comme ci, comme ｃa.

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健康野菜生活ダイエット～１８６日目

今朝の体重

☆最初から　　　通算　７１９日目　　－４．２　　キロ　　　

　　　・朝食　
　　　　　　　　パン
　　　　　　　　ヨーグルトとブルーベリージャム
　　　　　　　　牛乳

　　　・昼食　　　　　　　
　　　　　　　お弁当

　　　　　　　　ベビーハム・ショウロンポウ・ブロッコリー

　　　・夕食　　
　　　　　　　新玉ねぎともやしの炒め物
　　　　　　　カニバーグ
　　　　　　　鰺のムニエル

今日の運動
　特になし

今日の日記
なんだか、朝起きたら、手がむくんだような気がする

体もなんとなくむくんでるみたい

このところお通夜にいって　帰って遅い時間に食事をしたからだろうか？

膝の方は、お医者さんのお薬と、寝るときに湿布、それからコンドロイチン錠

寝る前の膝の体操で　かなりよくなっている。

今日は、梅酒をつけようとしたばかりに・・・・

梅１キロ、氷砂糖１キロ、リカー１．８リットル、貯蔵瓶

それに、牛乳にブルーベリージャム、ごま油と

重いものばかり買ってしまった。

スーパーからＰまでの階段を　これらを持って上がるときに

案の定、膝が変な感じ。

ダメだなぁ～、これしきのことで・・・・・