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ブログ1000日（ブログを閉じよう）
今日でブログ1000日よく続いたものだ。ちょうど平成20年の大晦日。そろそろ潮時だろう。お付き合いくださった皆様には感謝です。今日でブログを閉じよう。トレーニング記録やパソコン講座は、これからただ自分だけの記録にする。
2008.12.31
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ブログ1000日（ブログを閉じよう）
今日でブログ1000日よく続いたものだ。ちょうど平成20年の大晦日。そろそろ潮時だろう。お付き合いくださった皆様には感謝です。今日でブログを閉じよう。トレーニング記録やパソコン講座は、これからただ自分だけの記録にする。
2008.12.31
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年末(あと1日）
年末まであと1日今年最後のドライブに。帰り道にいつものスーパー銭湯に寄るが、駐車場がいっぱいだ。お正月も営業するようで、サービス業を見る思いだ。午後から昨日に続いて外でのジョギング。少し風が吹いていて向かい風はとても冷たい。
2008.12.30
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ジョギング
午後からジョギングジムのトレーニングは今日から5日間はないが、路上のジョギングを始める。幸いなことにさほど寒くもなく、近くの佐備川の土手道を軽く走る。川辺には冬に見慣れたカルガモが、楽しげだ。新年まであと2日
2008.12.29
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年末
今日からフイットネスジムはお休みです。5日間も運動を休むと体重の増加が心配だ。朝から年末の行事が始まる。一番は年賀状をまとめることから。年々書く枚数が少なくなっていく。寂しさがこみ上げてくるが。出来次第中央郵便局に持っていくが、元旦の配達には間に合わないでしょう。
2008.12.29
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年末
今日からフイットネスジムはお休みです。5日間も運動を休むと体重の増加が心配だ。朝から年末の行事が始まる。一番は年賀状をまとめることから。年々書く枚数が少なくなっていく。寂しさがこみ上げてくるが。出来次第中央郵便局に持っていくが、元旦の配達には間に合わないでしょう。
2008.12.29
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年内最終のジム
午後からジムに。最終のプログラムヨガ45に参加するが、その前に初級ステップ30に参加する。トレーニングのジョギング40は、一番初めにノルマを果たす。今日が年内最終のジムで、明日から5日間はお休みになります。その間運動しなければ確実に体重は増えるだろう
2008.12.28
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PCお楽しみ講座(最終回）
午前中はPC講座PCお楽しみ講座(最終回）今日はHotmailのSKyDriveへ動画のアップ。容量も25ギガありかなり保存できます。個人の資料の保存にも最適です。グループで共有することも可能で、既にパソコン講座の受講生が共有を始めています。何故こんな大容量が無償で使えるのだろう
2008.12.28
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土曜日のジム
午前中はジムに。土曜日のジムは若い人だけのプログラムがメインで、参加できるものがない。ただトレーニングがあるのみ。いつものジョギングを40分。ジムは明日まで。あとは年末年始5日間お休みになる
2008.12.27
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金曜日のジム
午前中は囲碁クラブですがお休みして、整形外科病院に行き60日分の薬を貰う。午後からジムに。何時もならパソコン講座ですがいまはお休み。ジムではプログラムにパワーヨガ45があり参加する。パワーの分少しきついかも。後はトレーニングでジョギングを40分。年内はあと土日でジムは終る。年末年始は外で走るようになるかも。
2008.12.26
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木曜日のジム（午後）
午後からジムにプログラムのラストにパワーヨガ45があり、それに参加するが参加者が10人で少な過ぎる。年末で皆さん忙しいのだろうか。後はいつものトレーニング。ジョギングを40分。仕上げはのんびりサウナで。
2008.12.25
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木曜日のジム（プール）
午前中はジムのプールに入る。学校が冬休みになったためか参加者が少なく、アクアビクス30があるが三十数人で2コースしか使えない。引き続き初級水泳教室に参加。クロール30と背泳30に参加。どちらも15人を超えていて2コースを使う。プールに入るのはこれで年内は終わりだろう。
2008.12.25
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PC教室（HP中級6回目)最終回
午後からはPC教室（HP中級6回目)最終回今日で最終回だが特別な授業はなく、完成した人のページのかんしょうかい。画像のコピー禁止も簡単にセット。いまデジカメが故障でしばらく写真は撮れない。
2008.12.24
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水曜日のジム
午前中はジムにクリスマスイベントでいつもの初級エアロビクス45はありません。代わりに中級の楽しいエアロビクス75の拡大バージョンになっている。中級エアロは激しい動きになるので参加しません。となりのスタジオでリセットヨガ45に初めて参加。後はいつものトレーニング。ジョギングを40分。ヨガの後はまだ体がなまっていて、走るのは少しきついが完走。午後はパソコン講座がありサウナには入れない。
2008.12.24
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フイットネスジム臨時営業(午後）
午後最終のプログラムのパワーヨガ75を受ける。ヨガはいままで60分が最長だったが、今回は臨時とはいえ75分。ゆったりと受けることができる。イントラさんは月曜日のエアロ担当ですが、この人のヨガを受けるのは初めてです。少し違和感があったが終ったあとは、心地よい汗がにじんできました。
2008.12.23
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フイットネスジム臨時営業
午前中はジムに。火曜日は定休日だが祭日で臨時営業です。朝から初級エアロビクス45に参加。祭日のため平日会員はいません。参加者は少なく十数人。この後に中級のｴｱﾛﾋﾞｸｽ45が続くが、その参加者は10人。当然私は参加しない。イントラさんは普段人気のない人だろう。エアロの後はトレーニングのジョギングを40分。エアロの後なので走るのはとても楽です。たくさんの汗を流した後はサウナでのんびり。
2008.12.23
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月曜日のジム(午後）
午後からジムに、月曜日の午後は参加できるプログラムもなく、ただトレーニングがあるだけいつものジョギングyを40分。今は走る辛さはそれほど感じない。後はのんびりサウナで。明日は定休日の火曜日ですが、祭日で臨時営業になっています。どんなプログラムか楽しみだ。
2008.12.22
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月曜日のジム
午前中はジムに、10.00のヨガ60に参加。年末でいつもより参加者は少ない。来週は年末年年始のお休みです。引き続き初級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45に参加。このクラスは簡単な動きを繰り返し、適度に汗をかくことのできる楽しいクラスです。
2008.12.22
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日曜日のジム(午後）
午後からジムに。プログラムを受ける前にまずはトレーニング。いつものジョギングを40分で汗を流す。最終のプログラムはヨガ60があり、その前にステップ30で軽くステップ運動を楽しむ。初級クラスで多くの若い人が参加しています。
2008.12.21
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PCお楽しみ講座(3回目）
午前中はPCお楽しみ講座(3回目）今日は会場周辺で市民マラソンが行われており、車は通行規制で大きく迂回させられる。何故こんな年末にこんなたいそうな行事をするのだろう。午前中は通行規制で会場へは遅刻。PCお楽しみ講座はWindows LiveのSkyDriveを使って画像の保存を行う。無料で画像が25GB保存でき共有もできる。何故こんな大容量が無償で使えるのだろう。私のノートは今40GBの容量があるが、その前の古いのは20GBもない。パソコンに画像を保存しなければ、大きなハードディスク不要になるだろう。
2008.12.21
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土曜日のジム
午前中はジムに。土曜日のジムは参加できるプログラムがなく、ただトレーニングがあるのみ。いつもどおりのジョギングを40分。昨日は60分を走ったがその疲れは残っていないようだ。体重もなんとか現状維持でこのまま続いてくれれば、一番良いのだが。今日からジムはクリスマスのイベントムードだが、若い人を対称にしていて殆ど興味もおこらない。
2008.12.20
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1時間走ったよ
金曜日午後のジムは参加できるプログラムもなく、トレーニングの時間です。しばらく1時間走をしていなかったので、久しぶりに60分走る。ゆっくりとジョギングの速度で走るので、負担も少ない。これでもう年内の1時間走はないだろう。60分は長い。
2008.12.19
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囲碁クラブに参加
午前中は囲碁クラブに参加今年も後1っ回で終了です。今日は同じレベルの人2人と対局。はじめの人は私より強いが今日の体調が悪く、以後に迫力がない。私が勝ちをえる。休憩の後の対局は勝ったつもりで油断していたようで、最後に大きな逆転劇。負けてします。この人に負けるのは別に悔しくもなく、次回の勝負では負けないから。
2008.12.19
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木曜日のジム(午後）
午後からジムに。最終のパワーヨガ45を受ける。後はトレーニング。ジョギングを40分。心地よい汗がとどまることなく流れてきます。トレーニングの時間だがランニングの器械16台が、殆ど使われています。元気な人が大勢トレーニングに励んでいます。
2008.12.18
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木曜日のジム(プール）
午前中はジムに。木曜日はプールに入る日です。アクアビクス30で軽く水中エアロを楽しむが、参加者が少なくて2コースしか使えない。夏の暑さが過ぎて会員が少なくなったのだろう。引き続き初級の水泳教室に参加。クロール30でこちらも参加者が16人、なんとか2コースを使う。一時は定員いっぱいの30人が参加していたが、少なくなったもんです。後は背泳30に参加。こちらも15人ぎりぎりで2コースを使う。残った3コースには1人づつ泳いでいる人がいるだけの、寂しいプールです。
2008.12.18
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ＰＣ教室（ＨＰ中級5回目）
午後からPC教室（HP中級5回目）今回は参考となる資料の保存と、それをいかしたHPの作成方法を習う。これを覚えていると役に立つことが多い。来週が最終回だがそれまでに、自分のページを完成させる宿題が出されたが。やる気があるんだろうか。
2008.12.17
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水曜日のジム
午前中はジムに。初級エアロビクス45に参加。今日でこのエアロビクスは最終回になります。次週はクリスマスイベントで75分になり、若い人がメインになりそうです。後はトレーニング。いつものジョギングを40分。
2008.12.17
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スーパー銭湯
午後からスーパー銭湯に。先週は設備点検でお休みでした。隣町のスーパー銭湯はとても心地よい。地元にもスーパー銭湯はあるが一度もいったことがありません。身近な人に出会うのが少し憂鬱になるから。ここのお勧めは塩サウナ。塩が体中に塗りつけられて汚れた汗で全て流されていきます。後はすべすべしたとても心地よい肌触りになる。後は露天風呂で行く年を見送る、そんな余裕が生まれてきます。今年もあと2週間。私の日記ももうすぐ1000日。そろそろ潮時だろう。
2008.12.16
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月曜日のジム
午前中ジムに。月曜日はヨガ60と初級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45に参加するが、ランニングの時間が取れなくて、朝一番から走り始める。ジョギングで時間も30分に短縮。少し物足りないが。引き続きヨガはジム一番の人気で、イントラさんは70を超えた元気な人です。少しきついかと思うポーズを続けるので、実際はとても大変でしょう。最後は初級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45でこのクラスは、年を重ねた人が一番多い。もう2週間で今年が過ぎていきます。あとわづか。
2008.12.15
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日曜日のジム
午前中はジムに。何時もならパソコン講習だが今回は会場が使えずお休み。ジムに行っても参加できるプログラムもなく、トレーニングがあるのみ。いつものようにランニングを始めるが、日曜日で若い人が多くてとても威勢よく走っています。私はマイペースでジョギングを40分。
2008.12.14
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土曜日のジム
午前中はジムに土曜日のジムには参加できるプログラムもなく、ただトレーニングがあるのみ。いつもどおりランニングを40分。走るのは少しだけしんどく感じられるが、それでも走ることができる。
2008.12.13
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金曜日のジム(午後）
夕方ジムに。プログラムは既になくトレーニングタイム。いつものようにランニングを40分。毎日走り続けることができてとても嬉しい。体が軽くて快適だ。
2008.12.12
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囲碁クラブに参加
午前中は囲碁クラブに参加久しぶりに学習を始めて、囲碁を解説してもらいます。今日の対戦はおなじレベルの人ですが、相手のミスが多すぎる。
2008.12.12
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木曜日のジム(午後）
午後からジムに。参加できるプログラムはパワーヨガ45がありそれに参加先週は全くヨガを受けなかった分の補充になるかも、後はトレーニングタイム。いつもどおりランニングを40分、体重も落ち着いてきたような気配で、これ以上の減量は不要だろう。
2008.12.11
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木曜日のジム(プール）
午前中はプールの日です。アクアビクス30で水中エアロに参加。今日は参加者が30人で2コースの使用です。寒くなってきて会員がかなり減っているのかも。後は初級水泳教室。クロール30の後は背泳30と続く。こちらも参加者が十数人で1コースしか使えません。いままでは全て2コース使うだけの大勢が参加していたのに。今の不安な生活から皆さん余計な出費を抑えているのかも。
2008.12.11
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ＰＣ教室（ＨＰ中級4回目）
午後からはＰＣ教室（ＨＰ中級4回目）今回はいままでのまとめで自習の状態。既にFC2にアップしているので雑談ばかり。これでは進歩がない。後2回で全部まとまるか不安だ。
2008.12.10
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水曜日のジム
午前中はジムに初級エアロビクス45に参加。参加者は若い人が多くなり年を重ねたひとは、少なくなってきました。このままだといずれははみ出るかもしれません。後はいつものランニングを始めたが30分でギブアップ。昨日はジムがお休みで休養は十分なはずなのに。昨日はスーパー銭湯が設備点検でお休みで、塩サウナでの減量ができなかった分、体重は増えたままになっている。1週間かけてまた減量しなくては。
2008.12.10
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定期健診
火曜日はジムが定休日。朝から府立病院の循環器内科へ定期健診に。9.00の予約で15分すぎてついたが不思議なことに患者がいない。いままでは何時も10人ほどが待っていたのに。すぐに検診してもらい病院を出たのは30分以内、駐車料金は30分までは無料です。原因は医師不足でいまは1人のために、患者を他の病院に紹介しているようです。
2008.12.09
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月曜日のジム
月曜日のジムは朝からいくのがいつもの出来事だが、朝一番は予定外の歯医者に。土曜日の治療跡が少し腫れています。薬を貰ってそのまま帰宅。午後少し落ち着いたのを確認してからジムに。特別参加できるプログラムはなく、トレーニングだけの予定だったが、爽快棒20のプログラムがありそれに参加。骨盤の矯正になるようだが？？？後はいつものトレーニング。ランニングを40分、昨日は体調が悪くて走れなかった分まで、走るつもりが無理なようでした。
2008.12.08
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お楽しみ講座（online）
午後からPC教室 お楽しみ講座（online）が始まる。来週は会場が使えないため来週の分まで学習で、12.30～16.30まで半日を使います。今はGogleやHotmailが無償で多くの容量が使えます。写真等の保存はそちらにおいておくと、パソコンが軽くもなりとても便利です。アドレスも簡単に取れるのではじめての人にも、とても使いやすい。Gmail Driveはハードディスクの予備として、7ギガ以上の容量が使えます。MSNではSkyDriveが25ギガも使えるので、多くの資料が保存できます。なぜこんなことができるのだろう
2008.12.07
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年に1度の町内会大掃除
午前中は年に1度の町内会大掃除いままでは夏と冬の2回行われていたが、最近は冬の一回で近くの町会も一斉です。こんな地域にも下水が完備されてきて、わが町内会は来年度には設備が完備されるだろう。今年限りかも。
2008.12.07
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年に1度の町内会大掃除
午前中は年に1度の町内会大掃除いままでは夏と冬の2回行われていたが、最近は冬の一回で近くの町会も一斉です。こんな地域にも下水が完備されてきて、わが町内会は来年度には設備が完備されるだろう。今年限りかも。
2008.12.07
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土曜日のジム
朝一番に歯医者へ昨日の治療でまだ痛みが残っていて、その続きを診てもらう。一応痛みはおさまったようですが、その後始末にまたしばらくかかりそう。歯医者を出て次は近くのジムに。土曜日のジムは参加できるプログラムがなく、すぐにトレーニング。毎日続けているランニングを40分。後は器械を使ってのトレーニング。体が軽くなって動きやすくなったのがとてもありがたい。
2008.12.06
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金曜日のジム(’午後）
午後からジムに。参加かできるプログラムがないので、ただトレーニング。いつもどおりランニングを40分。ジムではプログラムに参加できない、年を重ねた人が目に付きます。早く手を入れないと会員はどんどん減少していくよ。
2008.12.05
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木曜日のジム(プール）
午前中はジムのプールに入る。アクアビクス30で水中エアロを軽く楽しむ。今日も40人が集まらず2コースしか使えない。窮屈だが仕方ないのかな。引き続き初級の水泳教室。クロール30があり続いて背泳30となる。参加者は多いが少しづつ上達しているから、今では中級レベルのコースと同じようになっている。はじめて参加する人は大変だ。午後からは囲碁クラブの忘年会。宝塚の企業保養所デお泊りです。
2008.12.04
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ＰＣ教室（ＨＰ中級3回目）
午後からＰＣ教室（ＨＰ中級3回目）参加。前回で一応サンプルができたのでFC2にアップします。まだ公開できるようなものでないので、しばらくはいまのままです。今日からは学習資料を参考に、新たなページの作成が始まります。今年中にできれば良いでしょう。
2008.12.03
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水曜日のジム
午前中はジムに初級エアロビクス45に参加。このクラスは初級者ばかりで今回は参加者が30人。10月のプログラム改正があり同じ時間、隣のスタジオでヨガが始まりかなりの人がヨガに流れる。今日は男性4人女性の年を重ねた人は2人、後は若い人ばかりでとてもにぎやかだ。後はトレーニングランニングを40分。体重も減少が続いているので年末までは今のまま頑張りたい。
2008.12.03
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スーパー銭湯が心地よい
火曜日はジムがお休みで午後からスーパー銭湯にいきます。いろんなお風呂がありそれも天然温泉。おまけにサウナは普通の高温サウナにスチームサウナ、私のお勧めは塩サウナ。高温サウナで体一面に塩を塗りつけ十数分。体全身から汚れた汗が湧き出てきます。それだけで1kg以上が減量になる。火曜日はトレーニングがお休みだが、この減量効果で体重の増加は抑えることができる。後は露天風呂で晩秋の空を楽しむことができる。ただ来週は運悪くメンテのためお休みで利用はできない。
2008.12.02
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月曜日のジム
午前中はジムに。今日はいつもよりはやめのお出かけ。ジムに着くやすぐにトレーニングを開始。ランニングを30分にちじめて走り終える。後は10.00のヨガ60に参加する。先週初めてこのヨガに参加して暫く続ける予定に。この時間のヨガは一番の人気で人が定員いっぱいで、身動きもできないほどの窮屈さ。この後はいつもの初級ｴｱﾛﾋﾞｸｽ45に参加。この時間は年を重ねた人や初めてのエアロに挑む、若い人が多くて少し経験のある若い人は参加していない。指導が丁寧でいつでも参加できとても人気があります。
2008.12.01
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日曜日のジム(午後)
午後からジムに。ヨガ60を受けに行きます。その前に初級のステップ30も参加。日曜日のプログラムで誰でも参加できるプログラムで、年を重ねた人が多く参加しています。はかのプログラムは殆ど若い人だけのプログラムで、普通に参加は困難です。
2008.11.30
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