Y's Cafe

雨上がり、涼しくて過ごしやすいお天気になりました。

心配していた朝の子供会の廃品回収もあり、いつもながらたくさんの古紙や古着を出しました。

古紙はたとえば、お菓子の箱やカレールーの箱など、また値段の札などすべて古紙として出しています。

なるべく地域に貢献したいし、ごみを出さないようにしたいし。。。

さて、昨日今日で娘の部屋、息子の部屋、納戸と三ケ所の整理がやっと終わりました。

また改めて記事にさせてください。

さて、最近のおやつは少しダイエットを意識したものにしています。

ただし、頂き物はありがたく食べています(^^ゞ

そのあたりが甘いのかもしれませんが・汗。

カヌレって小さいからカロリー低いかなと。

大体150kcalぐらいだと聞いています。

ただし、食べすぎは禁物。

紅茶のお供として、一つだけいただきます。

アンティークのルスカは平たいので紅茶が程よく冷めて、

持ちやすいです。

コスモスも好み～

コバルトブルーのアネモネも好き♪

最近よく飲んでいるアーマッドティーのフルーツセレクション。

お値段も手ごろで普段使いに。

フルーツグラノーラを豆乳とともに。

小腹がすいた時にちょうどいいんですが、牛乳で食べたいところをイソブラボンを摂取したいし、他の成分を比較してみても豆乳のほうが良さそうなので。

たまたまあった牛乳（右）と豆乳（左）で成分を比較したところ、

カロリーはあまり変わりませんが、炭水化物は牛乳の約1/2、タンパク質は約2倍です。

ただカルシウムはもちろん牛乳がダントツですが、牛乳で摂るよりも日本人は海藻や魚で摂る方が吸収がいいと聞いたのでなるべくそちらで摂るようにしています。

もともと牛乳だけ飲むのは苦手な方なので。。。

更年期の時期だし、生理前のイライラもあるので豆乳を意識して飲んだり、お料理に使ったりしています。

お酢もダイエットにいいと聞いて、甘い飲み物が飲みたい時は飲む酢を飲んでいます。

こちらはセゾンファクトリーのマンゴー黒酢です。

マンゴーの味が濃厚で美味しいです＾＾

ただ、同じくダイエットをしている娘はどんな飲み物にもりんご酢を入れて飲むそうで、それは私も真似ようと思っています。

とっても美味しいです。

こちらのりんご酢が美味しいと聞いたので、

試してみようかと思っています。

ある日はシリアルファインのプチパンと友人にもらったルピシアの桜紅茶。

シリアルファインのこちらのパンはカロリーが94kcalと低いし、冷凍保存でトースターで少し温めるだけでいいので常時ストックが可能です。

中には数種類の雑穀が入っていて体にいいもので作られています。

そしてとにかく何でもゆっくり噛んで食べるようにしています。

これまでは早食いでしたから・汗。

ただ動くのも大事。

昨日の作業だけで1キロ減でしたから、動いて汗を流すことはすぐに成果が出ますね。

こんな感じで無理なくゆるゆるとダイエットしています。

2日間で出た不用品です。

最後まで読んでいただきありがとうございました<m(__)m>

☆インスタグラムのIDは【yukarirurun】です。

☆夢香里ROOM☆ も随時更新しています。

よろしかったら覗いてみてくださいね。

***

にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村

***

☆いつもご訪問ありがとうございます☆

3つのカテゴリーに参加しています。

よろしければどれか一つをクリックよろしくお願いします。