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うっちー001
ターボ・ジャムの記録や料理の写真などを掲載してます。 ↑ お休み中(^_^;
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コメント新着
2007年09月13日
カテゴリ： カテゴリ未分類
携帯電話、、、症状が悪化し、
ドコモショップに到着と同時に死亡しました(^_^;
画面が映りません。
泣く泣く機種変更です。
三菱派なので、Ｄ９０４へ。
高っ。
手続きを一通り終えると、いつの間にか復活していました(=_=;
スライドを開くと駄目ですが。
本日は「基本と燃焼」
今日からまた上級者向けスケジュールの最初からです☆
＝＝＝＝
朝食は、５枚。
昼食は１０枚で過ごしてみました。
お腹のもちは良かったです。（お通じも）
実力派パティシエが焼いた
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これからはお米を食べるダイエット！
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「日本語吹き替え、一部字幕」
(税込 9,200 円)
スポーティーカジュアルからタイトなブラックスーツ･･･思わず真似したくなるファッションを着こなしたカルメンが、胸や腰を動かすかわいくて飽きないルーティンを、優しく丁寧に指導。
だから、体力に自身がない人やダンス未経験者の人も、大丈夫！
ダンスを踊る前ウォームアップ、筋肉を整えながらハイレベルなダンスまで、その日の気分や自分おレベルに合わせて選べるエクササイズで、気になるお腹、下半身を中心に、全身が引き締まる！
出演：カルメン・エレクトラ、マイケル・カーソン（“BE ACTIVE”のみ）
1,【ＢＥ ＳＥＸＹ】 43分
帽子やネクタイ、メガネ、彼氏のシャツなど身近にあるものを使ってコスプレ風セクシー度ＭＡＸのダンス・エクササイズにトライするセクシー・ボディ・レッスン"上級編"
堂々と服を脱げるような体 を作りましょう!
2,【ＢＥ ＳＷＥＥＴ】 55分
ストリップの基礎となるベーシックなステップや動きと、負荷の軽い有酸素運動を組み合わせた、セクシー・ボディ・レッスン"基礎編"
エクササイズを始める前に欠かせないウォームアップを含む、シンプル＆ラブリーなルーティンで、気になる腰からヒップ、太もも、お腹を中心に引き締めましょう！
3,【ＢＥ ＨＡＰＰＹ】 62分
椅子を使って下半身を中心に鍛え、しなやかで女性らしいボディＷＰ作る"ラップダンス"とコアの筋肉を鍛えながら高エネルギーを消費するアップテンポな"ヒップホップダンス"
嫌なことは忘れて思い切り踊って、心も体も自由なライフスタイルＷＰ手に入れましょう。
4,【ＢＥ ＡＣＴＩＶＥ】 58分 ※一部字幕
フィットネスエキスパート、マイケル・カーソンが、パワフルでセクシーなダンサーボディを作るためのワークアウトをカルメンに指導。
上半身・下半身・お腹などパーツごとに徐々に筋肉に負荷をかけていきます。
全身をエネルギーみなぎるボディにアップグレードさせましょう。
ポイント１０倍☆
"堂々と服を脱げるような体" そんな日はいつのことやら(笑)
エクササイズも色々な方向性があるのですね(^_^;
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最終更新日
2007年09月13日 23時01分28秒
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