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Mar 14, 2006
テーマ： 鬱病(2272)
カテゴリ： AC・共依存・心のメカニズム
うつになる人って、とってもまじめで頑張りやさんで心やさしい人が多いはず。
うつになる人って、
『こんな自分じゃまだまだダメだ、もっと頑張らなきゃ』
と思いつつ、なかなか思い通りにいかなくて、
そんな自分を責めてばかりいるから、気持ちが落ち込んで
うつになっていきますよね？
でも、なんでも完璧にこなせる人なんていないんです。
誰だって得手不得手があるのに、
不得手の方だけに気持ちが囚われてしまうから
不得手なことは不得手と認めて、
得意なことに意識的に気持ちをもっていけば、
気持ちも楽になります。
また、他の人から『良い人、誠実な人』って思われるように努力しています。
ひとりからでも「誠実じゃない」なんて言われたら、落ち込んじゃったりします。
でも、これまでお話してきたように、
すべての人から認められることなんて
どんな人でもできっこないんです。
まず、自分が自分を認めてあげましょう。
不思議なことに最初に自分が認めてあげると
周りも認めてくれていることに気づくはず。
なかなかうまくいかないことで焦ったり、イライラしたり、
漠然と不安を感じたり。
周りの人から、
『もっと頑張らなきゃダメ！』
と思われているように感じているかもしれないけれど、
自分で自分を責めて焦ったり、イライラしたり、不安に感じていることが
思いのほか多いんですよ。
どうしてそうなるのか、
これまでいろいろとお話してきましたが、
まず、現状の自分を認めてあげて
頑張りすぎないこと！
もうあなたは充分に頑張っているのだから。
そのことに気づいてください。
『いいんじゃない』と思われたら、
ランキングボタン↓を押してください。
うつになる人って、
『こんな自分じゃまだまだダメだ、もっと頑張らなきゃ』
と思いつつ、なかなか思い通りにいかなくて、
そんな自分を責めてばかりいるから、気持ちが落ち込んで
うつになっていきますよね？
でも、なんでも完璧にこなせる人なんていないんです。
誰だって得手不得手があるのに、
不得手の方だけに気持ちが囚われてしまうから
不得手なことは不得手と認めて、
得意なことに意識的に気持ちをもっていけば、
気持ちも楽になります。
また、他の人から『良い人、誠実な人』って思われるように努力しています。
ひとりからでも「誠実じゃない」なんて言われたら、落ち込んじゃったりします。
でも、これまでお話してきたように、
すべての人から認められることなんて
どんな人でもできっこないんです。
まず、自分が自分を認めてあげましょう。
不思議なことに最初に自分が認めてあげると
周りも認めてくれていることに気づくはず。
なかなかうまくいかないことで焦ったり、イライラしたり、
漠然と不安を感じたり。
周りの人から、
『もっと頑張らなきゃダメ！』
と思われているように感じているかもしれないけれど、
自分で自分を責めて焦ったり、イライラしたり、不安に感じていることが
思いのほか多いんですよ。
どうしてそうなるのか、
これまでいろいろとお話してきましたが、
まず、現状の自分を認めてあげて
頑張りすぎないこと！
もうあなたは充分に頑張っているのだから。
そのことに気づいてください。
『いいんじゃない』と思われたら、
ランキングボタン↓を押してください。
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はじめまして。
ぴんきぃ♪
さん
うつ病とパニック障害と闘っています。
何か涙が出ちゃいました。
自分が取り残されていくようで一人焦って
空回りして・・・
ついつい「頑張ろう」と思ってしまう私。
でも、今は心と身体のバランスが取れていないので無理です。
頑張らないでのんびりいこうと思いマス。 (Mar 14, 2006 11:51:12 AM)
何か涙が出ちゃいました。
自分が取り残されていくようで一人焦って
空回りして・・・
ついつい「頑張ろう」と思ってしまう私。
でも、今は心と身体のバランスが取れていないので無理です。
頑張らないでのんびりいこうと思いマス。 (Mar 14, 2006 11:51:12 AM)
ご訪問ありがとうございます。
おかぴー3555
さん
僕も「うつ病」で悩まされている今日この頃です。
あるきっかけで、うつ病が大悪化して沖縄までやってきました。
最初は、沖縄に来て仕事も生活も順調だったのですが、ある日パニックに襲われて退職。今は療養中です。
でも、外出して働いてる人たちを見たら、「自分も頑張らなくっちゃ」という焦燥感にさいなまれてます。
拝読させて頂いて、何となく落ち着いたというか、ぴんきぃ♪さんと同じく涙が出てきました。
僕は一体これからどうなるのか、焦燥感一杯です。 (Mar 14, 2006 03:38:39 PM)
あるきっかけで、うつ病が大悪化して沖縄までやってきました。
最初は、沖縄に来て仕事も生活も順調だったのですが、ある日パニックに襲われて退職。今は療養中です。
でも、外出して働いてる人たちを見たら、「自分も頑張らなくっちゃ」という焦燥感にさいなまれてます。
拝読させて頂いて、何となく落ち着いたというか、ぴんきぃ♪さんと同じく涙が出てきました。
僕は一体これからどうなるのか、焦燥感一杯です。 (Mar 14, 2006 03:38:39 PM)
仰るとおりなんですけどね・・・
kazami さん
私も真面目に仕事をしたりしてきた自信だけはあるんです。だけど、何をやっても自分から潰れていって、結局転職の繰り返しなんですね。鬱になって診断される前に潰れてしまうから、医師から診断受けたことはないんですけど、鬱になりやすい性格ってまさにその通りなんです。
十分に頑張ってる自信もあるんですけど、どうしてもそれを受け入れられないんです。だからどうしていいのか・・・。
結局堂々巡りなんですけどね。
頭の中では頑張らなくていいって思っても、気持ちがついていかない。まだまだ頑張らなくちゃいけないって思ってしまってね。
頑張らないってどういうことなのか、それが分かったら生きやすいんでしょうけど・・・。 (Mar 14, 2006 05:20:13 PM)
十分に頑張ってる自信もあるんですけど、どうしてもそれを受け入れられないんです。だからどうしていいのか・・・。
結局堂々巡りなんですけどね。
頭の中では頑張らなくていいって思っても、気持ちがついていかない。まだまだ頑張らなくちゃいけないって思ってしまってね。
頑張らないってどういうことなのか、それが分かったら生きやすいんでしょうけど・・・。 (Mar 14, 2006 05:20:13 PM)
Re:はじめまして。(03/14)
wing-space
さん
ぴんきぃ♪さん、ようこそ（＾＾）
それはつらいですね。
今、メールレクチャーをしている人も
パニック障害があって大変だったらしいけど、
最近はよくなっているみたい（＾＾）
＞何か涙が出ちゃいました。
＞自分が取り残されていくようで一人焦って
＞空回りして・・・
だって、今まで誰も自分を分かってくれる人がいなかったんじゃない？
本当はいたんだけど、
自分自身が自分を認めてあげていないから、
他の人の言葉や態度も信じられないから、
『誰も自分を認めてくれない』
って感じてしまうんです。
＞ついつい「頑張ろう」と思ってしまう私。
なぜ、「ついつい」なのかが問題なんです。
それは、誰かにガンバラサセラレているから。
本当の自分の気持ちから頑張っているのなら、
自分の頑張ろうという気持ちと
頑張る動作が一緒になるはず。
そうでなく、
頑張りと気持ちが反対向きだから辛いんです。
そのことを１５日のブログにしてみました。
＞でも、今は心と身体のバランスが取れていないので無理です。
＞
＞頑張らないでのんびりいこうと思いマス。
はい、早く本当の自分を生きられるといいですね。(^^)
(Mar 15, 2006 11:40:57 AM)
それはつらいですね。
今、メールレクチャーをしている人も
パニック障害があって大変だったらしいけど、
最近はよくなっているみたい（＾＾）
＞何か涙が出ちゃいました。
＞自分が取り残されていくようで一人焦って
＞空回りして・・・
だって、今まで誰も自分を分かってくれる人がいなかったんじゃない？
本当はいたんだけど、
自分自身が自分を認めてあげていないから、
他の人の言葉や態度も信じられないから、
『誰も自分を認めてくれない』
って感じてしまうんです。
＞ついつい「頑張ろう」と思ってしまう私。
なぜ、「ついつい」なのかが問題なんです。
それは、誰かにガンバラサセラレているから。
本当の自分の気持ちから頑張っているのなら、
自分の頑張ろうという気持ちと
頑張る動作が一緒になるはず。
そうでなく、
頑張りと気持ちが反対向きだから辛いんです。
そのことを１５日のブログにしてみました。
＞でも、今は心と身体のバランスが取れていないので無理です。
＞
＞頑張らないでのんびりいこうと思いマス。
はい、早く本当の自分を生きられるといいですね。(^^)
(Mar 15, 2006 11:40:57 AM)
Re:ご訪問ありがとうございます。(03/14)
wing-space
さん
おかぴー3555さん、ようこそ(^^)
＞僕も「うつ病」で悩まされている今日この頃です。
＞
＞あるきっかけで、うつ病が大悪化して沖縄までやってきました。
＞最初は、沖縄に来て仕事も生活も順調だったのですが、ある日パニックに襲われて退職。今は療養中です。
それはかなりの大事件でしたね。
ゆっくり療養して
本当の自分の気持ちに気づいて上げてください。
＞でも、外出して働いてる人たちを見たら、「自分も頑張らなくっちゃ」という焦燥感にさいなまれてます。
わかります、わかります。
でも、葛藤するということは、
自分の気持ちが二つあると言うことなんですよ。
でも、そんなことはありえないから、
ひとつは、親など他人の価値観が
あたかも自分の気持ちのようになった偽りの自分なんです。
＞拝読させて頂いて、何となく落ち着いたというか、ぴんきぃ♪さんと同じく涙が出てきました。
今まで本当の自分の味方がいなかったからですよ。
私が味方になってあげます。
だから、あなた自身も本当の自分の味方になってあげてくださいね。(^^)
＞僕は一体これからどうなるのか、焦燥感一杯です。
大丈夫、大丈夫。
そういうときは、最悪の事態を想定してみてください。
そして、それを受け入れる覚悟をしてください。
それができれば怖いものはなくなります。
(Mar 15, 2006 11:47:59 AM)
＞僕も「うつ病」で悩まされている今日この頃です。
＞
＞あるきっかけで、うつ病が大悪化して沖縄までやってきました。
＞最初は、沖縄に来て仕事も生活も順調だったのですが、ある日パニックに襲われて退職。今は療養中です。
それはかなりの大事件でしたね。
ゆっくり療養して
本当の自分の気持ちに気づいて上げてください。
＞でも、外出して働いてる人たちを見たら、「自分も頑張らなくっちゃ」という焦燥感にさいなまれてます。
わかります、わかります。
でも、葛藤するということは、
自分の気持ちが二つあると言うことなんですよ。
でも、そんなことはありえないから、
ひとつは、親など他人の価値観が
あたかも自分の気持ちのようになった偽りの自分なんです。
＞拝読させて頂いて、何となく落ち着いたというか、ぴんきぃ♪さんと同じく涙が出てきました。
今まで本当の自分の味方がいなかったからですよ。
私が味方になってあげます。
だから、あなた自身も本当の自分の味方になってあげてくださいね。(^^)
＞僕は一体これからどうなるのか、焦燥感一杯です。
大丈夫、大丈夫。
そういうときは、最悪の事態を想定してみてください。
そして、それを受け入れる覚悟をしてください。
それができれば怖いものはなくなります。
(Mar 15, 2006 11:47:59 AM)
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