Ｔiｅｒ’ｓ　Ｂｅｎｃｈ

40 、つらい経験について書くことの効用　（２）

　続いた実験において、健康な学生たちの他のグループは 4 日間の文章を書く課題を与え

られた。中には非常に個人的で取り乱すような経験について書くことを選んだ学生もいた、

（孤独や家族や友人に関する問題、死に関する問題を含めた）その後すぐに質問をされた時、

彼らは述べていた、少しも気分が楽になっていなかったと。しかし、実験の前後に採取され

た血液サンプルは病気に対する改善された抵抗力の形跡を示していた。バクテリアやウィ

ルスを撃退する白血球がこの様な「侵入者」に対する反応や感度を高めていた。この傾向は

続く 6 週間にわたって続いた、それからもう一つの血液サンプルが採取された。一番良い

結果を示した人々は、人に話すのを積極的に控えてきた話題について書いた人々だった。

研究者たちは提案している、苦しい経験を直視できないことがそれ自体一種のストレス

になりうると、そして病気の可能性を増加させることもあると。それでは、大きなショック

に積極的に扱っていくことはそれを理解し受け入れることを可能にするということになる。

答えは沈黙して苦しまないことである。いつも個人的な問題について話すことが可能であ

るとは限らないかもしれない、しかしそれらを書くことは、結局は体が病気と闘うことを助

けるだろう。