関西ウーマン・ライフ

今日は、一日雨風がきついので家でネット検索して遊んでいました。

まず、オークションで 落札 。

エンジェリーベの赤ちゃんのミトン です。

白で可愛いﾃﾞｻﾞｲﾝでした。

価格は 110円 ﾔｯﾀﾈ

もちろん、 新品 です

他には、 靴下 や オムツ替えシート を入札中。

落札できるかな

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昨日の夕食

　牛肉の韓国風炒め （一昨日の残り）

　サラダ （水菜・レタス・玉葱・リンゴ）

　コンソメスープ （レタスのがわ・玉子）

　揚げ豆腐 （いただきもの）

　ゆば豆腐 （いただきもの）

　ごはん

豆腐は前回に紹介した 「山口豆腐」 の豆腐です。

美味しいんだよ

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【今日の豆知識】

－　栄養素のまま!カロリーオフのコツ　－

こんにゃくを肉で巻きサイコロステーキ風に

ダイエット中とはいえ、肉はしっかりとりたいもの。

そんな時は、肉でこんにゃくを巻き、ステーキ風にして。

食物繊維が多いこんにゃくには満腹感をアップさせる効果も。

見た目のボリューム感もアップし、食べ応えもあります。

こんにゃくの代わりになるのは、食物繊維たっぷりのキノコや野菜類です。

食物繊維には腸内で脂質を吸着して排出する働きがあり、

中性脂肪を下げる効果があります。

脂肪分たっぷりの肉とはとても相性がいい食材たちです。

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