HIROKOはんの台所

今日も寒かったですね

今日は、絶対お鍋

生麺を買って、ラーメン鍋にしました

味付けは、ウエイパーとニンニク、醤油です。

温まりました。美味しかった～

さて、お正月休みから2kgも太ってしまったHIROKOはん

少し前から、自分で考案したダイエット法を実行しています。

名づけて

『エアースイミング個人メドレーダイエット法』　長っ

どうするかというと・・・ 

まず、背筋を伸ばし、足は行進するように

ももを挙げて前に5歩進んだら

今度は後ろ向きに5歩下がります。

この動作を繰り返しながら

今度は腕を、まず前進の時はクロールの型で

バックの時は背泳で

2回目の前進の時は平泳ぎ

次のバックはバタフライの型でと

繰り返しやっていきます。

腕が疲れたら足だけは続けて

回復したら、また腕も動かします。

これを続けること20分

あっという間に身体はポッカポカ

冬なのにちょっと汗ばんできます

普段から運動をされてる方は

何てことない運動かもしれませんが

日頃、車人間の私には

これだけでも結構な運動量になります。

只今1kgだけ落ちました

このまま、順調に落ちてくれればいいんですが・・・

春には、お嬢の卒園式＆入学式が待ってます

格好よくスーツが着れるように

トータル5kg減量を目指して頑張ります

＜おまけ＞

れなっちさん の真似っ子で

しょうが紅茶をポットに入れて職場に持って行ってます。

このお陰か、少し動くと身体が温まってきます

れなっちさんを見習って、ダイエット頑張るゾー

あっ、このエアースイミングダイエット法 

家族には、笑われますのでご用心

みっちゃんさん、こんな感じです