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サイド自由欄
2009年11月03日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1657)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ダイエット成功の秘訣はここにあるかも
巷で流行るいろんなダイエット方法。
どれもブームにはなりますが、それだけを何年も続けてますって人を
聞かないのはなんでなんでしょ
やっぱりいろんなことが理由で大変だから
激しい運動はツライし、高いダイエット食品は金額的負担が
今までの生活を１８０度変えるってのもなかなか難しいですしね
私も 『ダイエットは永遠のテーマ』 という人だから
それなりに、成果も出しましたが、長く継続するのは難しく‥
そう思っていた時に出会ったのが 『健美操』
身体のツボの仕組み、リンパの流れ、気功、整体、季節に学ぶ食事など
東洋医学のいろんな要素を取り入れた音楽にあわせてゆったりと動く
とっても面白いストレッチ＆太極拳テイスト＆ちょっとヨガです。
わりと飽きっぽい私も、通い続けて２年目になりました。
最初は
『運動不足解消と姿勢が良くなれば‥身体を動かす習い事もしたかったし』
程度だったんですけど、これが楽しいのよね
無理なく６０分動けて、通っているうちにいつの間にやら姿勢が良くなってきて
何がすごいって、正座がまったく辛くなくなった
『太ももの筋肉が鍛えられた、お尻が引き締まった』 ってのは大きかったな～
あと食事バランスや食べるものにも気を配るようになったのも。
季節に合わせた体調作りで、身体にいいものを食べる。
当たり前のようなことだけど、それが大事なんですよね。
ダイエットをいろいろ経験して行き着いた究極の方法は
『体力づくりと食生活』 でした
いっぱいお金をかけなくても、すごく手間をかけなくてもできるダイエット。
特に食生活って自分の生活に合わせて一番手っ取り早く簡単に取り入れられる
方法だと思うんですよね～
だからといって、いきなり食べる量を減らしたり、すべてダイエット食品に
切り替えるなんてのは無理な話
できるところから少しずつ
地味なようだけどそれが一番の近道になるんだと実感しました。
実際この方法でもう４ヶ月ぐらい順調に続いてますし、ダイエットも成功してます
試しに
おやつを食べる時今よりちょっぴりカロリーの低いものを選ぶ。
一日１回エスカレーターを階段にする。
毎食２～３口分ご飯を減らす。
毎日体重計に乗る
こんなところから始めてみてください。
全部はできなくても、１日１個なら続けられそうでしょ。
これを１ヶ月続ければ、すっごく意識してダイエットしなくても
１～２キロは落ちると思いますよ
１ヶ月２キロがダイエットをする上で一番無理なく続けられるベストなんですって
思い立ったが吉日
今日からどれか一つ実践してみませんか
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最終更新日
2009年11月03日 18時06分00秒
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