父ちゃんの開拓物語

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開拓父ちゃん @ Re[1]:ぎっくり腰(10/09) ぽれぽれローズマリーさんありがとうござ…

ぽれぽれローズマリー@ Re:ぎっくり腰(10/09) お大事にしてくださいね。私もなんども…

開拓父ちゃん @ Re[1]:誕生日(10/04) ぽれぽれローズマリーさんありがとうご…

ぽれぽれローズマリー @ Re:誕生日(10/04) お誕生日おめでとうございます。それぞ…

開拓父ちゃん @ Re[1]:誕生日(10/04) 参月9さんありがとうございます！！

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2009.03.14

昨晩少し咳がでて、ちょっとまずいかなと思っていた。なんせクラスの半分の子が発熱で休んだ。そのうち半分がインフルエンザB型だ。この一週間ウイルスの渦の中で仕事をしてきたようなものだ。

それでも夜、ジムの健康教室に参加。トレーナーの人が指導してくれたがとても面白かった。

要は、どんな運動をするときでもお腹を凹ませることだ。

下腹に力をいれるとか、お尻を締めるとか、同じことなんだろうけれど、僕にはこの凹ませるというのがとてもわかりやすかった。

それをやると腹横筋という腹巻のような腹筋を引き締め、体幹を安定させることになる。

走ったり、泳いだり、筋トレしたりしているときに時々やってみたりしていたのだが、それに意味があることがわかったので、意識的に続けてみるつもりだ。

さて、今朝は37度6分の発熱。早速お医者に行って薬をもらう。多分普通の風邪だということで一安心。

で、プールへ。風邪はプールで治すが僕の鉄則だ。

早速お腹を凹ませながら泳いでみたが、それだけで少し速くなったような気がする。

さすがにバカをしたかと思ったけれど、おかげでたっぷり汗をかいて寝たら随分すっきりして熱も下がった。

実は明日、駅伝に出ることになっている。チームの人に迷惑をかけたくは無いので、参加するつもりでいる。

明日の朝には回復してくれていることを祈る。

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