PR
カレンダー
さんたひかる
身体と心と意識がひとつに統一されたときがパーフェクトバランス！ 今ここにある幸せ、今を楽しむコツ、今ここがパーフェクト
コメント新着
May , 2026
Apr , 2026
Mar , 2026
Apr , 2026
Mar , 2026
Feb , 2026
Jan , 2026
Jan , 2026
キーワードサーチ
▼キーワード検索
Jun 11, 2010
カテゴリ： ナイスバディ健康ダイエット
痩せ型なのに、歳と共に、贅肉がつきやすくなりました。
特にお腹(;_;)
例年冬の間運動不足で太ってしまい、春になって自転車通勤をして、
ダイエットをしていましたが、
今年は春の天候不順で、例年なら３月位から始める自転車通勤が５月になってしまいました。
そのため５月初めの時点で、体重はこれまでで最高の66.2kg、
体脂肪率も20％を超えていました。（身長168cm）
これって、標準的な体脂肪率で、特にデブではないんですけど、
お腹の脂肪を許せない！（｀ε´）
『イヤだ、嫌いだ』
と思っていると、体のほうも、
『ふん、いいもん(;_;)』
といじけて、病気になってしまいますからね。（ホントか(^^ゞ
体重は、62kg位が最適です。
週に１～３回の自転車通勤と筋トレ。
筋トレはサボリぎみ(^^;
【送料無料】Wサスペンション・Vブレーキが標準装備！！嬉しい18段ギアつきで！送料込みでこの価格！！【送料無料】 Switz sport（スウィツスポーツ） 26インチ折りたたみマウンテンバイク アルミ製 SW-MA26AL 26インチ18段ギア付スポーツ自転車
【送料無料】Wサスペンション・Vブレーキが標準装備！！嬉しい18段ギアつきで！送料込みでこの価格！！【送料無料】 Switz sport（スウィツスポーツ） 26インチ折りたたみマウンテンバイク SW-MA26L 26インチ18段ギア付スポーツ自転車
女性おすすめおしゃれなスポーツ自転車マークローザスタッガードマークローザ点灯虫
【送料無料】Wサスペンション付きシマノ製外装18段ギア・グリップシフト・泥除けが標準装備！！嬉しい高級ホワイトタイヤ使用で！送料込みでこの価格！！【送料無料】 【2アイテムプレゼント】 Tonino Lamborghini （ランボルギーニ） シマノ製18段ギア付折りたたみマウンテンバイク♪26インチスポーツ自転車 （R）
でも、職場の移動で、歩く仕事になったので、
有酸素運動はバッチリ！
そんなこんなで、現在、体重64.5kg、体脂肪率17％。
ほぼ脂肪だけが減っている計算で、なかなか順調です。
毎日、計測して、数値が下がっていくのが励みになります。
オムロンカラダスキャン体脂肪体重計OMRON グレイッシュライトブルー HBF-371-A
★送料500円（税込）★TANITA（タニタ）体脂肪体重計 インナースキャンBC-562 WH（ホワイト）
ポイントは、筋トレをしてホエイプロテインを取り、筋肉をつけること。
その上で、有酸素運動で脂肪を燃やすこと。
筋肉が脂肪を燃焼させますから、筋肉をつけることで効果的な脂肪燃焼ができます。
筋肉の材料になるプロテインをとることが有効です。
特に、ホエイプロテインは、組成が筋肉に近いので、効率的に筋肉になります。
最初は、缶入りを買って味を確かめ、気に入ったら大袋を買って小分けして使うといいですよ。
＜30％OFF＞ザバス ホエイプロテイン100 ココア 360g 【明治製菓: 健康食品 サプリメント】
ザバス SAVAS ホエイプロテイン 1kg ココア味
筋トレは、毎日するのではなく、休みをいれて筋肉増加の時間を作ることがポイントです。
『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、
ランキングボタン↓を押してね(^^)♪
特にお腹(;_;)
例年冬の間運動不足で太ってしまい、春になって自転車通勤をして、
ダイエットをしていましたが、
今年は春の天候不順で、例年なら３月位から始める自転車通勤が５月になってしまいました。
そのため５月初めの時点で、体重はこれまでで最高の66.2kg、
体脂肪率も20％を超えていました。（身長168cm）
これって、標準的な体脂肪率で、特にデブではないんですけど、
お腹の脂肪を許せない！（｀ε´）
『イヤだ、嫌いだ』
と思っていると、体のほうも、
『ふん、いいもん(;_;)』
といじけて、病気になってしまいますからね。（ホントか(^^ゞ
体重は、62kg位が最適です。
週に１～３回の自転車通勤と筋トレ。
筋トレはサボリぎみ(^^;
【送料無料】Wサスペンション・Vブレーキが標準装備！！嬉しい18段ギアつきで！送料込みでこの価格！！【送料無料】 Switz sport（スウィツスポーツ） 26インチ折りたたみマウンテンバイク アルミ製 SW-MA26AL 26インチ18段ギア付スポーツ自転車
【送料無料】Wサスペンション・Vブレーキが標準装備！！嬉しい18段ギアつきで！送料込みでこの価格！！【送料無料】 Switz sport（スウィツスポーツ） 26インチ折りたたみマウンテンバイク SW-MA26L 26インチ18段ギア付スポーツ自転車
女性おすすめおしゃれなスポーツ自転車マークローザスタッガードマークローザ点灯虫
【送料無料】Wサスペンション付きシマノ製外装18段ギア・グリップシフト・泥除けが標準装備！！嬉しい高級ホワイトタイヤ使用で！送料込みでこの価格！！【送料無料】 【2アイテムプレゼント】 Tonino Lamborghini （ランボルギーニ） シマノ製18段ギア付折りたたみマウンテンバイク♪26インチスポーツ自転車 （R）
でも、職場の移動で、歩く仕事になったので、
有酸素運動はバッチリ！
そんなこんなで、現在、体重64.5kg、体脂肪率17％。
ほぼ脂肪だけが減っている計算で、なかなか順調です。
毎日、計測して、数値が下がっていくのが励みになります。
オムロンカラダスキャン体脂肪体重計OMRON グレイッシュライトブルー HBF-371-A
★送料500円（税込）★TANITA（タニタ）体脂肪体重計 インナースキャンBC-562 WH（ホワイト）
ポイントは、筋トレをしてホエイプロテインを取り、筋肉をつけること。
その上で、有酸素運動で脂肪を燃やすこと。
筋肉が脂肪を燃焼させますから、筋肉をつけることで効果的な脂肪燃焼ができます。
筋肉の材料になるプロテインをとることが有効です。
特に、ホエイプロテインは、組成が筋肉に近いので、効率的に筋肉になります。
最初は、缶入りを買って味を確かめ、気に入ったら大袋を買って小分けして使うといいですよ。
＜30％OFF＞ザバス ホエイプロテイン100 ココア 360g 【明治製菓: 健康食品 サプリメント】
ザバス SAVAS ホエイプロテイン 1kg ココア味
筋トレは、毎日するのではなく、休みをいれて筋肉増加の時間を作ることがポイントです。
『まあ、いいんじゃない(^^)』と思われたら、
ランキングボタン↓を押してね(^^)♪
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ナイスバディ健康ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット～体脂肪燃焼とビタミンB Jul 25, 2010
-
ダイエットしたい人まっかせなさーーい！ Apr 4, 2006
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
