今日のWANごはん

朝ごはん

おじや(鶏ムネ肉190g、ごはん110g、しめじ、ごぼう、ピーマン、キャベツ、小松菜)、とうふ80g、
にんじん、大根、パセリ、しょうが、干しえび粉末、青海苔、黒ゴマ、フラックスシードオイル

晩ごはん

・カンガルー、鶏ナンコツ310g、
　ひき割り納豆40g

・水煮(じゃがいも、ごぼう、しめじ、
　ピーマン、小松菜)

・にんじん、キャベツ、大根、パセリ、
　わかめ、しょうが

・干しえび粉末、黒ゴマ、
　フラックスシードオイル

・Hiltonコート&スキンソリューション

朝ごはんビミョーに多めになりました。