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yoppy ♪
自分を高める言葉をTwitterで呟いている看護師 ケアマネの資格あり ケアマネ取得勉強方とにかく過去問から深める！ サウナや温泉、旅、犬達との日常をYouTubeショート配信 https://youtube.com/@user-tv9fp6cc3l ジャニオタNEWS担 韓国アイドルtreasure LIVEの感想などブログ
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2022.12.14
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2585)
カテゴリ： トレーニング ダイエット
体幹ヨガ教室 毎週火曜日
先週はオタク活動のためお休みしたから
https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202212080000/
レッスンに不安
事前練習も「寒いから😵」とサボり気味
あら〜と思いながらレッスンを受けました
「股関節を柔らかくすること」
そのために一つ一つの動作を確認
膝が足先の前にでない！
ここを意識する事で股関節に効く
膝が足先に出てしまうことで
それも大事だけど
股関節に効く事に意識する！
今回は股関節を伸ばしたい
膝が前に出ると股関節を動かさず前に傾く
これでは意味がない
股関節を伸ばすために
膝は足先から出ない 踵は90度！
ポーズを意識する事で
効かせていきたい場所を把握できる
何気なくポーズをとるのではなく
意識していこう！
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冬は中にインナーを着て♡
https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202211290001/
ハムストリングを意識したヨガレッスン
先週はオタク活動のためお休みしたから
https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202212080000/
レッスンに不安
事前練習も「寒いから😵」とサボり気味
あら〜と思いながらレッスンを受けました
「股関節を柔らかくすること」
そのために一つ一つの動作を確認
膝が足先の前にでない！
ここを意識する事で股関節に効く
膝が足先に出てしまうことで
それも大事だけど
股関節に効く事に意識する！
今回は股関節を伸ばしたい
膝が前に出ると股関節を動かさず前に傾く
これでは意味がない
股関節を伸ばすために
膝は足先から出ない 踵は90度！
ポーズを意識する事で
効かせていきたい場所を把握できる
何気なくポーズをとるのではなく
意識していこう！
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冬は中にインナーを着て♡
https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202211290001/
ハムストリングを意識したヨガレッスン
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最終更新日
2022.12.14 22:26:22
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