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2016.10.27
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9月中旬に接骨院通いをやめて１ヶ月経過、散歩を少しずつ再会した。
じつは色々弊害も出て来て４年間やってて４月から半年も休んでた為
体重1.5Kg増、お腹もポッコリ下腹出て来てみっともない（笑）のだ。
そんなわけで、区切り良い10.1～やろうと決めてたが…暑かったりで延び々。
要はやる気の問題で、再開してまた右膝痛再発するんじゃないかと不安も
とにかく御託を並べても仕方ない。
ゆっくりと歩いて膝を確かめながら最初３０分位から２回試してみた。
按配良さそうだが…この間10.16河川清掃で安倍川河川敷を１.5時間歩いた後は
両ひざ重く鈍痛再発、急遽湿布薬を貼ってケアしたら回復早く良かった。
このまま行けそうだ！！
セイタカアワダチソウ が満開の安倍川堤を気分よく散歩した。
近づいてよく見るとジバチ、蝶が花の蜜を吸っている。少し役にたってるようだ（笑）。
堤を北に25分歩いて折り返し風景の変化を楽しむ。
昨日の暑さほどではなかったがそれでもたっぷり50分いい汗をかいた。
やっぱり歩いた日の夕ご飯は美味しく食べられるし 何よりも旨い！！
。
ウォーク・ドント・ラン（急がば廻れ）。。
じつは色々弊害も出て来て４年間やってて４月から半年も休んでた為
体重1.5Kg増、お腹もポッコリ下腹出て来てみっともない（笑）のだ。
そんなわけで、区切り良い10.1～やろうと決めてたが…暑かったりで延び々。
要はやる気の問題で、再開してまた右膝痛再発するんじゃないかと不安も
とにかく御託を並べても仕方ない。
ゆっくりと歩いて膝を確かめながら最初３０分位から２回試してみた。
按配良さそうだが…この間10.16河川清掃で安倍川河川敷を１.5時間歩いた後は
両ひざ重く鈍痛再発、急遽湿布薬を貼ってケアしたら回復早く良かった。
このまま行けそうだ！！
セイタカアワダチソウ が満開の安倍川堤を気分よく散歩した。
近づいてよく見るとジバチ、蝶が花の蜜を吸っている。少し役にたってるようだ（笑）。
堤を北に25分歩いて折り返し風景の変化を楽しむ。
昨日の暑さほどではなかったがそれでもたっぷり50分いい汗をかいた。
やっぱり歩いた日の夕ご飯は美味しく食べられるし 何よりも旨い！！
。ウォーク・ドント・ラン（急がば廻れ）
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