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2016.08.08
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二女が自治体で開催している ジュニアリーダー

さてさて、本日は さかもと助産所 ボールエクササイズ教室!
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この暑い中、しかも早朝から大集合☆素晴らしいです!だって暑くて十分汗かいてるのに、これ以上汗かくってイヤじゃないですか!?10数年前までの私はそうでした!でもね、暑さでかく汗と、エクササイズでかく汗は別物なんですよ。

本日は全員産後女性ということで、産後向けプログラムに絞ってトレーニング。…に集中したいところが、抱っこ要求の赤ちゃんも(^o^)!母さん鍛えさせてくださって、ありがとう、赤ちゃん!

乳児の育児に必要な筋力は2種類あります。持久力と瞬発力の両方です。
1)持久力
長時間抱っこしている筋力。特に腹筋です。この時にお腹の力が抜けてしまうと、肩や腰に負担がいって、肩こり・腰痛の原因に。

2)瞬発力
同じくらい大事なのが瞬発力!赤ちゃんがちょいグズリだした時、サッと抱き上げる筋力。「もうちょっと大丈夫かな」って放っておくと、赤ちゃん不貞腐れてw大泣きに進化したりします。



●講座・イベント・掲載情報●
◆8/11(木・祝日)10:00-12:00 マドレボニータボールエクササイズ体験会
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス 「働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg





産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00  受付中
【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 8/5受付開始

産後のボディケア&フィットネス教室@池袋
【8月コース】お休み/8/11 マドレボニータボールエクササイズ体験会
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!
【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始
産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)

【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00  受付中
【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 8/5受付開始



マドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30  受付中
【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 8/5受付開始 









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Last updated  2016.08.08 13:59:01


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