パスを回してシュートまで

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　50歳以上のシニアのサッカー教室。アップは、ドリブル、インステップキックで頭よりも高く上げる、手で投げたボールをウエッヂコントロール、手で投げたボールをクッションコントロール。ストレッチをしてから、今日の練習メニューへ。

　今日の練習テーマは、パスからシュート。まずは4人でグループを作って。マーカーの四角の中で、手渡しでパス回し。4人には、それぞれ番号を振って。1から2へ2から3へとパスを回す。次は大きい四角の中で。他のグループと混じって、パス回し。四角の中を大きく使う。お互い声を掛け合う。ロングパスを出す。

　次は、パスを回しながらゴールまで。これも手を使ってパス。やはり、番号順にパスを回す。1から2へ、2から3へ、3から4へ。次は、途中でコーチが数字を言うので、数字を言われたら、数字の順番の人がシュート。ヘディングまたはボレーで。シュートは、ペナルティエリアの中から。最後にシュートを打つ人は、ペナルティエリアの中にいないといけない。シュートを打つ人に最後にパスを出す人は、シュートを打ちやすいボールを出すこと。

　スルーパスからシュートの練習。センターラインの右側から、斜めにスルーパスを出す。左側から走り出して、シュートを打つ。スルーパスが弱いと、相手ディフェンスに取られてしまう。強いパスでも、コースが悪いと追いつけない。相手がシュートを打ちやすい、トラップしやすいボールを出してあげること。

　4人1組で、パスを回してシュートまで。底とトップと左右の両サイドに人を配置。底からトップにボールを出す。トップは、底に落とす。底は、左サイドへ展開。左サイドにパスが通ったら、右サイドが走り出す。左サイドは、右サイドの前のスペースにパスを出す。あとは自由にパスを回して、最後はシュートまで。

　左サイドのパスが大事。パスが長すぎると、右サイドは追いつけない。右サイドは、パスが来るだろうと先に走り出さない。左サイドがトラップしてから走り出す。先に走り出していると、ボールよりも先に体が行ってしまうことがある。

　最後は、5人1組でミニゲーム。練習でやったように、パスをもらえる場所に動くこと。練習では、次に誰がボールをもらうのか、次に誰に出すかが決まっていたけれど。試合では、どこからくるのか、どこへ出すのかは決まっていない。出して欲しい場所に動く。誰に出せばいいかを考えてプレイする。

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