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Sep 13, 2021
テーマ： 今夜のばんごはん(52756)
カテゴリ： 料理
こんばんは。
今日は雨が降らなかったので、ベッドリネンを洗ったり、掃除機で念入りに部屋のお掃除をしました。
窓を開けておける季節になり、風通しがよくなれば、お掃除をする気になりますね。
さて、最近の体重が増える一方なので、一念発起し、夜はお薬を飲むためだけの、ほんの少しの食べ物だけを口にし、朝食と昼食は普通に今まで通り食べることにしました。
それがまだ昨日からなんですが、とりあえず昨日からの食べたものを備忘録として書いておこうと思います。
昨日の私の夕ごはん。
家族はもちろん普段通りの食事ですよ～
生ハム入り一口チーズ、しんじょう（蒸し蒲鉾）、特茶（ジャスミン茶）
特茶の中ではこのジャスミン茶が飲みやすくて好きです。
こちらの具入りしんじょう、美味しそう。。
家族が夕ごはんを食べている時は、私はあずきバーを食べました。
こちら低カロリーで脂質も少ないので、食後のおやつ代わりにしました。
井村屋さんのあずきバー。
つぶつぶ小豆が入っていて、美味しいです。
そして今日のお昼ごはんです。
ボルチーニ茸のグラタン（冷凍品）、あらびきハムステーキ、スクランブルエッグ、フリルレタス、トマト、カッテージチーズ、おにぎり
グラタンのエネルギーは189kcal、炭水化物は17.4gです。
小さなおにぎりを握りました。
おにぎりはこちらの五色の花むすびを入れて握りました。
ルスカのティーカップ＆ソーサーのソーサーにグラタンをのせました。
アラビア、コスモスに色々盛って。
スプーンとフォークはこちらのものです。
そして今日の夕ごはんです。
あらびきウィンナー（松坂ハム）、生ハム入りチーズ、しんじょう、美禅食
昨日のチーズとしんじょうがまだあったので、それに少し肉系をたして。
飲み物は美禅食にしました。
これを一食置き換えるぐらいしないといけないのかなあ。。
おまけですが、今夜の主人の夕ごはんは私の昼ごはんとほぼ同じでした・汗。
ハムにウィンナーが増えてるぐらいかな(^^;
これからは6時までに食べることを済ませ、夜は何も食べないようにしようと思っています。
でも家族の夕ごはんはちゃんと作らなくてはいけません。
誘惑に負けないように、反対に家族のごはんが手抜きにならないようにしなくては！！
あまり過激なダイエットはせず、本気だけれど続けられるダイエットをしたいなと思っています。
手作りおうちごはん
ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)
今日は雨が降らなかったので、ベッドリネンを洗ったり、掃除機で念入りに部屋のお掃除をしました。
窓を開けておける季節になり、風通しがよくなれば、お掃除をする気になりますね。
さて、最近の体重が増える一方なので、一念発起し、夜はお薬を飲むためだけの、ほんの少しの食べ物だけを口にし、朝食と昼食は普通に今まで通り食べることにしました。
それがまだ昨日からなんですが、とりあえず昨日からの食べたものを備忘録として書いておこうと思います。
昨日の私の夕ごはん。
家族はもちろん普段通りの食事ですよ～
生ハム入り一口チーズ、しんじょう（蒸し蒲鉾）、特茶（ジャスミン茶）
特茶の中ではこのジャスミン茶が飲みやすくて好きです。
こちらの具入りしんじょう、美味しそう。。
家族が夕ごはんを食べている時は、私はあずきバーを食べました。
こちら低カロリーで脂質も少ないので、食後のおやつ代わりにしました。
井村屋さんのあずきバー。
つぶつぶ小豆が入っていて、美味しいです。
そして今日のお昼ごはんです。
ボルチーニ茸のグラタン（冷凍品）、あらびきハムステーキ、スクランブルエッグ、フリルレタス、トマト、カッテージチーズ、おにぎり
グラタンのエネルギーは189kcal、炭水化物は17.4gです。
小さなおにぎりを握りました。
おにぎりはこちらの五色の花むすびを入れて握りました。
ルスカのティーカップ＆ソーサーのソーサーにグラタンをのせました。
アラビア、コスモスに色々盛って。
スプーンとフォークはこちらのものです。
そして今日の夕ごはんです。
あらびきウィンナー（松坂ハム）、生ハム入りチーズ、しんじょう、美禅食
昨日のチーズとしんじょうがまだあったので、それに少し肉系をたして。
飲み物は美禅食にしました。
これを一食置き換えるぐらいしないといけないのかなあ。。
おまけですが、今夜の主人の夕ごはんは私の昼ごはんとほぼ同じでした・汗。
ハムにウィンナーが増えてるぐらいかな(^^;
これからは6時までに食べることを済ませ、夜は何も食べないようにしようと思っています。
でも家族の夕ごはんはちゃんと作らなくてはいけません。
誘惑に負けないように、反対に家族のごはんが手抜きにならないようにしなくては！！
あまり過激なダイエットはせず、本気だけれど続けられるダイエットをしたいなと思っています。
手作りおうちごはん
ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)
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Re:本気ダイエット？？(09/13)
ハピハピハート
さん
とってもいい❗️✨
わたしも色々とやってきたけれど、これはいい❗️
ご飯は控えてアイスを食べる(^｡^)
これでココロと脳みそが満たされます♬
このくらいのダイエットがわたしも合うんです✨
昼に食べたものを家族の夕飯に出す、それも最高です。
だって、自分はもう食べているからそんなに誘惑されないしね(^_−)−☆
６時前に食べ終えるのもバッチリ！
お腹がすいたらサッサと寝て、朝ごはんを待ちわびましょう✨
私的には最高のダイエットだと思います💯
応援★ (Sep 14, 2021 10:29:37 AM)
わたしも色々とやってきたけれど、これはいい❗️
ご飯は控えてアイスを食べる(^｡^)
これでココロと脳みそが満たされます♬
このくらいのダイエットがわたしも合うんです✨
昼に食べたものを家族の夕飯に出す、それも最高です。
だって、自分はもう食べているからそんなに誘惑されないしね(^_−)−☆
６時前に食べ終えるのもバッチリ！
お腹がすいたらサッサと寝て、朝ごはんを待ちわびましょう✨
私的には最高のダイエットだと思います💯
応援★ (Sep 14, 2021 10:29:37 AM)
Re[1]:本気ダイエット？？(09/13)
夢香里
さん
ハピハピハートさんへ、
ハピさんに太鼓判押されたら、甘いかなあと思っていた気持ちも吹っ飛びました。
とりあえず、このルールを守って頑張りたいと思います。
またルールを守れない時もあると思いますが、たまにはよし！とします。
もうすでに今度の土曜日。
家族でジンギスカンパーティーをすると夫が言っております(^^;
(Sep 14, 2021 11:10:46 PM)
ハピさんに太鼓判押されたら、甘いかなあと思っていた気持ちも吹っ飛びました。
とりあえず、このルールを守って頑張りたいと思います。
またルールを守れない時もあると思いますが、たまにはよし！とします。
もうすでに今度の土曜日。
家族でジンギスカンパーティーをすると夫が言っております(^^;
(Sep 14, 2021 11:10:46 PM)
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