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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2016.07.11
カテゴリ： 助産院・クリニッククラス
本日は猛暑かきわけ（！） さかもと助産所
今日は全員産後の方でした！
「母乳ダイエットって聞いていたのに、全然減らない…」 という方も。
わかりますー。私も４回授乳生活やっていますが、授乳期間は通常のプラス５キロのまま(T . T)
でもね、それぐらいじゃないと、バテちゃうんだなーっていうのも
身を以て実感しています。授乳ってはたから見ると聖母マリア像のような、
微笑ましい光景であっても、血液から作られているんですからねー！！
そりゃー、疲れますわ。授乳中は大丈夫って言われても、眠いですわ！！
「早く体型戻したい！」 っていう気持ちも
わかります！！！みんな＆自分の関心は全部赤ちゃんにいっちゃうし、
なんかお腹が茶色いし、真ん中に線が入ってるし（正中線）、
おっぱいも巨乳どころか岩みたいだし、髪の毛も抜けるし…私どうなっちゃうのー！？
だから、食べ物を制限するとかではなくて、有酸素運動でしっかり体力＆筋力をつけて、
たたずまいを美しくしていきましょうー！！
有酸素運動すると、イライラやウツウツも解消して、
甘いお菓子よりも、白米や水が美味しく感じます！
食事内容も自然と変わってくる…はず！！
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
今日は全員産後の方でした！
「母乳ダイエットって聞いていたのに、全然減らない…」 という方も。
わかりますー。私も４回授乳生活やっていますが、授乳期間は通常のプラス５キロのまま(T . T)
でもね、それぐらいじゃないと、バテちゃうんだなーっていうのも
身を以て実感しています。授乳ってはたから見ると聖母マリア像のような、
微笑ましい光景であっても、血液から作られているんですからねー！！
そりゃー、疲れますわ。授乳中は大丈夫って言われても、眠いですわ！！
「早く体型戻したい！」 っていう気持ちも
わかります！！！みんな＆自分の関心は全部赤ちゃんにいっちゃうし、
なんかお腹が茶色いし、真ん中に線が入ってるし（正中線）、
おっぱいも巨乳どころか岩みたいだし、髪の毛も抜けるし…私どうなっちゃうのー！？
だから、食べ物を制限するとかではなくて、有酸素運動でしっかり体力＆筋力をつけて、
たたずまいを美しくしていきましょうー！！
有酸素運動すると、イライラやウツウツも解消して、
甘いお菓子よりも、白米や水が美味しく感じます！
食事内容も自然と変わってくる…はず！！
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2016.07.11 15:13:00
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