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やn
やｎです！
多摩川土手。光る空…
ゐわすさん
がんばれ！アスリー… umeume4755さん
マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
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"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
Comments
Jul 27, 2006
カテゴリ： トレーニング
昨日は久しぶり(まだ第二回目)に帰宅ランをしました。週一回ぐらいでやりたいと書き込んだ記憶がありますが、月一でやるのがせいぜいのようです・・。でも、距離をかせぐのには、非常に便利です。トレッドミルでは長い距離走る気になりませんし。
最近あまり話題にしていなかったのですが、ロードを走るといまだに左膝が痛いです。ジョグペースで走ったのですが、やっぱり多少痛いです。ゆっくり走るのに支障はない程度ですが。スピードを出すと確実に痛くなるので、しばらくロードはジョグオンリーとなりそうです。おかげで、スピード対応能力ゼロとなってしまいました。
山の激下りを"がつがつ"走っても、大して痛くないんですけどねぇ。しかも平らな道より、登り下りの方がなぜかしっくりきたりして。
まあ、ロードの大会にはしばらく出る予定はないので、良いのですけど。それでも筋トレ効果が少しでているのか、前回の帰宅ランの時よりは、痛くなかったですけどね。半歩前進といったところでしょうか。
ちなみに今のイメージ
・普通 キロ6～7分
・速い キロ5分
フル3.5時間のペース、キロ5分でも、速いと感じてしまう今日この頃・・・。果たして元に戻る日はくるんでしょうか。
★おまけ
・九州一番 外待ち5～6人
・壱六家 外待ち5～6人
★おまけ2
明日というか今日は富士登山競争ですね。高尾のYさん、H師匠、S師匠がんばってください。私もいつの日かチャレンジしてみたいです。
最近あまり話題にしていなかったのですが、ロードを走るといまだに左膝が痛いです。ジョグペースで走ったのですが、やっぱり多少痛いです。ゆっくり走るのに支障はない程度ですが。スピードを出すと確実に痛くなるので、しばらくロードはジョグオンリーとなりそうです。おかげで、スピード対応能力ゼロとなってしまいました。
山の激下りを"がつがつ"走っても、大して痛くないんですけどねぇ。しかも平らな道より、登り下りの方がなぜかしっくりきたりして。
まあ、ロードの大会にはしばらく出る予定はないので、良いのですけど。それでも筋トレ効果が少しでているのか、前回の帰宅ランの時よりは、痛くなかったですけどね。半歩前進といったところでしょうか。
ちなみに今のイメージ
・普通 キロ6～7分
・速い キロ5分
フル3.5時間のペース、キロ5分でも、速いと感じてしまう今日この頃・・・。果たして元に戻る日はくるんでしょうか。
★おまけ
・九州一番 外待ち5～6人
・壱六家 外待ち5～6人
★おまけ2
明日というか今日は富士登山競争ですね。高尾のYさん、H師匠、S師匠がんばってください。私もいつの日かチャレンジしてみたいです。
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帰宅ラン
roadman1971 さん
おはようございます＆書き込みさせていただきます♪
僕も二晩続けての帰宅ランでしたよ。夜とはいえ暑いのと最近運動不足で体力低下しているので、ベストのタイムに比べると５分以上遅いタイムですが、速度に拘らず、１：坂の部分では力強く、２：最後の２ｋｍでビルドアップ、の２点を心がけてました。ランについては未だ初心者同然の自分ですが昨年末～今年頭にかけて悩んでいた左ひざの腸頸靱帯の痛みを、通勤ランで徹底的にランフォームを見直すことで直しました。やｎさんも帰宅ラン頑張りましょう！ (Jul 28, 2006 09:40:48 AM)
僕も二晩続けての帰宅ランでしたよ。夜とはいえ暑いのと最近運動不足で体力低下しているので、ベストのタイムに比べると５分以上遅いタイムですが、速度に拘らず、１：坂の部分では力強く、２：最後の２ｋｍでビルドアップ、の２点を心がけてました。ランについては未だ初心者同然の自分ですが昨年末～今年頭にかけて悩んでいた左ひざの腸頸靱帯の痛みを、通勤ランで徹底的にランフォームを見直すことで直しました。やｎさんも帰宅ラン頑張りましょう！ (Jul 28, 2006 09:40:48 AM)
富士登山競争
高尾天狗0719
さん
初めての書き込みです。高尾のＹです。いや～疲れました。五合目でアウトです。このレースは普通じゃないですね、上りばっかりで・・・って、当たり前ですが。ロードもですが、登山ペースが速くないと、まったく歯が立ちません。あわよくば、八合目までは、と考えていたのですが、とんでもなかったです。３０００ｍまで行ってないので、高山病対策（漢方薬、酸素入り水）はまったく役に立たなかったです。やはりお試しに出る大会ではないですね。なので・・・ハセツネは本気で練習に取り組むことにします。宜しくデス。
(Jul 28, 2006 07:19:39 PM)
Re:帰宅ラン(07/27)
とも19720102
さん
やｎです。
To:roadman1971さん
ブログ訪問＆書き込みありがとうございます。
実は私も４月以降は、ジョグメインでフォーム見直し実施中です。大分変わりました！でも、スピード出そうとすると、元に戻ってしまうんですよね。ハセツネ完走するためには、もう一段階ステップアップが必要だと感じています。
まずは、エクステラに向けてがんばりましょう！！
(Jul 29, 2006 01:08:10 AM)
To:roadman1971さん
ブログ訪問＆書き込みありがとうございます。
実は私も４月以降は、ジョグメインでフォーム見直し実施中です。大分変わりました！でも、スピード出そうとすると、元に戻ってしまうんですよね。ハセツネ完走するためには、もう一段階ステップアップが必要だと感じています。
まずは、エクステラに向けてがんばりましょう！！
(Jul 29, 2006 01:08:10 AM)
Re:富士登山競争(07/27)
とも19720102
さん
やｎです。
To:高尾天狗0719さん
お疲れさまでした。いやー、さすがに富士登山は厳しいですね。でも、だからこそ、完走した時の達成感が凄そうですよね！
次は、ハセツネ。試走に行きましょう。靴は見つかっていないですが・・・(涙) (Jul 29, 2006 01:14:17 AM)
To:高尾天狗0719さん
お疲れさまでした。いやー、さすがに富士登山は厳しいですね。でも、だからこそ、完走した時の達成感が凄そうですよね！
次は、ハセツネ。試走に行きましょう。靴は見つかっていないですが・・・(涙) (Jul 29, 2006 01:14:17 AM)
Re:ひさびさの帰宅ラン(07/27)
ミカン_
さん
帰宅ラン、お疲れさま。
時間を有効に使う方法には一番ですね。
帰って風呂に入れれば、最高です(^.^)
私も、膝は、ロードで痛みを感じましたが、トレイルではそれほどではなかったです。
タイムを気にせず通勤ランしたいですが、今は、我慢です(^^ゞ (Jul 31, 2006 01:06:35 PM)
時間を有効に使う方法には一番ですね。
帰って風呂に入れれば、最高です(^.^)
私も、膝は、ロードで痛みを感じましたが、トレイルではそれほどではなかったです。
タイムを気にせず通勤ランしたいですが、今は、我慢です(^^ゞ (Jul 31, 2006 01:06:35 PM)
Re[1]:ひさびさの帰宅ラン(07/27)
とも19720102
さん
やｎです。
To:ミカンさん
無理せずじっくり治してくださいね。
とか言っている自分も、まだ相変わらず膝が痛いです。ちなみに、なくしてしまった靴(コンチネンタルデバイド)も痛いなぁ。
靴を買い直すお金がない・・
(Aug 1, 2006 01:07:59 AM)
To:ミカンさん
無理せずじっくり治してくださいね。
とか言っている自分も、まだ相変わらず膝が痛いです。ちなみに、なくしてしまった靴(コンチネンタルデバイド)も痛いなぁ。
靴を買い直すお金がない・・
(Aug 1, 2006 01:07:59 AM)
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