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Mar 14, 2006
テーマ： 鬱病(2272)
カテゴリ： AC・共依存・心のメカニズム
うつになる人って、とってもまじめで頑張りやさんで心やさしい人が多いはず。
うつになる人って、
『こんな自分じゃまだまだダメだ、もっと頑張らなきゃ』
と思いつつ、なかなか思い通りにいかなくて、
そんな自分を責めてばかりいるから、気持ちが落ち込んで
うつになっていきますよね？
でも、なんでも完璧にこなせる人なんていないんです。
誰だって得手不得手があるのに、
不得手の方だけに気持ちが囚われてしまうから
不得手なことは不得手と認めて、
得意なことに意識的に気持ちをもっていけば、
気持ちも楽になります。
また、他の人から『良い人、誠実な人』って思われるように努力しています。
ひとりからでも「誠実じゃない」なんて言われたら、落ち込んじゃったりします。
でも、これまでお話してきたように、
すべての人から認められることなんて
どんな人でもできっこないんです。
まず、自分が自分を認めてあげましょう。
不思議なことに最初に自分が認めてあげると
周りも認めてくれていることに気づくはず。
なかなかうまくいかないことで焦ったり、イライラしたり、
漠然と不安を感じたり。
周りの人から、
『もっと頑張らなきゃダメ！』
と思われているように感じているかもしれないけれど、
自分で自分を責めて焦ったり、イライラしたり、不安に感じていることが
思いのほか多いんですよ。
どうしてそうなるのか、
これまでいろいろとお話してきましたが、
まず、現状の自分を認めてあげて
頑張りすぎないこと！
もうあなたは充分に頑張っているのだから。
そのことに気づいてください。
『いいんじゃない』と思われたら、
ランキングボタン↓を押してください。
うつになる人って、
『こんな自分じゃまだまだダメだ、もっと頑張らなきゃ』
と思いつつ、なかなか思い通りにいかなくて、
そんな自分を責めてばかりいるから、気持ちが落ち込んで
うつになっていきますよね？
でも、なんでも完璧にこなせる人なんていないんです。
誰だって得手不得手があるのに、
不得手の方だけに気持ちが囚われてしまうから
不得手なことは不得手と認めて、
得意なことに意識的に気持ちをもっていけば、
気持ちも楽になります。
また、他の人から『良い人、誠実な人』って思われるように努力しています。
ひとりからでも「誠実じゃない」なんて言われたら、落ち込んじゃったりします。
でも、これまでお話してきたように、
すべての人から認められることなんて
どんな人でもできっこないんです。
まず、自分が自分を認めてあげましょう。
不思議なことに最初に自分が認めてあげると
周りも認めてくれていることに気づくはず。
なかなかうまくいかないことで焦ったり、イライラしたり、
漠然と不安を感じたり。
周りの人から、
『もっと頑張らなきゃダメ！』
と思われているように感じているかもしれないけれど、
自分で自分を責めて焦ったり、イライラしたり、不安に感じていることが
思いのほか多いんですよ。
どうしてそうなるのか、
これまでいろいろとお話してきましたが、
まず、現状の自分を認めてあげて
頑張りすぎないこと！
もうあなたは充分に頑張っているのだから。
そのことに気づいてください。
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