ふんわりロマンチック経営

22時間後、ゆるゆるですが、ヨーグルトになりました。

またミルクを入れて　増やそうと思います。

私はカスピ海ヨーグルトでもプルプルになるときがありますよね。

わたしはあれが好き。

そのうち菌が増えていくとなるかしら。

ストレッチのようなものです。

食事の方法なども少し書いてありました。

朝と夜は食事を取らないという方法で、びっくりしましたが、よく読んでみると　おかゆなどの胃腸に優しいものなら食べてもいいそうです。

お酒もお肉甘いものもOKですし、そんなに極端なことではなさそうです。

夜は6時以降食事をしないとはあるものの、それはいまの私の仕事の状態では無理なので、せめて早めの夕食を心がけ、炭水化物をとらないようにすればいいかしら。

夜は体温が低くなり、甘いものや炭水化物をとるとむくみや脂肪として体に蓄えられるそうです。

夜おなかがすいたらたんぱく質をつまむ程度ならいいそうです。

例えばこれを私のライフスタイルに合わせると・・・

パスタを食べる代わりに、七面鳥のサラダと　ワイン。

私のライフスタイルは夜が遅いので普通の人のお食事の時間より、いつも2,3時間遅くなっています。

寝るのも2,3時間遅いし。

だから体のサイクルもきっとそうなってるかもしれない。(私なりの分析！）

私の環境のなかで　出来るだけ規則正しくやってみようと思います。