今日のWANごはん

朝ごはん

マトンプチダイス210g、とうふ80g、ドライおじやベースいりこ入り2枚、水煮(生椎茸、ピーマン、もやし、キャベツ、小松菜)、にんじん、大根、パセリ、しょうが、青海苔、黒ゴマ、フラックスシードオイル

晩ごはん
・マトンプチダイス 鶏ナンコツ305g、
　引き割り納豆45g

・水煮(じゃがいも、生椎茸、ピーマン、
　もやし、小松菜)

・にんじん、キャベツ、大根、パセリ、
　わかめ、しょうが

・黒ゴマ、フラックスシードオイル

・Hiltonコート&スキンソリューション