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やn
やｎです！
多摩川土手。光る空…
ゐわすさん
がんばれ！アスリー… umeume4755さん
マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
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マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
Comments
Sep 23, 2006
カテゴリ： トレイル・ランニング
今回は TEAM阿闍梨
この場を借りて、TEAM阿闍梨の方々と今回の企画に参加された方々、どうも大変お世話になりました、ありがとうございました。
想定 実走
大ダワ～大岳山 0:55 0:39
大岳山～長尾平 0:50 0:38
長尾平～ゴール 2:00 1:30
◆奥多摩駅(1:04)～大ダワ(2:42)
このアプローチは非常に長いのです。以前は、大ダワから奥多摩まで鋸尾根を下ったのですが、今回は登り。登山道ではなく、林道をスタスタと歩いて登ります。当たり前ですが、皆さんいいペースです。10人もいると、まったく不安感を覚えませんが、roadman1971さんは昨年一人で試走されたのです。凄いです。しかし、あのペースで1時間半以上かかるとは、本当に長いですね・・
ついに人生初のナイトランです。かなり濃いガスがかかっており、非常に見難い状態でした。そして聞いていた通り、ガスにLEDは逆効果。ただし、ハンドライトのおかげで、そこそこ走れました。岩場では、ハンドライトはズボンのポケットにしまって、両手を使って登ります。ゆっくり登る分には、ヘッドライトのみでOKですね。体がまだ元気だからでしょうか、大岳山の登りはそれほどきついと思いませんでした。
◆大岳山(3:21)～水場(3:44)～長尾平(4:00)
大岳山の下りは、岩場で濡れており、危険。慎重に手も使っておりる。しかし、下りはハンドライトも欲しいかも。でも手も使いたい。夜の下りも大分慣れてくるが、斜度が急になるとかなり走りにくい。三頭山の下りはきつそうだなぁ。水場で、水をごくごく飲んで、長尾平までは皆でパックになったままランで進む。そこそこ登りもあり、レースでは絶対歩くだろうという坂も、ランで進む。
◆長尾平(4:00)～日の出山(4:21)
今日の体力消耗度では、日の出山への登りは、さほどきつくない。が、レースでは相当きついと思われる。下りの階段が中途半端で、降りにくい。夜景がきれい。日の出山までは、先行した皆さんが待っていてくれたが、ここから先は各自のペースでゴールまで走る。
◆日の出山(4:21)～ゴール(5:30)
長いという噂の金毘羅尾根を初めて走った。下るだけかと思っていたのですが、微妙な登りもあり。そんなに斜度がないので、長すぎて、もういやとは思わなかった。でもレースの時は、そう思うんだろうなー。最後の方で、KOCCiの講習会の方々と会う。umeumeさん、高尾天狗さん、H師匠を発見。田中正人さんも発見。最後のコンクリの下りは、本当にいやらしい。でも、道路に出てから、ゴールまではもっと長いかと思っていたけど、意外と短かった。
◆まとめ
・今回はテンション高めのためか、眠気ゼロ。カフェイン飴の効果は、試せず。
・ライト装備(ミオXP,SF-301)は特に問題なし。ハンドライトは、必ず電池交換が発生するので、その練習をしないといけない。
・リチウム電池は軽かった。高いけど、いいかも。まとめ買いして成功。umeumeさんのおかげ。
・ザバスグリコーゲンリキッドを試す、結果○。
・グラムあたりと円あたりのKcalが高いパーフェクトバープラスを試してみる。まずまずいける。
・4DMのロングタイツを持ってきたつもりが、CW-Xの7部丈だった。でも、特に問題なし。
・今日は湿度高かった。半袖で、問題なし。日の出山で休んでいる時は寒かったけど。後2週間で、どれぐらい気候が変わるのか？
・下り基調で、さすがに左膝が痛くなった。まあ、しょうがない。もう本番までは無理しないぞと。
◆おまけ
何気にこの後会社に行く。眠すぎて、仕事にならん。会議室のいす３つで、１時間昼寝したら、ちょっとましになった。そして、今に至る。今からビール飲んで速攻寝よう。
この場を借りて、TEAM阿闍梨の方々と今回の企画に参加された方々、どうも大変お世話になりました、ありがとうございました。
想定 実走
大ダワ～大岳山 0:55 0:39
大岳山～長尾平 0:50 0:38
長尾平～ゴール 2:00 1:30
◆奥多摩駅(1:04)～大ダワ(2:42)
このアプローチは非常に長いのです。以前は、大ダワから奥多摩まで鋸尾根を下ったのですが、今回は登り。登山道ではなく、林道をスタスタと歩いて登ります。当たり前ですが、皆さんいいペースです。10人もいると、まったく不安感を覚えませんが、roadman1971さんは昨年一人で試走されたのです。凄いです。しかし、あのペースで1時間半以上かかるとは、本当に長いですね・・
ついに人生初のナイトランです。かなり濃いガスがかかっており、非常に見難い状態でした。そして聞いていた通り、ガスにLEDは逆効果。ただし、ハンドライトのおかげで、そこそこ走れました。岩場では、ハンドライトはズボンのポケットにしまって、両手を使って登ります。ゆっくり登る分には、ヘッドライトのみでOKですね。体がまだ元気だからでしょうか、大岳山の登りはそれほどきついと思いませんでした。
◆大岳山(3:21)～水場(3:44)～長尾平(4:00)
大岳山の下りは、岩場で濡れており、危険。慎重に手も使っておりる。しかし、下りはハンドライトも欲しいかも。でも手も使いたい。夜の下りも大分慣れてくるが、斜度が急になるとかなり走りにくい。三頭山の下りはきつそうだなぁ。水場で、水をごくごく飲んで、長尾平までは皆でパックになったままランで進む。そこそこ登りもあり、レースでは絶対歩くだろうという坂も、ランで進む。
◆長尾平(4:00)～日の出山(4:21)
今日の体力消耗度では、日の出山への登りは、さほどきつくない。が、レースでは相当きついと思われる。下りの階段が中途半端で、降りにくい。夜景がきれい。日の出山までは、先行した皆さんが待っていてくれたが、ここから先は各自のペースでゴールまで走る。
◆日の出山(4:21)～ゴール(5:30)
長いという噂の金毘羅尾根を初めて走った。下るだけかと思っていたのですが、微妙な登りもあり。そんなに斜度がないので、長すぎて、もういやとは思わなかった。でもレースの時は、そう思うんだろうなー。最後の方で、KOCCiの講習会の方々と会う。umeumeさん、高尾天狗さん、H師匠を発見。田中正人さんも発見。最後のコンクリの下りは、本当にいやらしい。でも、道路に出てから、ゴールまではもっと長いかと思っていたけど、意外と短かった。
◆まとめ
・今回はテンション高めのためか、眠気ゼロ。カフェイン飴の効果は、試せず。
・ライト装備(ミオXP,SF-301)は特に問題なし。ハンドライトは、必ず電池交換が発生するので、その練習をしないといけない。
・リチウム電池は軽かった。高いけど、いいかも。まとめ買いして成功。umeumeさんのおかげ。
・ザバスグリコーゲンリキッドを試す、結果○。
・グラムあたりと円あたりのKcalが高いパーフェクトバープラスを試してみる。まずまずいける。
・4DMのロングタイツを持ってきたつもりが、CW-Xの7部丈だった。でも、特に問題なし。
・今日は湿度高かった。半袖で、問題なし。日の出山で休んでいる時は寒かったけど。後2週間で、どれぐらい気候が変わるのか？
・下り基調で、さすがに左膝が痛くなった。まあ、しょうがない。もう本番までは無理しないぞと。
◆おまけ
何気にこの後会社に行く。眠すぎて、仕事にならん。会議室のいす３つで、１時間昼寝したら、ちょっとましになった。そして、今に至る。今からビール飲んで速攻寝よう。
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