！？」競争するのではなく、お互いが歩み寄る。たくさんのケースの中には「あるある！」も「ありえない！」も絶対あると思います。私も両親学級や父親学級をやりながら、「これが絶対いい！」とは決して言えません。答えなんてないのです！カップルの数だけケースがあると思います。たくさんのケースを読む中で、自分たちに合うパートナーシップを追求してほしいし、そのためのヒントとなるのが最終章の８つの心得！ちなみに「（夫婦）喧嘩上等！」主義wの私は６番目の「夫婦喧嘩を回避しない」が、結論を出さない喧嘩の意義が言語化されていて、すごーく腹落ちしました☆あー、読書会して語りたいわーー！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 あと４名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.07.03
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【宇都宮イクメン講座】産後に夫をカッコいいと思う！
栃木県宇都宮市男女共同参画センタパルティにて「イクメン応援講座」全２回の１回目「夫婦で学ぶ産後ケア～産後クライシスを乗りきろう！」を担当させていただきましたこれまで「カップルエクササイズ」「講義形式の両親学級」を数多く開催しました。カップルエクササイズ：エクササイズ・ワーク・セルフケア講義形式両親学級：講義・ワーク・セルフケアエクササイズで緊張をほぐして、本音を語れる！出産後の心身の変化を男女ともに学べる！両方利点があるのですが、時間やスペースの問題でなかなか組み合わせることができなかったのですが、今回、エクササイズ・講義・ワーク・セルフケアと２時間半盛りだくさんな内容で開催することができました。 ワーク「シェアリング」はたった３分ですが、カップル２人で体も顔も向き合わせて、思いを言葉にする時間。男性陣の「妻と思いが同じことを確認できた！」という言葉、女性陣の「夫の思いがまだまだ表面的！？」という言葉。どちらもそれぞれの気づきでしょう（笑）。 そんな中、女性からの「子どもが生まれてから、初めてゆっくりじっくり話せて、 ああ、カッコイイ、この人と結婚できてよかった」なんて発言も飛び出しまして、45歳のおばちゃんは「ヒューヒューだよ」と一瞬牧瀬里穂になりました。思いを言葉にするって、男性の方がハードル高いと思います。「男の子は泣いたらダメ！」って言われて育っていましたから。でも、思いは言葉にすることで形成されていくものだから、今日のワークはほんの入り口。ぜひぜひ日常で３分だけでも時間とってみてくださいね。今回の講座が即日満席＆増席になったのは、なおっぺ（佐藤直子）インストラクターのおかげ！栃木で産後ケアの土壌をしっかり耕してくれまして！今日もなおっぺの息のかかった（笑）産後女性たちにたくさん出会えました☆ …終了後はもちろん宇都宮餃子で飲み会(^o^)本当にどのお店でも餃子を扱っているんですねーーー！！地元なおっぺも初来訪のサムライ寿限無！めちゃ美味しかったーーーー！一緒にワーキングマザーサロン活動をしていたゆきちゃんが、宇都宮に転居し、サロン活動を展開しています！！是非是非宇都宮のみなさん、参加してね！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 あと４名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと２名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.07.02
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【ご感想】夫と仕事の話をできる余裕や能力を持ち続けたい！
産後のボディケア&フィットネス小竹向原教室6月コースにご参加されたSさんからのご感想を紹介させていただきます。ワークでも「夫を育てるとか、操縦するとか…そういう関係性にはなりたくない！」って発言をされていて、思わずハグしそうに( ´艸｀)。「しっかり稼いで、その上、家事も育児も同等にやってよ！」なんて、ムリゲーを産後女性たちが望んでいるわけではありません。年間1000人以上の産後女性に出会って、本音を聞いているとわかります。”教育する×教育される””守る×守られる”という関係性よりも、”お互いに尊重し合える”関係性を望んでいます。学生時代はそれが、ほぼ（！）可能だった。結婚してからも二人で働いていると、ほぼほぼ（！）可能だった。妊娠して、出産して、産後を迎えると、強制的に生活、時間の使い方が変わっていくからね。。。「産後クライシス」っていう言葉が作られる前から、起きていた現象。でも危機なだけではなく、転機でもあるんですよね、二人の関係性の。…と前置き長くなりましたが、真摯に向き合われているSさんの思いを是非☆４回の受講、大変お世話になり有難うございました。『木曽路』は赤ちゃん連れで行くと言ったらお布団とバスタオルを準備しておいてくださり、単価は高いけどのんびりおしゃべりできました。最終回のランチにめちゃお勧めです。ランチでは私のパートナーシップについてまたまたしゃべってしまいました。そして、本日夫が珍しく早く帰宅し、子も早く寝たのでいろいろ話す時間がありました。久しぶりに「仕事の内容について」話をして、私からも「ああじゃないか、こう考えたらどうか」などアドバイスをして、そして久しぶりに充実感を覚えました。お互いの仕事の内容についてあれこれ意見交換するというのは、産前はけっこうしていたことで、そういえば二人目を産んでからは全然していませんでした。私は「仕事の話も出来る、頼りになる人」と思われたかったんじゃないかと気づきました。今は母親モード全開ですが、それだけじゃない人だと認められたかったんだと思います。女性性を認められたいとは全然思ってませんが（これはこれでヤバいですが）、仕事の意見交換ができるような仕事人？としての能力を認められることは私にとってはすごく重要なことだったんだと発見しました。これからもパートナーと元気で幸せな関係を作るために大事な気づきだったと感じています。オットと仕事の話をできる余裕や能力を持ち続けたい、それが私にとってはムダ毛処理より重要なことだと。シェアリングを通じて敏感になっていたから発見できたことで、嬉しかったデス！シェアリングの方に期待して受講したのですが、最初のクラスでしまこさんが「いろいろ大変なのはなぜか！？それは体力がなくなってるんです！！」と言い切っておられたのも、心の健康ばかりに目が行きがちだったので新鮮でした。そしてエクササイズとシェアリングと、両輪がうまく回って元気と勇気がわいてきたなと思います。ありがとうございました＾＾Sさんありがとうございます！産後に起こる「産後うつ」「産後クライシス」問題って、性別や、女性の性質、気質のせいにされがちですが、、、マドレボニータでは「まずは体＆体力」に起因する！と考えています。母親学級でも、母子手帳でもほぼ触れられていないけれど、出産後は体にダメージを負っています。その上、授乳による寝不足…その体の回復が産後や育休期間に一番大切なこと！なので、夫婦の対話は絶対大切！だけれど、その前に産後の体を回復させていこうね！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 あと４名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと２名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.07.02
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【ご感想】産後クラスから1年経って
産後のボディケア＆フィットネス教室を受講されて1年経ったMさんから、「1年経っての感想を勝手に！」と題したメールをいただいたので、ご紹介します☆なんかなんか、1年経って、仕事にもどって、ふとアノ産後の喧騒の中の正気のなさを思い出してくれる。ジワーンときています☆昨年、産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室を受講したMです。いつもFacebookでシマコさんの活動を見ています。勝手ながら一年経っての感想をメールします！というのも、復帰した職場の男性が毎日産後二ヶ月の奥さんに怒られるようで、めっちゃ泣かれた翌日には、なんていい夫！とたたえられるらしく情緒おかしくてどうしたらいいのかもうわからんと。わかるわかる奥さんの気持ちーわかるわかる奥さんの気持ちーそしてあの頃夫はこんなに優しい気持ちで頑張ってたんだろうかと思い話を聞きながら涙が出そうに無事に生理も戻り女に戻った私はいまでも夫への感謝と怒りを繰り返し楽しくしています。二人目も欲しいと思えます。マドレボニータで外出の自信がついたことシマコさんが夫への不満を代弁してくれたこと運動してスッキリしたこと私だけが特別だめなママではないってわかったおかげです。みんな幸福に包まれる優しい表情どころかギラギラした顔してましたからね。本当にありがとうございました。これからも日本のママをよろしくお願い申し上げます。 なはは！夫への不満を代弁できたかは、アレでございますが、産後女性のモヤモヤ、イライラの正体が、実は夫への憎しみではなく、寂しさや悲しさ、乙女心なんだっていう翻訳はできたかな。Mさん、ありがとう。今、産後という魔界真っただ中にいる女性たちに読んでもらえたらうれしいです！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 あと４名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと２名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.07.01
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育休はコンプレックスと向き合う期間、男性は！？〜産後のボディケア＆フィットネス教室吉祥寺(金）
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺(金)教室６月コース最終回☆ということで恒例の美しくて可愛い記念写真から☆お子さんが210日過ぎるので初めての一時保育利用の方もいる中、こうして全員がそろって卒業できるって奇跡のようです。卒業おめでとうございます！余裕になるかと思いきや、一番キツかったですねー（笑）！初めて子どもを預けるって、すごーくドキドキするけれど、お迎えに行った時の子どもの愛おしさ＆可愛さっていったら、もう！！24時間一緒にいて、「ちょっと待ってて！」「シーーーッ！」ってイライラしちゃうより、よっぽど健全！子どもを預けること、一時保育のハードルが少しでも下がるといいなー。 シェアリングのワークでは、「当たり障りない話をしていたけれど、週を追って本音を話せるようになって、 自分のコンプレックスに気づけた。向き合えた」という発言が。みなさん、コンプレックスに食いつく食いつくw！…って、笑い事ではなくて、コンプレックスや弱みの部分をさらけ出せるって、相手や仲間を信頼しているからこそ。仲間との距離感をめちゃくちゃ縮める！！ エクササイズでプライドや羞恥心も汗で流し去ったからこそ！また毎週本音で語り合える関係性を築けたからこそ！赤ちゃんがいても肩身の狭い思いをせずに、堂々と自分の話ができるからこそ！産後、育休中、仕事を辞めて立ち止まって腰を据えて考える時間があるからこそ！コンプレックスはもちろん、「仕事が好き」っていう気持ちにも向き合えました。赤ちゃんと離れてみて、より一層愛情を感じるように、立ち止まって、離れて、じっくり考える時間って本当に大切。 …って、考えると男性、父たちにこそこうした時間を取ってほしいなー。コンプレックスと向き合ったり、本音を話せる仲間に気持ちを共有したり。中年クライシスや、40代男性の友達不足（！）問題解消にも！まずは産後女性が体力と言葉を取り戻したら、パートナーと、ぜひ対話を！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 あと４名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと２名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.07.01
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