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人生の再起動を促す人 国家Ⅲ種の公務員試験を“ぬり絵”で合格したオトコ その後、公務員⇒独立起業⇒ボロ負け挫折⇒もう一度立ち上がれるか？（←今ここ） 何をやっても成果が出せなかった理由が今頃になって腑に落ちた…ここからは新しい挑戦です。
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Comments
2005.02.22
カテゴリ： お氣楽 武道
久しぶりに近所の公園を走ってみた。
今日も寒いけど、身体が温まるとこの寒さが心地よい
で、その時いろいろ試していることがある。
それは･･･「自分の身体との会話」
今回は
運動の強度、方法
番外編として運動嫌いな人に･･･
っと、、この二つを書いてみた、さぁ行ってみよう！
運動の強度、方法･･･
その人次第。ただ、何かの競技をするということでもない限り
無理をしないこと。
走ることを例としたら･･･
足の筋肉はどんな感じ？
胴体の感じはどんな感じ？
こんな腕の振り方をしたらどんな感じ？
足の運びはどうしたら気持ちいいか？
速い遅いじゃなく、身体が驚くほど軽く走れるポイントが
見つかると楽しいよ～
･･･自分の身体の感覚を辿ってみること･･･
ダイエットのためのキツイ運動でなく「自分の身体との会話」
番外編として、運動がキライな人のために･･･
こんなのはどう？？
先日明治神宮に行ったけど、
砂利道を歩いている時に足の裏に伝わるあの感触。
鳥の声や木々の間から聞こえる枝や葉のこすれる音。
肩が凝ってる･･･どう動かしたら気持ちいい？
など、、
普段の生活の中で、こんな感覚に集中してみる。
以外にやかましいところでも、普段自分が聞き取ってない
音が聞けたりしておもしろいかもしれない。
最後にポイントとして、
走る事を例に取ると、楽に速く心地よく走れるような身体の
使い方をイロイロ試してみる。→ムリは禁物
基本的に心地よい感じを求める。
ってところですね、身体を動かすのことが爽快に感じられる
ことを祈ってます（笑）
今日も寒いけど、身体が温まるとこの寒さが心地よい
で、その時いろいろ試していることがある。
それは･･･「自分の身体との会話」
今回は
運動の強度、方法
番外編として運動嫌いな人に･･･
っと、、この二つを書いてみた、さぁ行ってみよう！
運動の強度、方法･･･
その人次第。ただ、何かの競技をするということでもない限り
無理をしないこと。
走ることを例としたら･･･
足の筋肉はどんな感じ？
胴体の感じはどんな感じ？
こんな腕の振り方をしたらどんな感じ？
足の運びはどうしたら気持ちいいか？
速い遅いじゃなく、身体が驚くほど軽く走れるポイントが
見つかると楽しいよ～
･･･自分の身体の感覚を辿ってみること･･･
ダイエットのためのキツイ運動でなく「自分の身体との会話」
番外編として、運動がキライな人のために･･･
こんなのはどう？？
先日明治神宮に行ったけど、
砂利道を歩いている時に足の裏に伝わるあの感触。
鳥の声や木々の間から聞こえる枝や葉のこすれる音。
肩が凝ってる･･･どう動かしたら気持ちいい？
など、、
普段の生活の中で、こんな感覚に集中してみる。
以外にやかましいところでも、普段自分が聞き取ってない
音が聞けたりしておもしろいかもしれない。
最後にポイントとして、
走る事を例に取ると、楽に速く心地よく走れるような身体の
使い方をイロイロ試してみる。→ムリは禁物
基本的に心地よい感じを求める。
ってところですね、身体を動かすのことが爽快に感じられる
ことを祈ってます（笑）
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