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名古屋市緑区滝ノ水の隠れ家美容室 VANTON*｜こだわりと遊び心を独占する「大人の隠れ家」公式ブログ

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2006.04.27

第2回「腰痛に効くツボ」

カテゴリ：名古屋市緑区美容院

ヅキっと痛みが走ったら、すぐにツボを刺激してみましょう。腰の運動を合わせて行って血行を促進すれば、ツボ効果をさらにパワーアップさせることができます。

■ツボ名：命門（めいもん）
ツボの位置
へその真後ろ、背骨の真上にあります。
自分でできる押し方
両手の中指を重ねてツボに当て（女性は右手を下、男性は左手を下に）３０回程度軽く押してください。
1美容室　美容院

★ワンポイントアドバイス
命門は生命力の中心、健康維持・体力アップに役立つのツボですので、腰痛に関わらず刺激することで健康維持に役立てましょう！！

ツボの位置
腎兪（じんゆ）：背骨から左右へ指2本分離れたところにあります。
志室（ししつ）：背骨から左右に指4本分離れたところにあります。

自分でできる押し方
親指を「腎兪」にあて、30回程度軽く押します。「志室」も同様に。
2美容室　美容院　

★ワンポイントアドバイス
腎兪・志室は腎臓機能を活性化して、腰痛を軽減します。ツボ刺激だけでも効果はありますが、ツボを押しながら腰をゆっくりまわすといっそう効果が上がります。また、血行を促進する腰さすりも合わせて行いましょう。両手を左右の腎兪と志室のツボのあたりに置き、グッと手のひらをお尻の下までこすります。手のひらが離れないように強めに力を入れてください。腰からお尻全体がポカポカと暖かくなるまで何度も繰り返します。

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