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登歩十歩

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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

登歩十歩 @ Re[1]:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) きいぼさんコメントありがとうございます…

きいぼ @ Re:対鹿島アントラーズ戦！(02/18) ごぶさたしてます。ついに、開幕目前とな…

登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を！(09/10) きいぼさんコメントありがとうございます…

今日は、月曜日、私のトレーニング予定日です。連れ合いは公休日となっていますので、

トレーニングに同行します。その為、今日は、車で出かけることとなりました。

スタート時は、何時ものメンバーでしたが、隣の体操教室（有料）が１０：３０分より始まる為、

（指導員が美人のためか）途中から混み始め、体操教室が始まるまでは、我々の使用している

トレーニングルームの機械の使用は順番待ちが続きました。（私と、連れ合いは、２サイクル

目（３０分待ち）にランニングマシンに乗れましたが、一寸遅れてきた仲間は、４サイクル目となり

１．５時間待ちで使用することとなりました。

連れ合いも、私もトレーニングメニューは決まっており、特に変わりが無い為、詳細の書き込みは、

省略します。（連れ合いは、ミーティング時間を含みますが、私には殆どありません）

待つこととなりました。（御蔭で、最近は使用していない、エアロバイクを５分程度

使用）。

トレーニング終了後の、体祖計測定値は、体脂肪率＝２４．１％,内臓脂肪率＝７％、

ＢＭＩ＝２１．２,基礎代謝量＝１，３３３Ｋｃａｌでした。２日間トレーニングを休んでいた

割には、数値が悪化せず、メタボリックシンドロームを気にする数値ではありませんでした。

帰宅前にセンターで入浴し帰宅しますが、相変らず連れ合いの入浴終了時間が遅く

２０分待ちでした。（風呂場ミーティングが賑やからしい