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やn
やｎです！
多摩川土手。光る空…
ゐわすさん
がんばれ！アスリー… umeume4755さん
マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
がんばれ！アスリー… umeume4755さん
マラソンの小部屋-ミ… ミカン_さん
"アシンメトリー" 高尾天狗0719さん
無理しない 頑張ら… あきやまひろみさん
Comments
Mar 21, 2007
カテゴリ： ランニング
◆コース：荒川河川敷 戸田橋～荒川大橋の往復
◆天 候：晴れ、北風強し、気温やや低め
◆参加者：アスプロ、酒乱Ｑ、玉ランさん、ちーむねこの面々
「本日天気晴朗ナレドモ風強シ」
戸田橋の上からスタート会場を眺めていると、ふとこの一文が浮かんできた。日本海海戦出撃の際の報告電報の一節をもじったものだが、今日の状況を的確に表現しているだろう。
スタート前のアップで、北向きに走ると、去年の記憶が蘇ってくる。この時点で、復路は苦戦を強いられることを覚悟し、スタートへと望む。往路でどれぐらい貯金(タイム、体力)できるかが鍵となる。
目標タイムは4:35/kmのイーブンペース。5km換算では、22:55となる。ゴールまでこのペースでいくと、3h15m弱の計算だ。
※スントt1はラップ数30のため、前半は5kmおきの計測となっている
total 3:19:26
HR max. 178
◆まとめ
・プチダイエットは、今ひとつ成果を上げられず。でも意識してなかったら、レース前の運動量減で、体重増になっていた？？
・結果HR ave.170だった。次回はこれを目安に作戦をたてよう。思ったよりも、心拍数は高いままだった。
・補給大作戦は、成功と失敗。アミノバイタルを4袋持参した。結果、フルマラソンで、初めて足が攣らなかった。でも、走りながら食べるのはめんどう。ジェルは後半無理して食べたら、最後気持ち悪くなった。後半は無理して食べる必要ないかも。
・39kmに壁があった・・・
・筋肉痛はいまだかつて無いほど楽ちん。箱根試走より楽。左の脹脛が固いのは、最近の傾向。
・膝は向かい風のおかげで、じぇんじぇん気にならなかった。そんな事は忘れていた。
・最後は気持ち悪くて、本当に力がでなかった。ある意味ハセツネより辛い。
・実は家についたら、熱があった。風邪か、花粉か、その両方かなー。月曜日までひきずり、結構つらかった。
◆天 候：晴れ、北風強し、気温やや低め
◆参加者：アスプロ、酒乱Ｑ、玉ランさん、ちーむねこの面々
「本日天気晴朗ナレドモ風強シ」
戸田橋の上からスタート会場を眺めていると、ふとこの一文が浮かんできた。日本海海戦出撃の際の報告電報の一節をもじったものだが、今日の状況を的確に表現しているだろう。
スタート前のアップで、北向きに走ると、去年の記憶が蘇ってくる。この時点で、復路は苦戦を強いられることを覚悟し、スタートへと望む。往路でどれぐらい貯金(タイム、体力)できるかが鍵となる。
目標タイムは4:35/kmのイーブンペース。5km換算では、22:55となる。ゴールまでこのペースでいくと、3h15m弱の計算だ。
※スントt1はラップ数30のため、前半は5kmおきの計測となっている
total 3:19:26
HR max. 178
◆まとめ
・プチダイエットは、今ひとつ成果を上げられず。でも意識してなかったら、レース前の運動量減で、体重増になっていた？？
・結果HR ave.170だった。次回はこれを目安に作戦をたてよう。思ったよりも、心拍数は高いままだった。
・補給大作戦は、成功と失敗。アミノバイタルを4袋持参した。結果、フルマラソンで、初めて足が攣らなかった。でも、走りながら食べるのはめんどう。ジェルは後半無理して食べたら、最後気持ち悪くなった。後半は無理して食べる必要ないかも。
・39kmに壁があった・・・
・筋肉痛はいまだかつて無いほど楽ちん。箱根試走より楽。左の脹脛が固いのは、最近の傾向。
・膝は向かい風のおかげで、じぇんじぇん気にならなかった。そんな事は忘れていた。
・最後は気持ち悪くて、本当に力がでなかった。ある意味ハセツネより辛い。
・実は家についたら、熱があった。風邪か、花粉か、その両方かなー。月曜日までひきずり、結構つらかった。
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Re:第10回東京・荒川市民マラソン参戦記(03/21)
ゐわす
さん
アミノバイタル粉、青梅のときに実行したのですが、痙攣しました。
なので私は今回（というか今後も）手ぶらです。
人によるんですかねぇ・・。
スタート前は、アミノバイタル粉＋パワーバー＋パワージェル＋コルティアFe、でフルドーピングしましたが。
あとは用意されてた、オレンジ、エナジータブ×2回、金芽米、シャーベット、で乗り切りました。
特に金芽米は効いた気がします。
(Mar 21, 2007 11:48:23 PM)
なので私は今回（というか今後も）手ぶらです。
人によるんですかねぇ・・。
スタート前は、アミノバイタル粉＋パワーバー＋パワージェル＋コルティアFe、でフルドーピングしましたが。
あとは用意されてた、オレンジ、エナジータブ×2回、金芽米、シャーベット、で乗り切りました。
特に金芽米は効いた気がします。
(Mar 21, 2007 11:48:23 PM)
写真見ました
umeume4755
さん
Re[1]:第10回東京・荒川市民マラソン参戦記(03/21)
やn
さん
To:ゐわす
アミノバイタルが本当によかったのかどうかは、永遠の謎だけどねぇ。
To:umeumeさん
写真まだみてません。ゴール前は、かなり気持ち悪くなって、ホント死にそうだったんですよ。ゴール後も、５分ぐらい、チップはずすでもなく、ぽけーっとしてましたし・・・
(Mar 27, 2007 02:00:50 AM)
アミノバイタルが本当によかったのかどうかは、永遠の謎だけどねぇ。
To:umeumeさん
写真まだみてません。ゴール前は、かなり気持ち悪くなって、ホント死にそうだったんですよ。ゴール後も、５分ぐらい、チップはずすでもなく、ぽけーっとしてましたし・・・
(Mar 27, 2007 02:00:50 AM)
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