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2022.10.04
テーマ： ヨガ☆ライフ(329)
カテゴリ： トレーニング ダイエット
体幹ヨガ教室
今日はバランス強化
ぐらつかないために
まずは下半身強化が必要
足の裏全部に体重がかかるようにするには
★手を腰にあてて
★膝を曲げて上半身を倒していく
★できれば膝を伸ばす
★最後に腕を上げていく
呼吸に意識して
手の先から足の先まで水平に
カラダ全体の筋肉を使う感じ
長時間保持するのは
体幹がしっかりしていないとできない
来週までの課題だな
綺麗な戦士のポーズ3を目覚す
ストレッチしてカラダほぐしてる♡
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★できれば膝を伸ばす
★最後に腕を上げていく
呼吸に意識して
手の先から足の先まで水平に
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最終更新日
2022.10.04 22:37:22
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