住宅営業マン日記～月いちこと菊原智明@営業コンサル@大学講師

▲呼吸を意識するとアンガーマネージメントになる

↑今日の住宅営業マン日記のテーマはこれ

おはようございます。

菊原です。

体重は一時期より軽くなってきましたが、体脂肪率は高いままです。

筋肉落ちましたね。

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～呼吸を意識するとアンガーマネージメントになる～

少し前からヨガ教室に通うようになった。

昼間の時間帯なので女性がほとんど。

そんな中、珍しく男性が参加していた。

その方と少し話をしたところ、ヨガの効果として

「以前よりイライラしなくなった」

という話をしていた。

その方は今までは部下や家族ムカッとすると

「何でそんなことも分からないんだ ! 」

と瞬間的に怒鳴っていたという。

怒鳴った後、

《なんであんないい方をしたのだろう・・・》

と深く落ち込み、自己嫌悪に陥る。

誰しも経験があるだろう。

ヨガは呼吸法から始まり、呼吸法で終わる。

非常に落ち着いた気分になる。

これは体が柔らかくなる以上の効果である。

その方は

「ムカッとはくるのですが、そこで冷静になれるようになったんです」

と言っていた。

このことは私も実感していた。

アンガーマネージメントを学ぶ以上の効果を感じた。

１日に１回は呼吸に意識して欲しい。

ゆっくり吐いてゆっくり吸うだけでいい。

これを１分程度するだけで心は落ちつくもの。

またリフレッシュの効果も期待できる。

ぜひ今日、仕事の合間の１分間、深呼吸をしてみてください。

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