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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2010.10.18
テーマ： スポーツジムに通っている人(2776)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、月曜日です。予定通りトレーニングに出かけます。一昨日は浦和レッズの応援で、昨日は
川越祭り見物（目的はビデオ撮り）に出かけました。たいした運動ではありませんが、歩いた歩数は
どちらも１０，０００歩を超えています。そして、川越祭りでは、家にある三脚では一番大きな
物を持参しています。脚を持って人混みを移動するのも大変でした。足が疲れてはいましたが、
トレーニングは、使う筋肉が違うので休むと筋肉が戻り次のトレーニングが厳しくなります。
自らに言い聞かせてのトレーニング参加です。
健康増進センターへは、開館１５分後で、各マシンが自由に使用できる状態にはありません。
トレーニングマシンは２周目に、その他のマシンも空きそうな物を順次使用します。
（今日のトレーニングはランダムトレーニング
（トレーニング内容詳細は 以前の日記 に
書き込んでいますので此処では割愛させてもらいます。）
今日はあまり変化の期待できない
体年齢等の測定は省きました。
トレーニング後は温泉成分入りの風呂と、サウナを利用し帰宅します。
帰路途中で食品スーパー等に立ち寄ったため、帰宅時間は遅くなり、昼食は１５：００に
トレーニングウエアは帰宅後洗濯したので乾きそうもありません。（１５：００頃から
曇ってきました。）
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お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
有機栽培 豆乳 ｢豆漿 (とうじゃん)｣ ★200ml
【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
個人データは4人まで登録可能。シチズン体組成計HM7000 （体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・筋肉量・筋肉量スコア・推定骨量を測定） （健康管理、ヘルスメーター、体組成・体脂肪計、体重計） ）
体内年齢も計れる体組成計！タニタ 体組成計 BC-711
体組成計 DC-320（ボールタイプ）体重・体脂肪・体内年齢・基礎代謝量測定器
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どちらも１０，０００歩を超えています。そして、川越祭りでは、家にある三脚では一番大きな
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体年齢等の測定は省きました。トレーニング後は温泉成分入りの風呂と、サウナを利用し帰宅します。
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