NYAZILAND☆

Keyword Search

▼キーワード検索

Calendar

うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.05.15

食べてないのに太る・4カ月で15kgの減量

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49366)

カテゴリ：ダイエット

あくまでも私の場合で、去年までの話である。

「食べてないのに太っている」

食事量は普通より少ない程度だったし
間食もしていないつもりだった。
年齢的に更年期で太り出したのだと思うから
どうしようもないのだと思っていた。
よる年波には抗えない。

それが去年の6月の市民検診で

というような説明をされた。
つまりザックリいうと食べすぎだと。
食べる量の割に動いたりして消費できていないと。
だから中性脂肪数値が高くて太るのだと理解した。

考えたら寝る前にアイスクリームを欠かさなかったり
夕飯も茶碗一杯はご飯を食べていたのだから全く運動していない私には
どう考えても摂取しすぎだったのだ。
食べていないのに太るのではない。
消費カロリーより食べているから太るのだ。

食べすぎだと医者が言うのだから食べなければいいと思った。

食べる量を極端に減らしてみたら4カ月で15kg痩せた。

私の場合は動かないという表現がぴったりするほどに
一日中ほとんど動かない毎日を送っていた。

それが毎朝夕はストレッチとエクササイズをするようになったし
間食も15時くらいに少しコーヒーと一緒に甘いものを食べたら食べない。
甘いものと言っても甘すぎると食べられないので

つぶあん(市販品）に塩を少し入れて寒天で寄せた”なんちゃって羊羹”

あと一日で一番重い食事は昼食に取るようにした。
夕食は軽く……
昼食と15時のおやつの後には食後の運動を軽くする。

食べる量は減らしてから戻り切らないので
食べられない身体になった。

更年期障害からは抜けたと思う。
おかげでダイエットも出来た。

更年期障害の間は太り続けることしかできなかった。
だから更年期障害で太ってしまうのは仕方がないと思うのだ。
57歳を目の前にして精神的に落ち着いてきた。
自分に構う余裕が出来てきた。
ヘアスタイルを気にしたり、コスメに気を使ってみたり
ダイエットをして入らなかった服が入るようになった。

太っていると衣料品は高くつく割にお洒落が出来ない。
とにかく入ることが最優先だからお洒落からは遠のいていく。
なのに３Lとか４Ｌとかのサイズだというだけで少しお値段が高い。

今はMサイズで十分だから何も気にしなくていい。
逆に何を着たらいいのか分からなくて痩せてから服を買い替えていない。

ようやく買い替えた下着でさえブラ１つで苦労した。

今はビッグシルエットが主流だから買い替えなくてもいいかななんて。
でも痩せたから着れる服を着てみたいなぁ。
せっかく痩せたんだしね。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう