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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2016.07.07

産後プンプンおばさんになって溜飲は下がらない(T . T)産後のボディケア＆フィットネス池袋教室

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

産後のボディケア＆フィットネス池袋教室７月コースが始まりました☆みなさん緊張の面持ちで、家出少女のような大荷物で全員集合されました☆体を動かした後は、緊張がすっかりほぐれて、いい笑顔☆

７月コースのみなさんは、 「腹筋が課題」 ですね（笑）！全員実感された模様です☆ぜひ来週までの１週間骨盤を起こして過ごしてくださいね！来週の腹筋が絶対変わるはず！？

しっかり体を動かした後は、コミュニケーションのワーク。
「産後って、なんでこんなに言葉が出てこないんでしょう！？」

「産後って、なんでこんなに疲れやすいんだろう！？

産後だからしょうがないよね…で済ませずに、
そうなってしまうカラクリを学び、心身のケアをしっかり学びます。

「産後クライシス」というと出産後、特に女性から男性への愛情が激減する現象と言われ、
それまで優しく気立ての良かった妻が産後に豹変し…って、

でもでも、毎年1000人近くの産後女性に出会って、
じっくり話を聞いてみてわかることがあります。
性格や性質が豹変したんではありません。

１週目のGOOD＆NEWというワークでご紹介するプンプンおばさん。
実はプンプン、イライラ、「この大変さ、察してよ！！」とふるまっていて、
夫が察してくれたら、溜飲が下がる…わけではないんです。

プンプン、イライラして、一番辛いのは、男性以上に、本人＝女性なんです。
イライラ、夫に冷たくアタってしまい、翌朝起きたら
「今日こそ、働いている夫に感謝して、ねぎらって、優しく出迎えよう！」
決心しているんです。

でもでも、夕方６時頃から、赤ちゃんがたそがれ泣きを始め、

抱っこ要求して、なんとかご飯出して、お風呂もぐしゃぐしゃになりながら入って、
やっと寝かしつけて一息着いた頃に、夫が帰ってくると…爆発してしまうんですよね。

そんな時には夫と話し合い、、、の前に体力回復＝有酸素運動なんです。
産後クライシス、産後うつ…どれも一番大きな原因は体のダメージ。
そこを見逃してはいけないんです。

●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00　定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000　定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00　受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）

【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　受付中

マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。　　
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

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