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2006年06月03日

さようなら～～

カテゴリ：からだってエライ！

　今日で月経が終わったと思われます。
　今回は前回の経験を元に、
「無理しない。ほどほどに。でもポイントは守る」
ことを注意してすごしました。
前回は消化力が落ちているからと言ってお粥を
主食にしていたせいか、スタミナ切れになった。
　同時にさんぞう法師さまが鼻風邪をひいていらした
ために飲む量が多かったので、貧血ぎみになりフラフラ
＆唇が乾き真っ青になった。

　冷えないように対策をしていても、経血コントロール
してても月経痛を感じる。

　そこで今回は、まずお粥をやめた。ご飯（胚芽米）を
しっかり食べる。なので、食事の前には必ず、生姜スライスに
塩をかけたものを食べることにしたので、胃もたれや便秘は
なく過ごせた。
　●スタミナと貧血対策には、毎日小さじ一杯の黒ゴマと
黒砂糖を朝夕にとること、白湯をしっかりとること。
　●らくらくおっぱい体操（名前がちょっとね・・・。）と
おっぱいをよく揺らすことに励んだ。
　●暑い日が続いてたけど、我慢して3日目まで洗髪なし。

ポーズを省いた、リラックスできるヨガを欠かさずした。
　●経血コントロールと仙骨のオイルピチュにより、月経痛は
ほとんどなし。
　授乳後のフラフラはあったものの、今回は元気に過ごせました。
経血は鮮血でドロドロも少なく、なかなかよい月経でした。

なりたいです。

　体の声を聞きつつ過ごせたし、試したことに
ちゃんとこたえてくれた体ってエライ！

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