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2009年02月27日

ほうれん草ｺﾞﾏ和え
根菜と手羽元の煮物
ｻﾂﾏｲﾓ＆ｶﾎﾞﾁｬの雑穀ﾃﾞｨｯﾌﾟがけ

体調が良くなってきたので､がっつりｲｹます

いつも食べ過ぎ？というぐらい食べてます(;^_^A

雑穀ﾃﾞｨｯﾌﾟはﾊﾟﾝにも付けて食べます｡
なんとこれ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞの味がするんです

簡単なので､雑穀がある方はぜひ！

［ﾏﾖﾈｰｽﾞ：大ｻｼﾞ2
［ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ：大ｻｼﾞ2
［塩ｺｼｮｳ：少々
で作れます

雑穀は一晩水に浸けて2倍量の水で軟らかくなるまで煮て水分を飛ばし､冷めてからﾏﾖなどと和えます

ﾊﾟﾝに塗ってもよし､ｻﾗﾀﾞのｿｰｽに使ってもよし､の万能ﾃﾞｨｯﾌﾟです
美容にもいいですよ～(･∪･*)

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