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がんばれ！アスリー… umeume4755さん
マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
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Jan 24, 2007
カテゴリ： ランニング
ずっと左膝が痛くてロードを走れないという状況が続いていたのですが、最近なんとか走れるようになっております。なぜかというと、実は12月ぐらいから、鍼灸院に通っていたりします。といっても、まだ3回しか行ってないのですが。その鍼灸院は大船にあって、距離は近いものの、電車で行くと微妙に遠かったりするのですが、先生がランナー(ハセツネも出場)だというのが通院のきっかけです。
普通の病院とかいくと「安静にしていてください」で終わってしまいますが、同じトレイルランナー同士なら、そんな邪険にはされないだろうと思ったわけです。で、実際行ってみてどうだったかというと、冒頭に書いたとおり、なんとか走れるようになっているのでした。
先生曰く、腿の筋肉が硬くなっていて、それでお皿が上に引っ張られて、痛いのでしょう。で、その原因は、フォームが悪いのではないかと。対処方法は、フォームを直す＆ストレッチ(特に股関節)をして筋肉を柔らかくするということでした。現地での治療は、膝下にも鍼を打ちますが、筋肉を柔らかくという所にも着目し、膝の周りの筋肉にも鍼を打って、電気でぴくぴくしてもらっています。それにプラス、ストレッチやランニングフォームの指導もしていただいてます。
後は、それらを実践するだけです。ストレッチは何とか、風呂上りにちびちび取り組んでおりますが、フォームはどう変えたらいいのか、いまいちよくわかりません。本買って、LSDしながら、見直すしかないですかね。先生からは腰高フォームを目指して、ウォーキングからやってみてくださいと言われたんですが、ただでさえ少ないトレーニングを、落とす勇気がなかったりします。
そこそこ走れるようになったのですが、先週、今週とロードをまじめに走ったおかげで、あきらかに筋肉に張りがあります。今週の日曜日は新宿シティハーフに出場するのですが、ちょっと厳しいコンディションとなりそうです。そういえば、天気もあまりよくなさそうですね。雨だけは避けたいところです。
普通の病院とかいくと「安静にしていてください」で終わってしまいますが、同じトレイルランナー同士なら、そんな邪険にはされないだろうと思ったわけです。で、実際行ってみてどうだったかというと、冒頭に書いたとおり、なんとか走れるようになっているのでした。
先生曰く、腿の筋肉が硬くなっていて、それでお皿が上に引っ張られて、痛いのでしょう。で、その原因は、フォームが悪いのではないかと。対処方法は、フォームを直す＆ストレッチ(特に股関節)をして筋肉を柔らかくするということでした。現地での治療は、膝下にも鍼を打ちますが、筋肉を柔らかくという所にも着目し、膝の周りの筋肉にも鍼を打って、電気でぴくぴくしてもらっています。それにプラス、ストレッチやランニングフォームの指導もしていただいてます。
後は、それらを実践するだけです。ストレッチは何とか、風呂上りにちびちび取り組んでおりますが、フォームはどう変えたらいいのか、いまいちよくわかりません。本買って、LSDしながら、見直すしかないですかね。先生からは腰高フォームを目指して、ウォーキングからやってみてくださいと言われたんですが、ただでさえ少ないトレーニングを、落とす勇気がなかったりします。
そこそこ走れるようになったのですが、先週、今週とロードをまじめに走ったおかげで、あきらかに筋肉に張りがあります。今週の日曜日は新宿シティハーフに出場するのですが、ちょっと厳しいコンディションとなりそうです。そういえば、天気もあまりよくなさそうですね。雨だけは避けたいところです。
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